靜脈曲張 美腿的致命傷

l 靜脈區張


發生對象：護理人員、專櫃小姐、餐廳服務生、孕婦

自我檢視：

1. 小腿上出現一條一條藍藍紫紫的蚯蚓般的靜脈浮出，最常出現在腳踝及膝窩處。

2. 初期時，久站會出現兩腿的酸痛、腫脹。

病因：長期的站立，或是站著不動，會使下肢靜脈的回流能力變差，加上腹部承受的壓力變大壓迫下半身的血管，影響血液回流心臟的速度。

芳療護理：

1. 如果需要長期站立的工作，最好能在起床後即穿上彈性襪增加靜脈的壓力，幫助下肢血液的回流，防止下肢靜脈彈性疲乏造成靜脈支流。

2. 站立的技巧：從事相關需要經常久站，或長時間行走的工作者，一定要輪流將身體的重心放在單獨一隻腳上，讓另一隻腳休息，但必須記得輪流使用，減少下肢血液回流得壓力。

3. 抬腿：凡容易下肢腫脹酸痛者，休息時，盡可能的將下肢抬高，或是活動活動你的雙腿。並且最好能在每晚睡前，將腳抬高15-45度腳15-30分鐘，作為幫助血液回流的方法。

4. 按摩：可以採收斂式的按摩，必須先行冷敷，或是以冷水沖擊小腿，並以下肢抬高的按摩法進行之。適合的精油有：絲柏、葡萄柚、杜松莓。

配方：葡萄籽油5CC+甜杏仁油5CC+絲柏3d+葡萄柚3d+杜松莓3d、需稀釋後按摩。（或是直接使用「淋巴引流複方按摩油」更簡便）

5. 如果腿部的深層靜脈已經到了會痛的地步，除了每天抬腿，下班後衝擊冷水，由下往上衝擊，加上緩慢的按摩，如果還是會痛的話一定要立即就醫。

按摩由下從上按摩

抬腿

文中所述之精油配方皆是香草精油學苑Carein精油， 多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊， 請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。