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2012年10月3日 星期三

【美體】美體養成計劃:秋冬最完美的洗澡方式


美體養成計劃:秋冬最完美的洗澡方式

導讀:男人特別喜歡洗冷水澡,天冷還喜歡堅持冬泳,以強身健體,然而,女人不能跟風學習,因為女人的身體有異於男人,洗冷水澡會讓自己的很多重要器官受傷!

第一個不宜:不宜洗冷水澡
洗冷水澡時因水溫過低,人體會感到寒冷,產生一系列應激反應,如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經緊張等,不但不能消除疲勞,還易引起感冒,應盡量避免。女性因其特殊的生理原因,特別是在經期,哺乳期,懷孕期間的女性朋友,遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調,閉經,腹痛,而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病,嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。

對於那些身體體質較差的女性朋友,就更不能用冷水洗澡,否則本來抵抗力較差,因冷的刺激,會引發感冒、發熱等疾病。但是,可以長期堅持用冷水洗臉,促進血液循環,起到預防感冒、鼻炎的作用,還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

第二个不宜:睡前不宜洗完就睡
最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體溫下降後來臨,熱水浴會使體溫升高,推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘,讓體溫回落到正常水平,盡快入睡。

幾種最完美的美體養成法:
1、全身放鬆,浸入色彩斑斕,芳香四溢的泡泡浴中,喚醒你所有的感覺。

2、將等量的按摩油,倒入手中,將這種混合物塗抹在手臂、胸口、頸部,做一次迷你芳香療法按摩。

3、用薰衣草鹽刷擦洗身體,然後洗一個熱水澡,這會使你們肌膚柔嫩,睡眠充足。鹽會使水充滿芳香,油會使肌膚保持濕潤。

4、把熱水倒入臉盆內,再滴一些薰衣草精油。把雙手浸入其中,手心要朝上,這時你會感覺體內的壓力全部釋放了。

5、不要將鮮花放在餐桌上,要把它們放在化妝鏡旁,這樣早晨一起來,你就會感到精神振奮。

6、睡前用一片化妝棉滴上安眠精油,放置床頭或枕旁,整個夜晚你都可以嗅到濃郁安神的香味。

7、勞累了一天之後,讓自己洗一個恢復精力的熱水澡:將兩湯匙的小蘇打,一杯浴鹽和十滴薰衣草精油混在一起,放入充滿熱水的浴缸裡。

8、隨時噴灑芳香療法的香氣,使自己緊張的神經鎮定下來。

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