蹲跳後不能動 甲狀腺亢進作祟

【聯合報／記者胡宗鳳／台中市報導】2010/01/07

台中市一名13歲國中男生上體育課交互蹲跳40下後，就像「斷電」一樣突然沒辦法走路，檢查發現是血鉀偏低，補充鉀離子後又恢復正常，經醫師檢查後原來是甲狀腺亢進作崇。


中國醫藥大學附設醫院兒童腎臟科醫師魏長菁說，這病例很罕見，在國外有突然心跳停止而不治的。通常攝取碳水化合物或劇烈運動是誘發病情的原因。

魏長菁說，這種病症，補充鉀離子只能治標，且可能再度發病，所以主動安排進一步的檢查，發現國中生是甲狀腺機能亢進，進而造成甲狀腺毒性周期性麻痺。

她說，甲狀腺機能亢進多半發生於女性，東方年輕男性較為少見；且只發生20至40歲的年輕男性，13歲相當罕見。一旦罹患，很容易合併甲狀腺毒性周期性麻痺。

魏長菁說，當疾病發作時，細胞外的鉀離子會迅速進入細胞內，造成血液內的鉀離子濃度迅速下降，引發肌肉無力，嚴重時可能完全癱瘓。但只要適當補充鉀離子，即可改善。

這名國中生和一般同學一樣，上完體育課後，喝喝飲料、吃點零食，沒料到旋即發病。唯他在發生麻痺之前，甲狀腺機能亢進的典型症狀的心悸、手抖、緊張、出汗、體重減輕等，患者都沒有，或者說不明顯。

如何改善舒緩甲狀腺亢進???

皮膚白嫩 最不禁曬

台灣新生報  更新日期:2010/06/30 00:07 【記者陳元春／台北報導】

皮膚又白又嫩，最不禁曬！過端午，中午天氣越來越熱，診所副院長、皮膚科醫師曾興隆指出，常曬太陽，皮膚黑的民眾，因有黑色素保護，比較耐曬，反之，平常很少曬太陽，皮膚又白又嫩的民眾，就很容易曬傷。


診所副院長、皮膚科醫師曾興隆指出，處大太陽底下，否會造成民眾被曬傷，其實與個人皮膚狀況有關，是因人而異的。舉例說，農夫、漁民等因工作關係，平常就常要在大太陽底下工作，因常曬太陽、皮膚較黑，反因皮膚有黑色素保護，比較耐曬，因此較不容易出現曬傷。

日曬前後的皮膚保養……

汗臭、狐臭問題怎麼辦？

腋下是人體的大汗腺（頂漿腺）所在汗腺分泌之後，經過細菌分解就會發出臭味，尤其容易發生在夏天，或是緊張、激動的時候也會刺激汗腺的分泌，

如果還不到狐臭的地步，一般很多人會使用止汗劑來阻斷腋下的出汗，但容易造成所謂的排汗不良，或是背部的代償性出汗，當然也會阻礙液下的淋巴循環。

有些甚至曾傳出有罹患乳癌的疑慮（雖未被證實）

建議採用，收斂、抗菌較佳的精油：

絲柏或茶樹精油，大約一滴，可100%的塗抹在腋下，且腋下的毛必須經常的刮除，也可避免腋毛過多造成汗液累積，也會引發細菌分解而發出異味。

使用精油目的是控制汗液被感染而發臭的問題，也可稍微收斂排汗量。但不會止住流汗。

1絲柏、松針、茶樹、杜松莓、都有不錯的收斂抗菌的作用，也都幾乎可以純的塗抹在腋下使用，都可以替換，大約一滴，可100%的塗抹在腋下

2.也可用1CC的蘆薈凝膠稀釋一下，再塗抹。

3.另外，使用「精油香水」也是一個不錯的選擇，一般的化學合成香水，多半掩蓋異味並不能轉換異味，所以反而讓臭味與香味並存，融合出更令人作嘔的味道。

純精油香水，不但可以收斂汗水，還可以代換掉異味的分子，精油香水，方便攜帶及使用，也可以幫您有個清爽除臭的腋下，掃除您的尷尬與焦慮。

文中所述之精油配方皆是Carein香草精油學苑精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。

喝太多咖啡 易出現乳房病變

【台灣新生報╱記者蘇湘雲／台北報導】

26歲方姓上班族，已婚育有1子，平常不抽煙、不喝酒，作息正常也有運動習慣，不過她每天喝兩、三杯咖啡，加班時甚至喝到四杯，日前進行乳房斷層掃描發現右胸長3個小良性腫瘤。

乳房影像醫學專家池永昌表示，研究顯示，大量咖啡依賴者比不喝者容易出現良性乳房病變，風險增加兩個百分比。長期過量飲用咖啡也可能造成血中雌激素濃度上升，對乳房健康造成不利衝擊。過多咖啡因也可能促使身體產生自由基，誘發癌症。

一天習慣喝2杯以上咖啡的人往往睡眠品質也會受影響，生理時鐘容易被打亂，進而干擾免疫系統，造成病變。許多女性生活作息正常，但受飲食文化改變影響，還是可能造成身體細胞病變，像上述方小姐就有咖啡成癮問題，更要特別留意乳房健康。

醫師也提醒，咖啡並非乳癌主因，最主要還是受生活型態影響。像今年46歲、從事保險業的李小姐，2個小孩已經上國中，30歲過後才結婚生子的她，在今年2月間曾進行乳房檢查，當時也檢查出有良性纖維囊腫。現代女性較多晚婚、晚生育，甚至晚婚不生育。其實生育、哺乳影響乳癌罹患風險。有哺乳的女性，乳腺較健康；而未哺乳的女性，乳腺容易病變或阻塞堆積，導致纖維囊腫，若是惡化就可能形成乳癌。

池永昌醫師建議，女性一天喝咖啡最好控制在兩杯以下，咖啡因攝取量不要超過100毫克，盡量避免晚上喝咖啡，以免干擾睡眠。飲用咖啡時，可選擇不加糖、不加奶精的黑咖啡，以降低熱量攝取。如果有喝咖啡習慣，也要注意適量補充鈣質，免得鈣質流失，增加骨質疏鬆風險。

為何會有靜脈曲張？

Varicose vein—(靜脈曲張，曲張靜脈)：


靜脈發生異常的擴大腫脹和曲張，靜脈瓣膜功能不足，通常指發生於腿部皮膚下的靜脈，發生於直腸肛門部位則是痔瘡，其它種類有食道靜脈曲張、精索靜脈曲張；與遺傳因素和體質有關，較常發生於女性，初期是小腿後部與腿內側出現藍色腫大的靜脈，逐漸變得明顯，而後靜脈曲張部位皮膚發癢，靜脈發生觸痛，接著腿部發生疼痛，站立時疼痛明顯，婦女月經來前或經期中症狀會較嚴重，靜脈曲張附近的皮膚可能有濕疹；促成原因包括血流的阻塞，併發症包含有血栓形成、靜脈炎、出血等；治療方法包括讓腿多休息，坐下時把腳抬高，嚴重的狀況，在躺下或坐下後把腳抬高超過胸部，促進血液的回流，或諮詢醫生是否可穿彈性襪以支撐腿部，或使用彈性繃帶，靜脈曲張發癢時應避免搔抓，以免皮膚破裂造成感染潰瘍，嚴重的病例可用外科手術治療，切除擴張的靜脈。

 
認識靜脈曲張症狀 與 注意事項
 
靜脈曲張症狀：


-初期為站立時在小腿的後面及腿部的內側會出現明顯的藍色、腫大的靜脈，會愈來愈明顯。

-接著靜脈曲張處的皮膚會癢，碰到靜脈會痛。

-然後整隻腿會痛，稍站一會兒腳就會痛，一天下來會覺得鞋子變得很緊。

-婦女在月經來前及經期中會變得更嚴重。

-更嚴重時，曲張處的皮膚特別是在足踝的地方會變成棕色，附近的皮膚也可能會有濕疹出現。



靜脈曲張注意事項 ：

-儘量讓腳休息，要坐下來並將腳抬高。

-症狀嚴重時，要躺下或坐下，並將腳抬高過胸部，以促進腳部血液的回流。

-請教醫生，看是否需要穿彈性襪來支撐。倘若需要使用彈性繃帶時，請護士或醫生指導適當的用法。

-如果弄破表面，而血由曲張的靜脈流出時，不論身處何處都要躺下來抬高腳，並立刻就醫。

-曲張處皮膚有潰瘍或濕疹時，一定要去看醫生。

-因靜脈曲張而發癢時，絕對不能抓它，因為很可能會造成潰瘍。

-需要時醫生會建議你開刀，因為開刀是最令人滿意的治療方式，且傷痕不明顯。

 
靜脈曲張治療小妙方……
可用精油芳療來幫助靜脈曲張嗎？

小臉緊膚有妙招 在家做臉部「拉提」

TVBS 更新日期:2010/06/21 19:24 徐啟芳　趙元穎


女人愛美，對於臉部保養絕對不能馬虎！要避免肌肉鬆弛下垂，日本發明了貼心的美容小道具，像是特製的矽膠眼鏡，戴上之後，可以強迫眼部肌肉做運動，達到肌膚緊實效果，還有臉頰和下巴專用的小道具，在家就可以達到臉部拉提的功效。

歲月催人老，女人最怕臉部肌肉鬆弛，面露老態。日本粉領族：「我最近最在意的就是，眼部四周有點鬆弛。」

這位才20多歲的日本粉領族，為了對抗地心引力，使出了這一招。NHK主播對話：「這是什麼啊。」

把這矽膠眼鏡掛在臉上，還不斷眨眼睛，因為肌肉繃緊了，眼皮必須更用力才能眨。NHK主播：「對耶，眼睛旁邊的肌肉都拉緊了。」

用儀器測試一下，可以發現戴上這副眼鏡，眼部肌肉的負荷，是沒戴時的2倍以上，日本美女想要變成巴掌小臉，還有另外一個秘密武器。NHK記者：「放在唇齒之間，不斷上下拉動伸張肌肉。」

上下拉動，鍛鍊嘴部和下巴線條，換個方向，橫著拉也可以，業者實驗發現，借助外力幫忙肌肉做運動，比肌肉本身的運動量要多出5倍以上，肌肉緊實效果，馬上看得到。

說起臉部緊實保養，這位50多歲的家庭主婦，也有私房妙招。日本家庭主婦：「就是這個！」

吃拉麵用的瓷調羹，拿來按摩臉部，用調羹柄在眼睛周圍，不斷來回推動，這可是現在日本最「ㄏㄤ」的刮痧按摩術，日本人迷上中國老祖宗的傳統民間療法，幫助體內排毒，連雜誌也出書教學，不必花錢買專用的玉石刮痧板，在家用湯匙DIY也能搞定。日本家庭主婦：「舒緩了僵硬的肌肉，就可以煥然一新。」

刮痧按摩天天做，才有成效，不過可千萬別像這位NHK記者這麼貪心。NHK主播對話：「2個道具都綁在臉上，整張臉的肌肉就會變得緊實呢，我覺得你還是別這樣出去見人。」

小臉緊實按摩油

女童愛吮指 感染蜂窩性組織炎

民視新聞　更新日期:2010/06/21 23:01


家中有小朋友的家長千萬注意，接下來這則新聞可以讓您改掉小朋友吸手指的壞習慣，花蓮這位王小妹妹從小就愛吸拇指，沒想到長期下來，拇指傷口感染蜂窩性組織炎，嚴重的話可能截肢，好在經過治療，王小妹妹保住了她的手指頭。

活潑可愛的王小妹妹，右手拇指上腫了一個包，吸拇指吸到差點爛掉，天真的她說不敢再吸了，花蓮這位王小妹妹一出生就愛吃手指頭，家人原本想說沒關係，沒想到直到5月底王小妹妹右手姆指出現紅腫，家人驚覺不對竟，趕緊送醫。

絕大多數的幼童都有口慾感，習慣吸手指頭，但如果有這種習慣，最好儘早改善，也可以用奶嘴輔助，家長們可得多注意。

撫觸～給寶寶建立安全感的第一步

寶寶的成長過程中，除了內在的營養外，外在的各種視、聽、嗅、味、觸覺的刺激，不但主宰了baby的性格也與智商的發育息息相關。就如同大多數父母也都懂得在嬰兒房或室內裡面放些古典的輕音樂，給寶寶玩些紅、黑、白三色的玩具，給baby聽覺及視覺的刺激。若室內放置一個負離子闊薰香器，讓精油的氣味徐徐的縈繞室內，將是給baby最好的嗅覺刺激，也有淨化空氣，驅蚊防蟲天然的保護。也可以增加嗅覺的記憶及安全感。而那些精油最適合0-3歲的寶寶呢？


給寶寶最貼心的撫觸 根據美國芝加哥大學醫學實驗室證實，對早產兒持續進行每天三次15分鐘的嬰兒按摩，其成長與發育有很大的幫助。


「望子成龍、望女成鳳」是每位父母對子女的期望。為了能達成這樣的理想，許多父母都在寶寶一出生，就幫他做好了多項的計畫，父母親除了要提供一個優良的環境、注意營養的攝取之外，還要留意許多日常生活的小細節，才能讓baby健康又聰明。

大家都知道寶寶的成長過程中，除了內在的營養外，外在的各種視、聽、味、嗅、觸覺上的刺激，也是寶寶成長的關鍵，不但主宰了baby的性格也與智商的發育息息相關。

就如同大多數父母也都懂得在嬰兒房或室內裡面放些古典的輕音樂，給寶寶玩些紅、黑、白三色的玩具，給baby聽覺及視覺的刺激。

若室內放置一個負離子闊薰香器，讓精油的氣味徐徐的縈繞室內，將是給baby最好的嗅覺刺激，並且也有淨化空氣，驅蚊防蟲天然的保護。也可以增加嗅覺的記憶及安全感。

那些精油最適合0-3歲的寶寶呢？

甜橙、佛手柑、葡萄柚、羅馬洋甘菊、薰衣草、迷迭香、馬鬱蘭、綠花白千層

此外，在感覺神經中，「觸覺」其實是分佈最廣，也最能提供安全感的呵護的，近年來所有的醫學研究都顯示，要多和寶寶有「肌膚之親」，經常的抱抱他、撫摸他、和他說說話，讓寶寶多接觸母親的身體，可以安撫情緒，提供baby安全感的需求，才能讓寶寶情緒穩定在安全的環境下刺激寶寶的腦力發展。 　　

根據美國邁阿密大學觸感研究所臨床報告顯示，胸部按摩能順暢寶寶的呼吸循環，有效減低哮喘發生的機會。

且母親的手有溫度和力量，經由按摩的撫觸，可給寶寶有如在媽媽的肚子裡被羊水包圍的安全感。

小baby的肌膚幼嫩需要最天然，低敏感性的配方（可在寶寶洗澡後進行）： 甜杏仁油10CC+羅馬洋甘菊2滴或薰衣草精油2D。 或可直接使用香草精油學苑幫您調好的『嬰兒按摩油』。

寶寶按摩操......
 
文中所述之精油配方皆是Carein香草精油學苑精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。

腳的護理與按摩

每天陪著您跑、跳、坐、站，四處趴趴走的雙腳，您除了兩腿走酸了，才會想要讓兩腳歇一歇，除非雙腳起水泡了，才發現鞋子不合腳，除非穿上的高跟涼鞋，才發現腳後跟乾燥脫皮，除了腳已經發出了臭味，才發現原來腳也需要透氣，此外，你是否仔細觀察過他的需求呢？ 它是否因為夏天熱漲充血浮腫，而冬天冷縮發紫呢？


每天仔細看看你的腳

你可能有嚴重的足部問題，可是卻感覺不到一點疼痛。檢查檢查你的足部是否有拇指外翻、壓痛、破皮、硬皮、水泡、腫脹、青筋外露，以及及指甲是否受到感染。找個時間（最好是晚上），好好檢查你的腳吧！最好把檢查足部列入每日例行事務表中，因為它的外觀可是會反應你身體的狀態喔。　　
每天清洗足部

每天用溫水來清洗足部，不要用太熱的水浸泡雙腳，因為這樣皮膚會變得乾燥。尤其因為雙腳是血循的末稍，對熱較不敏感，容易燙傷。在洗澡或淋浴前，試試水的溫度，以免過熱。你可用溫度計或你的手肘來試水溫，攝氏37度左右是安全的範圍。

輕輕的擦乾你的腳。記得也要擦乾趾間的部位，並在趾間灑上痱子粉以保持乾燥。

保持足部皮膚柔軟光滑

用一點點的乳霜、乳液。趾間不要擦乳液，因會較容易潮濕引發感染的可能。


雞眼及結繭處小心護理


洗澡後，或泡腳後，可利用浮石來使雞眼及結繭處變得平滑。浮石是一種能讓皮膚變平滑的石頭。溫和的將浮石與皮膚摩擦，方向需一致，且不太用力，不然很容易把皮膚的角質過渡去除，造成另一波硬皮的產生。


不要用剔刀等除雞眼工具來對付雞眼，因為這可能會使你的皮膚受傷。如果你的腳長了雞眼或繭，去看醫生或是足部護理專家。


每週修剪一次趾甲
在清洗並擦乾你的腳後，用指甲剪修剪你的腳趾甲，而後用銼刀平滑趾甲。不要剪到趾甲的邊角部位。以免剪得過深在經過鞋子的擠壓很容易引發甲溝炎。


保持足部的血液流通

當你回到家中坐下來的時候，盡可能的把足部抬起來。動動你的腳趾五分鐘，每天進行2到3次。上下左右轉動你的足踝，促進足部及腿部血液的流通，並幫助血液回流，改善腿部的浮腫。

不要長時間的蹺二郎腿。別抽煙，因為抽煙會使流往足部的血流量降低，較易引發末稍冰冷。

足部按摩效果好

人體有三個部位，是可以只針對局部按摩，就可以有效反射到身體各個臟腑的健康的＿手掌、足部、耳朵。

其中，足部＿是我們人體的末稍，也是反映出各種循環與荷爾蒙的重要關鍵區域，坊間許多足療中心，也是因應這股需求而來，其實，足部不但是您很容易自行按摩的，如果能藉由精油來按摩足部，簡單緩和的按摩，就能讓精油的滲透隨著您的淋巴及血液循環，暢通您的每一個細胞，舒緩壓力，增強各臟腑間的循環與代謝功能。

即使您沒有時間或是居家不方便每天泡澡20分鐘，您也可以利用每晚看電視的時間，給自己的足部來個柔軟的按摩，他的養生功效絕不亞於您的臉部按摩喔。

以下配方均以搭配基底油按摩腳部為主， 以10ml基底油（例如：甜杏仁油或荷荷芭油）搭配配方中的三種精油，以各三滴的比例，用於足部按摩。

疲勞、疼痛的雙足：樺木、冬青木、薰衣草精油

乾燥、龜裂的肌膚：廣藿香、沒藥、乳香精油

腳臭：茶樹、絲柏、檸檬精油

尿道炎是憋出來的？

誰最容易得尿道炎？


發生對象：業務員，店員、銷售員，演員，不喜歡在外面上廁所的人....因生活習慣或工作特性容易憋尿的人。

尿道炎症狀：頻尿、小便灼熱，發病時，小便濁熱痛，尿量斷斷續續，疼痛有如刀割，有頻尿又不敢尿的感覺。

尿道炎病因：

長時間水分補充不足與憋尿，使膀胱細菌增加，引發尿路感染，若不加以治療細菌會逆行感染腎臟造成急性腎炎。

女性因為尿道較短，則有可能因為做愛時動作或不潔，不慎將細菌推進尿道。

在不潔的環境如廁，也有可能感染。

凡是是關泌尿系統的問題，特別是女性，都會忌諱就醫，其實尿道炎不能當作性病對待，那只是原因的一種可能，反倒是喜歡憋尿，或是不得不憋尿的人，倒是尿道炎的高危險群。

尿道炎的芳療護理……
 
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消除腳水腫 按摩及精油使用方法

Q：腿部常常水腫而且酸痛，請問要如何解除?

A：因為本來循環就不好，就是很容易下肢水腫的人，所以每天都會盡量用些幫助水分代謝的精油泡澡（例如：葡萄柚、薰衣草、玫瑰天竺葵），洗澡完後，我不一定會全身按摩，但我一定會把腿翹在茶几上按摩腿，按摩後腿部的循環真的會好很多，也可以消水腫。

現在更有了方便的複方按摩油＿淋巴引流複方按摩油，已經幫您調好了，適合水分堆積，新陳代謝變緩慢，就坐不動的人使用。省去了自己調配的麻煩，您每天洗好澡後，直接按摩局部至吸收即可。

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按摩5分鐘年輕20歲

可以配合小臉緊實按摩油一起使用

你容易被蚊子盯上嗎？防蚊方法大公開

防蚊方法大公開 不可錯過

夏天又濕又熱，對於皮膚容易發疹的大人或小孩來說，可是很難熬的。若再加上，夏天蚊子來襲，很容易就滿腿紅豆冰。你該怎麼做呢？


一搬而言大家的防蚊方法，應該就是到藥局買防蚊液了。但是否覺得市售各品牌的防蚊液，所噴出來的味到，有的都很嗆不是那麼好聞，甚至噴到皮膚時，還會癢與黏稠感呢?
今天 Nico，要教大家用最健康與自然的防蚊方法囉。當然就是要嚴選尚天然的精油來調配，快看下列防蚊液製作大公開，一定要學的防蚊方法ㄛ。

身體防蚊液的製作

選擇：複方防蟲精油，檸檬香茅  ………

居家防蚊液的製作與應用

如果要用於噴灑在家中的門邊、窗邊、水槽四周，可以將精油的濃度調高一點，加入 酒精。 如：30CC水＋20CC的酒精  ………

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威脅女性的五大癌症，你該如何預防？

轉載

乳癌：


若是有乳房映快、乳頭不明分泌物或乳房外型有明顯變化（變形），就要特別小心，因此洗澡時別忘了觀察一下，月經來潮後的七至十天可作乳房自我檢查，掌握乳房的健康。

如何預防：

避免攝取高熱量、高油脂食物與酗酒，這三項都會提高乳癌罹患率，建議食用附有纖維、鈣質、大豆異黃酮等食物;若有家族病史，則要定期接受醫師的觸診、乳房超音波、乳房X光攝影、乳房非特異性血清標記等篩檢。



甲狀腺癌：

甲狀腺位於頸部的位置，因此若發現頸部有逐漸便大或摸到硬塊，就要小心;另外包括聲音沙啞、吞嚥困難、體重減輕甚至有呼吸困難、胸口不適等症狀，一定要馬上就醫。

如何預防：

若有個人或家族病史（如：甲狀腺機能亢進、低下或腫瘤），一定要積極治療並定期進行醫師觸診，甲狀腺刺激素（TSH）四碘甲狀腺素（free T4)、三碘甲狀腺素(T3)等檢查。



子宮頸癌：

若發現陰道有不正常的出血，出現不正常的惡臭的分泌物，甚至伴有下肢水腫、尿血、便血等症狀，即需進一步接受檢查。

如何預防：

只要開始有性生活，就要定期接受醫師內診，子宮頸抹片檢查、人類乳突瘤病毒（HPV）等檢查，才能達到早期發現及預防的效果。



結腸直腸癌：

結腸直腸癌因無法用外觀察覺，常為人所忽略，若出現大便帶血，肛門出血，大便習慣或形狀改變、長期貧血或腹痛等問題，越早發現治癒率越高。

如何預防：

避免攝取過量紅肉、高脂肪、高蛋白等食物，多攝取高纖維蔬果飲食，同時培養規律運動習慣;並建議定期接受糞便潛血檢查、肛門、指診乙狀結腸鏡、大腸鏡

腸胃道系統腫瘤非特異性血清標記等篩檢。



卵巢癌：

若出現有腹脹、腹痛、腸胃不適、噁心、厭食等，除了小心腸胃問題，也可能是卵巢癌的早期徵兆，若出現陰道不正常出血、停經後出血等問題，也要特別注意。

如何預防：

臨床發現，終身未生育、初經早於12歲、停經晚於55歲或長期服用避孕、排卵藥者，都是高危險群，因此若符合危險因子，或家族有卵巢癌病史者，最好定期接受婦科超音波、卵巢癌非特異性血清標記篩檢。

不想被女性五大癌盯上，別忘了確實掌握自己的健康狀況，只要積極行動，擺脫癌症威脅一點也不難。

如何瘦大腿、瘦身、緊實三步驟

～想讓皮膚看起來想緊實又有彈性～

～想要消除蝴蝶袖，擺脫大屁股粗大腿的困境～

該怎麼做

材料：窈窕美人組（葡萄籽油）
(玫瑰天竺葵﹑絲柏﹑杜松苺﹑葡萄柚 )
(或 纖體緊實複方按摩油)

按摩油調配：

用一個碟子將葡萄籽油10CC倒入
後加入：玫瑰天竺葵3d+絲柏3d+葡萄柚3d+杜松苺1d

用法：

利用洗完澡後，身體還充滿了水珠，這時先不要用毛巾擦乾或穿上任何浴袍
1. 直接將按摩油塗滿全身，用手慢慢的按摩手臂，雙腿，及腰臀，大約10分鐘（幫助按摩油的吸收，也可達局部加溫的作用）。

2. 再到蓮蓬頭底下沖冷水（若是局部按摩就沖局部即可）可達緊實的效果

3. 然後再用浴巾壓擦乾即可。

簡單三步驟，天天進行，讓你的皮膚緊實有彈性！！

文中所述之精油配方皆是Carein香草精油學苑精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。

夏日防曬知多少？

SPF的意義：


防曬乳所含的最重要高效物質氧化鋅(Zinc Oxide)為紫外光過濾劑，及紫外線A光過濾劑:過苯甲酸己酯、氧化鈦(二氧化鈦) 二乙基胺基、氫氧苯甲基、苯甲酸己酯(紫外線過濾因數/BASF)，通過歐洲美容法規的特別規訂的有效預防紫外線中α及β射線對皮膚的曬傷及曬黑

防曬係數SPF依防曬等級為：
防曬分級 防曬係數(SPF)

中級(Medium) 8，10，12

高級(High) 15，20，25

極高級(Very high) 30，40，50

最高級(Ultra) 50+


適用對象及部位：

• 據美國醫學會期刊的指出，雖然使用防曬係素高低，要視每個人獲得日曬的時間而定，但東方人，一般建議使用 SPF（陽光保護因子： Sun protection factor）15以上的防曬油為佳，尤其是，小寶寶、以及經常吃藥的人，皮膚過敏的人，最好選SPF25以上的產品。

• 使用時建議以植物性或植物基礎的防曬乳成分最佳，不會對皮膚產生敏感現象，非常適合一般幼童及有皮膚過敏的人、其他如過敏性、乾性、及老化膚質也都適用。

• 不只臉上要塗抹防曬，漏在衣服外面的手、手臂、腿、腳掌、腳趾頭都要防曬！

用法：

• 外出前10-15分鐘塗抹於彩妝之前，的皮膚保養及隔離，也可當作白天出門前的皮膚按摩保養。

• SPF30隔離效果好，油性皮膚者，不需要塗抹太厚，以免皮膚太油膩。

• 植物性防曬乳成分，抹起來雖有油膩感，油性皮膚者，如果怕太油膩，可在塗抹後，用吸油面紙吸去表面過多的油光。

• 注意喔，白天別用太厚重的保養品，選對了防曬乳，也可以讓你防曬保養兼具。

要怎麼塗抹防曬乳才能有效呢？

要塗抹多少防曬油才是有效的呢？根據英國醫學期刊British Medical Journal 2002;324:1526.研究人員提出了「九大部位、兩大指頭」的防曬油塗抹建議：


　　（一）首先，將防曬油擠在食指與中指上，，沿著指尖到手掌的部份，就會出現兩條長長的防曬霜。

　　（二）把這兩條長長的防曬霜，均勻塗抹在身體九大部位中的任何一個部位。

　　（三）剛開始塗抹時，也許會因為太多的防曬產品用量而感到不習慣。但是千萬記住，在海灘、游泳池、山上、野外的時候，每一到三小時要重新塗抹一次相同用量的防曬產品。

　　那麼，身體上的11個大部位又是怎麼區分呢？由於這11個部位所佔的人體面積共是 99%（每個部位佔9%），所以只要把每個位置都均勻地塗上防曬產品，就可以保護九成九的身體表面積啦。
　　一、臉部、頸部、頭部。

　　二、左手。

　　三、右手。

　　四、背的上半部。

　　五、背的下半部。

　　六、胸部與腹部的上半部。

　　七、胸部與腹部的下半部。

　　八、右大腿與右臀部。

　　九、左大腿與左臀部。

　　十、右小腿與與右足部。

　　十一、左小腿與左足部。
　　更重要的是，在努力塗抹防曬產品的同時，也要記得下列重要的防曬原則，才能讓自己不至於黑得像木炭：

　　※隨時躲著太陽，盡量避免在陽光最強的時候外出。
　　※隨時擋住太陽，洋傘、寬邊帽、長袖衣物都該隨身攜帶。
　　※隨時注意太陽，一但塗上防曬用品，要定時定量地重新塗抹。
　　※你準備要出門了嗎，千萬記住，正確防曬，才能讓你自己「白回來」！

進補養生不可或缺 小小紅棗知多少？

更新日期:2010/06/02 06:22 生活中心／綜合報導


冬令進補、夏季涼補，台灣人喜歡進補養生的程度幾乎可說是世界知名，坊間餐廳也搭上這股進補風潮，人蔘雞、養生鍋，各式各樣的進補養生餐點都能在餐廳裡找到，而在這些養生餐中，最常見的，莫過於一顆顆如紅寶石般的紅棗了。

紅棗是生長在溫帶地區的小喬木果實，原產於中國，在中國南北各地、台灣苗栗公館、韓國、日本等都有分佈。花小多蜜，是一種蜜源植物；花色為淡黃色，有芳香氣息。果實為長圓形，未成熟時為黃綠色，成熟後則變為褐紅色；可直接食用，製成乾果或蜜餞後風味更加濃郁。

曾在中國經營紅棗種植逾十年，有「紅棗達人」美稱的史中興表示，紅棗在中國傳統飲食中扮演著重要的角色，常被用來做為補氣養血的食材，而李時珍在《本草綱目》中說：「棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津，用於治療脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛等疾病。」更突顯出紅棗的價值所在。

目前在苗栗公館成功培育出新疆「天山紅棗」的史中興透露，因為養生風潮盛行，台灣一年在紅棗的食用量超過八十萬噸，但台灣本身的產量僅只有六十噸上下，想要吃到真正的台灣紅棗相當不容易，建議愛吃紅棗的消費者在購買紅棗之前，最好能了解紅棗的產地與來源，在養生進補的同時，也要真正吃下健康。