經前症候群的芳療對策

1.精油擴香法 ：

使用負離子闊香器，做心靈的舒壓調整

精油選擇：佛手柑、薰衣草、玫瑰天竺葵、玫瑰、茉莉、香蜂草

2. 精油按摩：

按摩於肚臍以下骨盆以內的下腹部及足部，特別是小腿內側的按摩，

可使用「生理保養按摩油」或「舒眠安神複方按摩油」，按摩手腳內側。

或是自行調配：

配方：

甜杏仁油5CC+月見草油10滴加上玫瑰天竺葵3滴+香蜂草2滴

葡萄籽油5CC+月見草油10滴加上天竺葵3滴+羅馬洋甘菊2滴

按摩肚臍下方至骨盆兩側

按摩腳踝內側及腳踝上方四指的-三陰交穴

3.精油泡澡：

一次約10滴在浴池中即可，尤其是月經來前一兩天泡澡效果更顯著。

如：玫瑰、茉莉、薰衣草、玫瑰天竺葵（需打散使用）、

羅馬洋甘菊，皆可單方或複方使用。

文中所述之精油配方皆是香草精油學苑Carein精油，

多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，

請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，

輕則無效，重則產生潛在性傷害。