我失眠，但我是孕婦

孕婦有時因為身心的壓力，與懷孕時帶來的諸多生理改變引起的不適，使得孕婦失眠也成為一種煩心的事，這對需要穩定的作息充分休息充分照顧好胎兒的孕婦來說，真是困擾。


失眠如果擔心某些安眠類的精油對孕婦使用有困擾的話，也有些完全無懷孕顧慮的精油可供選擇。

使用負離子闊香法，可以在室內大範圍使用，或放在臥房，並不靠床頭的位置，可使味道不那麼濃郁，吸入法進入人體的單位濃度不那麼濃，其實可以不需太顧慮，如：橙花＋薰衣草、或是主動安眠A複方純精油或被動安眠B複方純精油（因為他們倆者是複方過的純精油，比例與量都在一定程度之下、不會對孕婦有生理上的影響的）。或是直接滴在枕頭上，在枕頭上滴點複方安眠精油，讓自然擴散出來的植物精華協助你進入夢鄉。

孕婦安全可使用的失眠安眠精油建議

有時失眠來自於情緒的憂鬱低潮，最佳也最安全的抗憂鬱精油，當屬「佛手柑」，且這對懷孕毫無任何影響，可放心使用。
作為擴香有很好的情緒舒放，佛手柑是公認的快樂泉源。

另外你可以使用的是：

1. 頭肩頸的舒壓按摩：

將薰衣草精油3D＋佛手柑精油2D，加在熱水中，用毛巾沾浸泡擰乾，熱敷你的後頸部及眼睛，會讓你覺得頸部很放鬆容易入眠。
2. 睡前泡腳或按摩手腳各部位，
薑、薰衣草、苦橙葉、羅馬洋甘菊、佛手柑，除了擴香 
睡前泡腳，（一臉盤約5-6滴即可）可選擇的精油：，在冬天你還可以睡前準備一臉盆熱水，滴入3-5滴精油。泡腳，這是非常好的安睡秘訣！
按摩的話，可以選擇活血通絡複方按摩油，那個配方對孕婦下肢水腫的收斂有幫助。
這些方法都有助於，讓你血循順暢，放鬆肌肉，有助睡前醞釀睡眠時的身心準備。

文中所述之精油配方皆是Carein香草精油學苑精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。