夏日防曬知多少？

SPF的意義：


防曬乳所含的最重要高效物質氧化鋅(Zinc Oxide)為紫外光過濾劑，及紫外線A光過濾劑:過苯甲酸己酯、氧化鈦(二氧化鈦) 二乙基胺基、氫氧苯甲基、苯甲酸己酯(紫外線過濾因數/BASF)，通過歐洲美容法規的特別規訂的有效預防紫外線中α及β射線對皮膚的曬傷及曬黑

防曬係數SPF依防曬等級為：
防曬分級 防曬係數(SPF)

中級(Medium) 8，10，12

高級(High) 15，20，25

極高級(Very high) 30，40，50

最高級(Ultra) 50+


適用對象及部位：

• 據美國醫學會期刊的指出，雖然使用防曬係素高低，要視每個人獲得日曬的時間而定，但東方人，一般建議使用 SPF（陽光保護因子： Sun protection factor）15以上的防曬油為佳，尤其是，小寶寶、以及經常吃藥的人，皮膚過敏的人，最好選SPF25以上的產品。

• 使用時建議以植物性或植物基礎的防曬乳成分最佳，不會對皮膚產生敏感現象，非常適合一般幼童及有皮膚過敏的人、其他如過敏性、乾性、及老化膚質也都適用。

• 不只臉上要塗抹防曬，漏在衣服外面的手、手臂、腿、腳掌、腳趾頭都要防曬！

用法：

• 外出前10-15分鐘塗抹於彩妝之前，的皮膚保養及隔離，也可當作白天出門前的皮膚按摩保養。

• SPF30隔離效果好，油性皮膚者，不需要塗抹太厚，以免皮膚太油膩。

• 植物性防曬乳成分，抹起來雖有油膩感，油性皮膚者，如果怕太油膩，可在塗抹後，用吸油面紙吸去表面過多的油光。

• 注意喔，白天別用太厚重的保養品，選對了防曬乳，也可以讓你防曬保養兼具。

要怎麼塗抹防曬乳才能有效呢？

要塗抹多少防曬油才是有效的呢？根據英國醫學期刊British Medical Journal 2002;324:1526.研究人員提出了「九大部位、兩大指頭」的防曬油塗抹建議：


　　（一）首先，將防曬油擠在食指與中指上，，沿著指尖到手掌的部份，就會出現兩條長長的防曬霜。

　　（二）把這兩條長長的防曬霜，均勻塗抹在身體九大部位中的任何一個部位。

　　（三）剛開始塗抹時，也許會因為太多的防曬產品用量而感到不習慣。但是千萬記住，在海灘、游泳池、山上、野外的時候，每一到三小時要重新塗抹一次相同用量的防曬產品。

　　那麼，身體上的11個大部位又是怎麼區分呢？由於這11個部位所佔的人體面積共是 99%（每個部位佔9%），所以只要把每個位置都均勻地塗上防曬產品，就可以保護九成九的身體表面積啦。
　　一、臉部、頸部、頭部。

　　二、左手。

　　三、右手。

　　四、背的上半部。

　　五、背的下半部。

　　六、胸部與腹部的上半部。

　　七、胸部與腹部的下半部。

　　八、右大腿與右臀部。

　　九、左大腿與左臀部。

　　十、右小腿與與右足部。

　　十一、左小腿與左足部。
　　更重要的是，在努力塗抹防曬產品的同時，也要記得下列重要的防曬原則，才能讓自己不至於黑得像木炭：

　　※隨時躲著太陽，盡量避免在陽光最強的時候外出。
　　※隨時擋住太陽，洋傘、寬邊帽、長袖衣物都該隨身攜帶。
　　※隨時注意太陽，一但塗上防曬用品，要定時定量地重新塗抹。
　　※你準備要出門了嗎，千萬記住，正確防曬，才能讓你自己「白回來」！