經痛怎麼辦？經痛的按摩法

經痛的情況每個人都不一樣，尤其是如果妳是十幾歲到二十幾歲的經痛，靠經前的按摩效果最好，

1.可用來按摩改善經期不順疼痛的精油有：玫瑰天竺葵、玫瑰、茉莉、香蜂草、馬郁蘭、快樂鼠尾草，這幾種+基底油+月見草油使用效果都相當好。

例如：甜杏仁油7CC+月見草油3CC+玫瑰天竺葵3d+馬鬱蘭3d+快樂鼠尾草3d

(不太會調按摩油的人可以直接使用以幫您調好的『生理保養複方按摩油』)

2.如果泡澡（天竺葵或薑精油最適合）正當月經來時的經痛，可以用羅馬洋甘菊＋基底油的方式按摩下腹部，或書上介紹的那些按摩穴位來緩解。

在經期初有暗色血塊排出時，可以喝紅糖薑湯，有助經血排出，緩解經痛～ 如果是過了30歲未懷孕生子或是生過小孩已經5年以上者的經痛狀況，則叫可能出現的是如，子宮內膜異位、骨盆腔沾黏等的情況，這種情況多是月經會出現滴滴答答的拖個十天左右，或是未正式來月經就開始有拉肚子的現象，除了用下腹部按摩之外，如可增加些穴道按摩更好，或經期的下腹部熱敷（用熱毛巾或熱敷墊），都可有效改善經痛的現象。

如果妳是45歲以上，月經出現滴滴答答，經痛、或是不到14天月經就來等的不規則現象，可能就沒有那麼單純了，最好就醫詳細檢查～

文中所述之精油配方皆是香草精油學苑Carein精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。