亞洲球王盧彥勳專屬防護員 葉恩出書教大家遠離運動傷害
更新日期:2010/12/30 15:44記者:體育中心綜合報導
曾擔任職棒、中華代表隊的專業運動防護員葉恩出書了！新書《葉恩運動防護》，與中醫師李家雄合著，針對愛好運動的民眾，提供最實用的運動防護建議，讓愛運動的您，遠離運動傷害。
葉恩過去也曾是運動員，但因自己經歷運動傷害，深受所苦，才轉而往運動防護領域發展，赴德國求學。今年廣州亞運，葉恩也獲聘為中華網球隊的專屬防護員，平常也協助亞洲職網球王盧彥勳。
▼盧彥勳專屬防護員，葉恩出書教導大家遠離運動傷害。（圖／公關照片）
葉恩表示，不管是專業的運動員，還是一般愛運動的民眾，都不能輕忽運動防護的重要性，《葉恩運動防護》一書中，葉恩並親身示範動作，由圖解方式呈現，讓您在家也能學會「自我保養」的訣竅。
《葉恩運動防護》一書的特色，在於中西合璧。結合西方的運動防護與中國的推拿、按摩，深入淺出，讓您了解自己的身體，達到保健養生效果。而此書已經上市，在各大書店及網路書店都能買到。重視健康的朋友，千萬不要錯過。
b>▼盧彥勳專屬防護員，葉恩出書教導大家遠離運動傷害。（圖／公關照片）.
Carein香草精油學苑
2010年12月30日 星期四
2010年12月16日 星期四
【推薦序】郭泰源
我跟葉恩這一生可以說有跟多交集，同是台南人，葉恩又是我長榮中學的學弟，在 2009 年
的中華國家代表隊棒球經點賽中共事過，基於同鄉、同事、學長學弟情誼，這次聽到葉恩老弟
第一次出書，怎麼說我都要出面替他推薦一下。
葉恩這些年來擔任過無數大小賽事的運動防護師，臨場經驗十足，很多隊上的兄弟都被他
治療過，在他擔任中華職棒的運動防護員時，就常看到他為隊上的弟兄們治療及復健，或受傷
後的緊急處理，在棒球隊中他算是真正的 sports trainer，也可以說是我們運動員在球場中的最佳
保姆。
這兩年看到他跟著盧彥勳打遍國際各大知名網球公開賽，經驗更加豐富，此書葉恩把他德
式的運動防護和李家雄醫師的中國經絡式的運動養生做了完美的結合，相信是所有在場中的職
業及業餘運動員或是運動愛好者的福音。也藉由本書可以讓讀者更瞭解實際臨場所需要的正確
肌肉訓練與防護。
郭泰源
前 日本職棒西武獅隊投手
台灣大聯盟技術顧問
誠泰 COBRAS 隊總教練及中華成棒隊總教練
-------
葉恩FB
葉恩の運動防護
的中華國家代表隊棒球經點賽中共事過，基於同鄉、同事、學長學弟情誼，這次聽到葉恩老弟
第一次出書，怎麼說我都要出面替他推薦一下。
葉恩這些年來擔任過無數大小賽事的運動防護師，臨場經驗十足，很多隊上的兄弟都被他
治療過，在他擔任中華職棒的運動防護員時，就常看到他為隊上的弟兄們治療及復健，或受傷
後的緊急處理，在棒球隊中他算是真正的 sports trainer，也可以說是我們運動員在球場中的最佳
保姆。
這兩年看到他跟著盧彥勳打遍國際各大知名網球公開賽，經驗更加豐富，此書葉恩把他德
式的運動防護和李家雄醫師的中國經絡式的運動養生做了完美的結合，相信是所有在場中的職
業及業餘運動員或是運動愛好者的福音。也藉由本書可以讓讀者更瞭解實際臨場所需要的正確
肌肉訓練與防護。
郭泰源
前 日本職棒西武獅隊投手
台灣大聯盟技術顧問
誠泰 COBRAS 隊總教練及中華成棒隊總教練
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葉恩FB
葉恩の運動防護
2010年12月15日 星期三
好書推薦： 「葉恩の的運動防護」 作者：葉恩、李家雄
康茵有限公司 出版發行
購書網址：www.carein.com.tw/Brand/BOOK
歡迎加入「葉恩の的運動防護」的Facebook粉絲團
http://www.facebook.com/careinbook
二十年來投入鐵人三項與馬拉松之後，自己也騎車受傷兩次，1998年6月6日，花蓮鯉魚潭全國鐵人三項比賽，自行車摔傷，送往慈濟醫院，全身麻醉，臉上及口腔內縫上無數針。2008年7月31日台北自行車練習，意外受傷，昏迷一陣子，送往台大醫院，局部麻醉，臉上縫了大小無數針，光縫針就縫了三個半小時。
活了六十歲了，在中醫界也小有名氣，經歷過那麼多西醫的宰割縫補，表面上時不予我，甚至有虎落平陽的感覺，但是獲利獲救的是我本人，神農嘗百草百死百生，我的臉上縫了數百針，也是百針百醒。想到 馬光亞 老師九十三歲，坐在診所含笑而逝，真是一代儒醫，是多麼的福祿壽全。我今年參加兩次全程鐵人三項，視死如歸吾往矣，把我的粹鍊心得呈獻給各位。
久病成良醫，對運動傷害經驗很豐富的我而言，運動意外死亡是心驚膽跳，又無可奈何，鑑於已溺人溺『運動防護』是防範於未然，更是健護於現在。現代的西方醫學科技非常進步，急症救其標（目標）緩症治其本（根本）運動防護兼其救標治本，非常珍貴。此次與 葉恩 老師合作，他常常會說：「大A！你不要那麼激動，穩住」。事實上我是興奮的不得了，從老弟身上可以挖寶，是多麼得意無比的事情。
「葉恩の的運動防護」，是第一本以運動防護師角度看運動的體能訓練，運動傷害防護的書籍，並結合中醫經絡養生與呼吸協調功法，書中首創動態協調式肌肉訓練法，補足先天體能差異，與各式運動強化肌群的平衡，加上中醫的運動診斷，穴道按壓養生法及易筋經。
葉恩老師畢業於，德國斯圖加特學校﹝sportschule GIUKER STUTTGART﹞運動防護科系，跟著恩師Julius Volgelmann跟Andrea kehr，按部就班地學習運動防護知識。在校三年，深入了解德國運動防護體系，為他日後運動防護員生涯打下深厚根基。畢業後於德國國家職業足球隊擔任助理防護員。
回台曾任統一獅職業棒球隊專屬防護員、中華成棒奧運國家代表隊隨隊防護員，經歷雅典、北京兩屆奧運。兩年前開始擔任盧彥勳私人防護師，進入網球界，跟著盧彥勳參與網球殿堂最高等級四大賽事，從澳洲﹝澳網﹞、法國﹝法國網球公開賽﹞，到溫網﹝溫布頓網球公開賽﹞、美網﹝美國網球公開賽﹞，無役不與。
此次結合中醫專業見解，與西方科學量化的運動訓練，加上精準的人體肌肉骨骼解剖分析，再配合經絡穴道的治療，在運動傷害防護上更相輔相成。藉由這本書，給讀者透過簡單的肢體運動就可以達到最好的效果，讓讀者對自己身體的狀態更了解，達到保健與養生的目的。
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二十年來投入鐵人三項與馬拉松之後，自己也騎車受傷兩次，1998年6月6日，花蓮鯉魚潭全國鐵人三項比賽，自行車摔傷，送往慈濟醫院，全身麻醉，臉上及口腔內縫上無數針。2008年7月31日台北自行車練習，意外受傷，昏迷一陣子，送往台大醫院，局部麻醉，臉上縫了大小無數針，光縫針就縫了三個半小時。
活了六十歲了，在中醫界也小有名氣，經歷過那麼多西醫的宰割縫補，表面上時不予我，甚至有虎落平陽的感覺，但是獲利獲救的是我本人，神農嘗百草百死百生，我的臉上縫了數百針，也是百針百醒。想到 馬光亞 老師九十三歲，坐在診所含笑而逝，真是一代儒醫，是多麼的福祿壽全。我今年參加兩次全程鐵人三項，視死如歸吾往矣，把我的粹鍊心得呈獻給各位。
久病成良醫，對運動傷害經驗很豐富的我而言，運動意外死亡是心驚膽跳，又無可奈何，鑑於已溺人溺『運動防護』是防範於未然，更是健護於現在。現代的西方醫學科技非常進步，急症救其標（目標）緩症治其本（根本）運動防護兼其救標治本，非常珍貴。此次與 葉恩 老師合作，他常常會說：「大A！你不要那麼激動，穩住」。事實上我是興奮的不得了，從老弟身上可以挖寶，是多麼得意無比的事情。
「葉恩の的運動防護」，是第一本以運動防護師角度看運動的體能訓練，運動傷害防護的書籍，並結合中醫經絡養生與呼吸協調功法，書中首創動態協調式肌肉訓練法，補足先天體能差異，與各式運動強化肌群的平衡，加上中醫的運動診斷，穴道按壓養生法及易筋經。
葉恩老師畢業於，德國斯圖加特學校﹝sportschule GIUKER STUTTGART﹞運動防護科系，跟著恩師Julius Volgelmann跟Andrea kehr，按部就班地學習運動防護知識。在校三年，深入了解德國運動防護體系，為他日後運動防護員生涯打下深厚根基。畢業後於德國國家職業足球隊擔任助理防護員。
回台曾任統一獅職業棒球隊專屬防護員、中華成棒奧運國家代表隊隨隊防護員，經歷雅典、北京兩屆奧運。兩年前開始擔任盧彥勳私人防護師，進入網球界，跟著盧彥勳參與網球殿堂最高等級四大賽事，從澳洲﹝澳網﹞、法國﹝法國網球公開賽﹞，到溫網﹝溫布頓網球公開賽﹞、美網﹝美國網球公開賽﹞，無役不與。
此次結合中醫專業見解，與西方科學量化的運動訓練，加上精準的人體肌肉骨骼解剖分析，再配合經絡穴道的治療，在運動傷害防護上更相輔相成。藉由這本書，給讀者透過簡單的肢體運動就可以達到最好的效果，讓讀者對自己身體的狀態更了解，達到保健與養生的目的。
2010年8月23日 星期一
依蘭+橙花 ～給你想戀愛的感覺！
2010年7月28日 星期三
精油放鬆法擺脫更年期憂鬱症
更年期憂鬱症情緒舒緩配方
Q：
我媽媽進入更年期已經有七、八年了，但還是常聽他說身體不舒服，最近憂鬱症又發作了，常常不由自主會去想一些不好的事。晚上也睡不好，看了很很多醫生，還是時好時壞。
我想用精油的芳香療法試試看，資料上網路上的資料和書籍都已經看過了，有沒有那個配方適合泡澡和擴香（滴在枕頭上），我想調成一瓶，比較方便媽媽使用。
A：
你要調成複方之前，最好先讓你媽媽試試看幾種具有放鬆效果的單方：如薰衣草精油、纈草精油、岩蘭草精油，雪松精油，佛手柑精油....之類的，然後選擇他喜歡的味道系統對他比較有效。
睡覺前滴在枕頭上，或是在房間裡先把負離子闊香器滴入精油先開啟30分鐘，讓臥室先充滿放鬆的精油香氣，在走進去睡。
也可以試試看我們的複方純精油中安眠複方精油裡面，有A主動sweet dream精油及 B被動good night精油的兩種，都是比較針對情緒的放鬆跟舒眠的。
此外，如果你媽媽是容易心慌、焦慮的，也可以教他試試，每天睡前靜坐30分鐘，搭配的精油闊香，效果會更好。
使用：雪松精油、乳香精油、檀香精油、岩蘭草精油、玫瑰精油、茉莉精油，這種的比較具有深度的情緒鎮定，也對於憂鬱不安的心有很好的撫慰踏實效果 。
一段時間之後自然會發現自己心慌意亂或是心率不整的情況自然不藥而癒。
Q：
我媽媽進入更年期已經有七、八年了，但還是常聽他說身體不舒服，最近憂鬱症又發作了，常常不由自主會去想一些不好的事。晚上也睡不好，看了很很多醫生，還是時好時壞。
我想用精油的芳香療法試試看，資料上網路上的資料和書籍都已經看過了，有沒有那個配方適合泡澡和擴香（滴在枕頭上），我想調成一瓶，比較方便媽媽使用。
A：
你要調成複方之前，最好先讓你媽媽試試看幾種具有放鬆效果的單方：如薰衣草精油、纈草精油、岩蘭草精油，雪松精油，佛手柑精油....之類的，然後選擇他喜歡的味道系統對他比較有效。
睡覺前滴在枕頭上，或是在房間裡先把負離子闊香器滴入精油先開啟30分鐘，讓臥室先充滿放鬆的精油香氣，在走進去睡。
也可以試試看我們的複方純精油中安眠複方精油裡面，有A主動sweet dream精油及 B被動good night精油的兩種，都是比較針對情緒的放鬆跟舒眠的。
此外，如果你媽媽是容易心慌、焦慮的，也可以教他試試，每天睡前靜坐30分鐘，搭配的精油闊香，效果會更好。
使用：雪松精油、乳香精油、檀香精油、岩蘭草精油、玫瑰精油、茉莉精油，這種的比較具有深度的情緒鎮定，也對於憂鬱不安的心有很好的撫慰踏實效果 。
一段時間之後自然會發現自己心慌意亂或是心率不整的情況自然不藥而癒。
2010年7月7日 星期三
中醫美容聖經／夏天的養顏食物
【文、圖／摘自《全天然純淨美肌聖經》／一貓一菩提著／野人文化出版】
消腫嫩白一夏：綠豆、小麥、薏仁
綠豆、小麥、薏仁，這三種東西要泡很久再煮，特別是小麥，不泡久一點就煮不開。快煮好的時候加入補血的紅棗和紅葡萄乾，還有潤肺的鮮百合。
綠豆性味甘寒，清熱解毒，清暑利水消腫，並具消退褐斑的作用；小麥除熱、利小便、養肝氣，能補血、安眠、消除更年期緊張；百合潤肺止咳、清心安神、滋陰潤燥，改善腸胃鬱熱。
薏仁利水消腫、健脾去濕、清熱排膿，有使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點的功效，還能吸收紫外線，其提煉物加入化妝品中可達到防曬和防紫外線的效果。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑等症狀，長期服用也有療效。
新鮮的薏仁比較難買，很容易買到變質的，要購買真空包裝的，散裝的經常會變味。百合最好是新鮮的，許多乾百合是硫磺熏過的，吃起來發酸。
●薏仁山藥粥
材料： 薏仁30公克、淮山30公克、大棗12顆、小米100公克、冰糖20公克。
做法：大棗洗淨，去核切碎，薏仁與淮山切碎，置於砂鍋中，文火煨煮，粥成後加冰糖。
●薏仁豬肚粥
材料： 薏仁30公克、豬肚150公克、梗米200公克、細鹽適量、生薑適量。
做法： 豬肚洗淨，切成豆粒大小，梗米洗淨，與豬肚、薏仁共同置入砂鍋，旺火煮沸，撇去浮沫，改文火煨，粥成時加細鹽生薑調味。
說明： 煲豬肚時，加了薏仁可以祛濕氣和健脾胃，也可以加蓮子或白果。
讓身心徹底解渴的羅漢果茶
說到解渴，還是熱茶最理想。天熱了，腸胃的機能一般都會變差，此時再喝冰涼飲品很傷脾胃。雖然喝熱茶當下的感覺不夠暢快，但喝下去之後身體卻能充分解渴。
推薦我平時喝得最多的一種茶：羅漢果一小塊，玫瑰花3∼5朵，紅棗3∼5顆，枸杞10顆。熱水沖泡，從早喝到晚（月經量多的人可以減少玫瑰花的用量，如果有感冒就不加枸杞）。
羅漢果清熱解暑、化痰止咳、涼血、清肺、潤腸、生津止渴；雖然有甜味卻不含熱量；紅棗健脾胃、補氣血；枸杞明目、滋補肝腎；玫瑰花活血調經，舒肝理氣。
重點是這種茶香香甜甜很好喝，夏天時一杯熱茶下肚，額頭馬上出汗了。其實溫熱的茶水會使食物裡的有效成分更快運行到身體各處，冰茶就沒有這種效果了。
小美女養顏忠告
另外，對於月經正常（代表內分泌正常）、生活規律的人來說，如果記不住太多的保養方法，就簡而化之：多睡覺，洗完臉後多用爽膚水拍臉，多吃水果和蔬菜，多吃豆類，一定要吃早餐，多按摩，還有就是做好防曬。
消除腳水腫 按摩及精油使用方法
消腫嫩白一夏：綠豆、小麥、薏仁
綠豆、小麥、薏仁，這三種東西要泡很久再煮，特別是小麥，不泡久一點就煮不開。快煮好的時候加入補血的紅棗和紅葡萄乾，還有潤肺的鮮百合。
綠豆性味甘寒，清熱解毒，清暑利水消腫，並具消退褐斑的作用；小麥除熱、利小便、養肝氣，能補血、安眠、消除更年期緊張；百合潤肺止咳、清心安神、滋陰潤燥，改善腸胃鬱熱。
薏仁利水消腫、健脾去濕、清熱排膿，有使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點的功效，還能吸收紫外線，其提煉物加入化妝品中可達到防曬和防紫外線的效果。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑等症狀，長期服用也有療效。
新鮮的薏仁比較難買，很容易買到變質的，要購買真空包裝的，散裝的經常會變味。百合最好是新鮮的，許多乾百合是硫磺熏過的，吃起來發酸。
●薏仁山藥粥
材料： 薏仁30公克、淮山30公克、大棗12顆、小米100公克、冰糖20公克。
做法：大棗洗淨，去核切碎，薏仁與淮山切碎，置於砂鍋中，文火煨煮，粥成後加冰糖。
●薏仁豬肚粥
材料： 薏仁30公克、豬肚150公克、梗米200公克、細鹽適量、生薑適量。
做法： 豬肚洗淨，切成豆粒大小，梗米洗淨，與豬肚、薏仁共同置入砂鍋，旺火煮沸，撇去浮沫，改文火煨，粥成時加細鹽生薑調味。
說明： 煲豬肚時，加了薏仁可以祛濕氣和健脾胃，也可以加蓮子或白果。
讓身心徹底解渴的羅漢果茶
說到解渴，還是熱茶最理想。天熱了，腸胃的機能一般都會變差，此時再喝冰涼飲品很傷脾胃。雖然喝熱茶當下的感覺不夠暢快，但喝下去之後身體卻能充分解渴。
推薦我平時喝得最多的一種茶：羅漢果一小塊，玫瑰花3∼5朵，紅棗3∼5顆，枸杞10顆。熱水沖泡，從早喝到晚（月經量多的人可以減少玫瑰花的用量，如果有感冒就不加枸杞）。
羅漢果清熱解暑、化痰止咳、涼血、清肺、潤腸、生津止渴；雖然有甜味卻不含熱量；紅棗健脾胃、補氣血；枸杞明目、滋補肝腎；玫瑰花活血調經，舒肝理氣。
重點是這種茶香香甜甜很好喝，夏天時一杯熱茶下肚，額頭馬上出汗了。其實溫熱的茶水會使食物裡的有效成分更快運行到身體各處，冰茶就沒有這種效果了。
小美女養顏忠告
另外，對於月經正常（代表內分泌正常）、生活規律的人來說，如果記不住太多的保養方法，就簡而化之：多睡覺，洗完臉後多用爽膚水拍臉，多吃水果和蔬菜，多吃豆類，一定要吃早餐，多按摩，還有就是做好防曬。
消除腳水腫 按摩及精油使用方法
2010年7月5日 星期一
過動、體質燥熱、過敏兒 少吃甜食
【台灣新生報╱記者蘇湘雲／台北報導】
許多小孩喜歡吃甜食，署立雙和醫院傳統醫學科主治醫師王繼榮提醒，過動、注意力不集中的小孩，或燥熱體質的異位性皮膚炎、鼻子過敏幼童要盡量少吃巧克力、蛋糕等甜食，以免治療效果不彰，病症反覆發作。
有的小孩常受過敏之苦，身上老是起紅疹，如果再加上鼻子過敏症狀，更是苦不堪言。王繼榮醫師指出，部分過敏病童體質非常燥熱，痰又黃又黏，這樣的患者不適合吃甜食，臨床上看到有病童因嗜吃甜食讓病情更加起伏不定，當減少甜食攝取時，用藥效果馬上明顯提升，也比較不容易再復發。
胃熱體質的小孩平常容易口乾，嘴巴破，舌頭也都紅紅的，燥熱體質的孩子往往手腳心容易流汗，睡覺時若沒開冷氣，滿身是汗，甚至有些小孩有過動症，一旦甜食吃太多，就會變得更嚴重。
王繼榮醫師建議，家長可以為燥熱體質的孩子準備綠豆湯或綠豆薏仁湯，綠豆可讓身體涼爽一點，薏仁可以怯濕。另外，像油炸、過多紅肉也會讓身體燥熱現象加劇，因此最好少碰為妙。建議飲食以飯、蔬菜、一般水果等甘淡平和食物為主，正餐前也不要吃甜食等零食，以免影響營養吸收，不利身體發育。
許多小孩喜歡吃甜食，署立雙和醫院傳統醫學科主治醫師王繼榮提醒，過動、注意力不集中的小孩，或燥熱體質的異位性皮膚炎、鼻子過敏幼童要盡量少吃巧克力、蛋糕等甜食，以免治療效果不彰，病症反覆發作。
有的小孩常受過敏之苦，身上老是起紅疹，如果再加上鼻子過敏症狀，更是苦不堪言。王繼榮醫師指出，部分過敏病童體質非常燥熱，痰又黃又黏，這樣的患者不適合吃甜食，臨床上看到有病童因嗜吃甜食讓病情更加起伏不定，當減少甜食攝取時，用藥效果馬上明顯提升，也比較不容易再復發。
胃熱體質的小孩平常容易口乾，嘴巴破，舌頭也都紅紅的，燥熱體質的孩子往往手腳心容易流汗，睡覺時若沒開冷氣，滿身是汗，甚至有些小孩有過動症，一旦甜食吃太多，就會變得更嚴重。
王繼榮醫師建議，家長可以為燥熱體質的孩子準備綠豆湯或綠豆薏仁湯，綠豆可讓身體涼爽一點，薏仁可以怯濕。另外，像油炸、過多紅肉也會讓身體燥熱現象加劇，因此最好少碰為妙。建議飲食以飯、蔬菜、一般水果等甘淡平和食物為主，正餐前也不要吃甜食等零食，以免影響營養吸收，不利身體發育。
更年期關節酸痛，骨質疏鬆退化
Q：
媽媽五十歲了，之前因膝蓋痛去檢查，發現是骨骼開始退化，韌帶已經被磨薄了
所以現在站一段時間就會不舒服，有沒有什麼精油配方，是可以幫助她減輕疼痛的呢
A：
有這種情況的媽媽們不少，該如何促進關節的血液循環，讓關節的筋膜不致於萎縮化，按摩和適度的運動是關節年輕化的不二法門，
這種情況除了跟過去的行走、站立、運動模式，與更年期也有很大關係
跟過去長時間肢體的運動及操勞方式有關，現在起可能要請你媽媽別久站、別長時間的行走，要懂得適度的讓關節休息。
每天晚上洗澡後，或是白天起床後，最好可以搭配一些局部按摩、熱身，可以針對關節的止痛與熱身的
按摩配方：
基底油（甜杏仁油或荷荷芭油＋月見草油以2：1搭配）精油（薑＋樺木＋迷迭香1：1：1搭配）
例如：甜杏仁油6CC+月見草油3CC+薑精油3d+樺木精油3d+迷迭香精油3d
按摩時推的範圍超過上下關節五公分處的範圍，來回環形按摩至吸收
按摩後，用熱毛巾稍微熱敷一下，效果更好，白天如果工作關係，最好能戴上護膝，保暖並保護膝關節。
局部按摩與熱敷，加上膝關節的緩慢關節活動，每天進行，是可以給關節一定的緩衝及改善的。酸痛期最少連續按摩10天
此外，這年齡也與更年期後容易脫鈣有關，所以如果有更年期的症候群出現，適度的補充些塗抹式的荷爾蒙軟膏也是一個方法，平常可以多吃些含膠質較高的豬腳、雞爪、鴨掌之類的食物。
Q：
一直以為自己買了樺木，後來發現其實買的是冬青木，上述的配方，樺木可以用冬青木取代嗎？又基底油用了兩種，是因為更好吸收嗎？
A：
樺木和冬青木在關節的止痛消腫上是可以互相取代的！
所以別擔心，冬青木的效果也不錯，但冬天來說樺木和冬青木的搭配應用比較適合局部的關節肌肉，全身不宜，以免太冷。
搭配了兩種的基底油，尤其是加入了月見草油，月見草油在關節炎的幫助是有明顯的臨床實證的。
另外，如果媽媽要使用，不方便每次調，也可以選擇「活血通絡複方按摩油」直接按摩即可。
文中所述之精油配方皆是 Carein香草精油學苑精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。
媽媽五十歲了，之前因膝蓋痛去檢查，發現是骨骼開始退化，韌帶已經被磨薄了
所以現在站一段時間就會不舒服，有沒有什麼精油配方，是可以幫助她減輕疼痛的呢
A：
有這種情況的媽媽們不少，該如何促進關節的血液循環，讓關節的筋膜不致於萎縮化，按摩和適度的運動是關節年輕化的不二法門，
這種情況除了跟過去的行走、站立、運動模式，與更年期也有很大關係
跟過去長時間肢體的運動及操勞方式有關，現在起可能要請你媽媽別久站、別長時間的行走，要懂得適度的讓關節休息。
每天晚上洗澡後，或是白天起床後，最好可以搭配一些局部按摩、熱身，可以針對關節的止痛與熱身的
按摩配方：
基底油（甜杏仁油或荷荷芭油＋月見草油以2：1搭配）精油（薑＋樺木＋迷迭香1：1：1搭配）
例如：甜杏仁油6CC+月見草油3CC+薑精油3d+樺木精油3d+迷迭香精油3d
按摩時推的範圍超過上下關節五公分處的範圍，來回環形按摩至吸收
按摩後，用熱毛巾稍微熱敷一下，效果更好，白天如果工作關係，最好能戴上護膝，保暖並保護膝關節。
局部按摩與熱敷，加上膝關節的緩慢關節活動，每天進行，是可以給關節一定的緩衝及改善的。酸痛期最少連續按摩10天
此外，這年齡也與更年期後容易脫鈣有關，所以如果有更年期的症候群出現，適度的補充些塗抹式的荷爾蒙軟膏也是一個方法，平常可以多吃些含膠質較高的豬腳、雞爪、鴨掌之類的食物。
Q：
一直以為自己買了樺木，後來發現其實買的是冬青木，上述的配方，樺木可以用冬青木取代嗎？又基底油用了兩種，是因為更好吸收嗎？
A：
樺木和冬青木在關節的止痛消腫上是可以互相取代的！
所以別擔心，冬青木的效果也不錯，但冬天來說樺木和冬青木的搭配應用比較適合局部的關節肌肉，全身不宜，以免太冷。
搭配了兩種的基底油，尤其是加入了月見草油，月見草油在關節炎的幫助是有明顯的臨床實證的。
另外，如果媽媽要使用，不方便每次調，也可以選擇「活血通絡複方按摩油」直接按摩即可。
文中所述之精油配方皆是 Carein香草精油學苑精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。
2010年6月30日 星期三
蹲跳後不能動 甲狀腺亢進作祟
【聯合報／記者胡宗鳳／台中市報導】2010/01/07
台中市一名13歲國中男生上體育課交互蹲跳40下後，就像「斷電」一樣突然沒辦法走路，檢查發現是血鉀偏低，補充鉀離子後又恢復正常，經醫師檢查後原來是甲狀腺亢進作崇。
中國醫藥大學附設醫院兒童腎臟科醫師魏長菁說，這病例很罕見，在國外有突然心跳停止而不治的。通常攝取碳水化合物或劇烈運動是誘發病情的原因。
魏長菁說，這種病症，補充鉀離子只能治標，且可能再度發病，所以主動安排進一步的檢查，發現國中生是甲狀腺機能亢進，進而造成甲狀腺毒性周期性麻痺。
她說，甲狀腺機能亢進多半發生於女性，東方年輕男性較為少見；且只發生20至40歲的年輕男性，13歲相當罕見。一旦罹患，很容易合併甲狀腺毒性周期性麻痺。
魏長菁說，當疾病發作時，細胞外的鉀離子會迅速進入細胞內，造成血液內的鉀離子濃度迅速下降，引發肌肉無力，嚴重時可能完全癱瘓。但只要適當補充鉀離子，即可改善。
這名國中生和一般同學一樣，上完體育課後，喝喝飲料、吃點零食，沒料到旋即發病。唯他在發生麻痺之前，甲狀腺機能亢進的典型症狀的心悸、手抖、緊張、出汗、體重減輕等，患者都沒有，或者說不明顯。
如何改善舒緩甲狀腺亢進???
台中市一名13歲國中男生上體育課交互蹲跳40下後，就像「斷電」一樣突然沒辦法走路，檢查發現是血鉀偏低，補充鉀離子後又恢復正常，經醫師檢查後原來是甲狀腺亢進作崇。
中國醫藥大學附設醫院兒童腎臟科醫師魏長菁說，這病例很罕見，在國外有突然心跳停止而不治的。通常攝取碳水化合物或劇烈運動是誘發病情的原因。
魏長菁說，這種病症，補充鉀離子只能治標，且可能再度發病，所以主動安排進一步的檢查，發現國中生是甲狀腺機能亢進，進而造成甲狀腺毒性周期性麻痺。
她說，甲狀腺機能亢進多半發生於女性，東方年輕男性較為少見；且只發生20至40歲的年輕男性，13歲相當罕見。一旦罹患，很容易合併甲狀腺毒性周期性麻痺。
魏長菁說，當疾病發作時，細胞外的鉀離子會迅速進入細胞內，造成血液內的鉀離子濃度迅速下降，引發肌肉無力，嚴重時可能完全癱瘓。但只要適當補充鉀離子，即可改善。
這名國中生和一般同學一樣，上完體育課後，喝喝飲料、吃點零食，沒料到旋即發病。唯他在發生麻痺之前，甲狀腺機能亢進的典型症狀的心悸、手抖、緊張、出汗、體重減輕等，患者都沒有，或者說不明顯。
如何改善舒緩甲狀腺亢進???
2010年6月29日 星期二
皮膚白嫩 最不禁曬
台灣新生報 更新日期:2010/06/30 00:07 【記者陳元春／台北報導】
皮膚又白又嫩，最不禁曬！過端午，中午天氣越來越熱，診所副院長、皮膚科醫師曾興隆指出，常曬太陽，皮膚黑的民眾，因有黑色素保護，比較耐曬，反之，平常很少曬太陽，皮膚又白又嫩的民眾，就很容易曬傷。
診所副院長、皮膚科醫師曾興隆指出，處大太陽底下，否會造成民眾被曬傷，其實與個人皮膚狀況有關，是因人而異的。舉例說，農夫、漁民等因工作關係，平常就常要在大太陽底下工作，因常曬太陽、皮膚較黑，反因皮膚有黑色素保護，比較耐曬，因此較不容易出現曬傷。
日曬前後的皮膚保養……
皮膚又白又嫩，最不禁曬！過端午，中午天氣越來越熱，診所副院長、皮膚科醫師曾興隆指出，常曬太陽，皮膚黑的民眾，因有黑色素保護，比較耐曬，反之，平常很少曬太陽，皮膚又白又嫩的民眾，就很容易曬傷。
診所副院長、皮膚科醫師曾興隆指出，處大太陽底下，否會造成民眾被曬傷，其實與個人皮膚狀況有關，是因人而異的。舉例說，農夫、漁民等因工作關係，平常就常要在大太陽底下工作，因常曬太陽、皮膚較黑，反因皮膚有黑色素保護，比較耐曬，因此較不容易出現曬傷。
日曬前後的皮膚保養……
汗臭、狐臭問題怎麼辦？
腋下是人體的大汗腺（頂漿腺）所在汗腺分泌之後，經過細菌分解就會發出臭味，尤其容易發生在夏天，或是緊張、激動的時候也會刺激汗腺的分泌，
如果還不到狐臭的地步，一般很多人會使用止汗劑來阻斷腋下的出汗，但容易造成所謂的排汗不良，或是背部的代償性出汗，當然也會阻礙液下的淋巴循環。
有些甚至曾傳出有罹患乳癌的疑慮（雖未被證實）
絲柏或茶樹精油，大約一滴，可100%的塗抹在腋下，且腋下的毛必須經常的刮除，也可避免腋毛過多造成汗液累積，也會引發細菌分解而發出異味。
使用精油目的是控制汗液被感染而發臭的問題，也可稍微收斂排汗量。但不會止住流汗。
1絲柏、松針、茶樹、杜松莓、都有不錯的收斂抗菌的作用，也都幾乎可以純的塗抹在腋下使用，都可以替換，大約一滴，可100%的塗抹在腋下2.也可用1CC的蘆薈凝膠稀釋一下，再塗抹。
3.另外，使用「精油香水」也是一個不錯的選擇，一般的化學合成香水，多半掩蓋異味並不能轉換異味，所以反而讓臭味與香味並存，融合出更令人作嘔的味道。
純精油香水，不但可以收斂汗水，還可以代換掉異味的分子，精油香水，方便攜帶及使用，也可以幫您有個清爽除臭的腋下，掃除您的尷尬與焦慮。
文中所述之精油配方皆是Carein香草精油學苑精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。
文中所述之精油配方皆是Carein香草精油學苑精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。
2010年6月28日 星期一
喝太多咖啡 易出現乳房病變
【台灣新生報╱記者蘇湘雲／台北報導】
26歲方姓上班族，已婚育有1子，平常不抽煙、不喝酒，作息正常也有運動習慣，不過她每天喝兩、三杯咖啡，加班時甚至喝到四杯，日前進行乳房斷層掃描發現右胸長3個小良性腫瘤。
乳房影像醫學專家池永昌表示，研究顯示，大量咖啡依賴者比不喝者容易出現良性乳房病變，風險增加兩個百分比。長期過量飲用咖啡也可能造成血中雌激素濃度上升，對乳房健康造成不利衝擊。過多咖啡因也可能促使身體產生自由基，誘發癌症。
一天習慣喝2杯以上咖啡的人往往睡眠品質也會受影響，生理時鐘容易被打亂，進而干擾免疫系統，造成病變。許多女性生活作息正常，但受飲食文化改變影響，還是可能造成身體細胞病變，像上述方小姐就有咖啡成癮問題，更要特別留意乳房健康。
醫師也提醒，咖啡並非乳癌主因，最主要還是受生活型態影響。像今年46歲、從事保險業的李小姐，2個小孩已經上國中，30歲過後才結婚生子的她，在今年2月間曾進行乳房檢查，當時也檢查出有良性纖維囊腫。現代女性較多晚婚、晚生育，甚至晚婚不生育。其實生育、哺乳影響乳癌罹患風險。有哺乳的女性，乳腺較健康；而未哺乳的女性，乳腺容易病變或阻塞堆積，導致纖維囊腫，若是惡化就可能形成乳癌。
池永昌醫師建議，女性一天喝咖啡最好控制在兩杯以下，咖啡因攝取量不要超過100毫克，盡量避免晚上喝咖啡，以免干擾睡眠。飲用咖啡時，可選擇不加糖、不加奶精的黑咖啡，以降低熱量攝取。如果有喝咖啡習慣，也要注意適量補充鈣質，免得鈣質流失，增加骨質疏鬆風險。
26歲方姓上班族，已婚育有1子，平常不抽煙、不喝酒，作息正常也有運動習慣，不過她每天喝兩、三杯咖啡，加班時甚至喝到四杯，日前進行乳房斷層掃描發現右胸長3個小良性腫瘤。
乳房影像醫學專家池永昌表示，研究顯示，大量咖啡依賴者比不喝者容易出現良性乳房病變，風險增加兩個百分比。長期過量飲用咖啡也可能造成血中雌激素濃度上升，對乳房健康造成不利衝擊。過多咖啡因也可能促使身體產生自由基，誘發癌症。
一天習慣喝2杯以上咖啡的人往往睡眠品質也會受影響，生理時鐘容易被打亂，進而干擾免疫系統，造成病變。許多女性生活作息正常，但受飲食文化改變影響，還是可能造成身體細胞病變，像上述方小姐就有咖啡成癮問題，更要特別留意乳房健康。
醫師也提醒，咖啡並非乳癌主因，最主要還是受生活型態影響。像今年46歲、從事保險業的李小姐，2個小孩已經上國中，30歲過後才結婚生子的她，在今年2月間曾進行乳房檢查，當時也檢查出有良性纖維囊腫。現代女性較多晚婚、晚生育，甚至晚婚不生育。其實生育、哺乳影響乳癌罹患風險。有哺乳的女性，乳腺較健康；而未哺乳的女性，乳腺容易病變或阻塞堆積，導致纖維囊腫，若是惡化就可能形成乳癌。
池永昌醫師建議，女性一天喝咖啡最好控制在兩杯以下，咖啡因攝取量不要超過100毫克，盡量避免晚上喝咖啡，以免干擾睡眠。飲用咖啡時，可選擇不加糖、不加奶精的黑咖啡，以降低熱量攝取。如果有喝咖啡習慣，也要注意適量補充鈣質，免得鈣質流失，增加骨質疏鬆風險。
2010年6月25日 星期五
為何會有靜脈曲張？
Varicose vein—(靜脈曲張，曲張靜脈)：
靜脈發生異常的擴大腫脹和曲張，靜脈瓣膜功能不足，通常指發生於腿部皮膚下的靜脈，發生於直腸肛門部位則是痔瘡，其它種類有食道靜脈曲張、精索靜脈曲張；與遺傳因素和體質有關，較常發生於女性，初期是小腿後部與腿內側出現藍色腫大的靜脈，逐漸變得明顯，而後靜脈曲張部位皮膚發癢，靜脈發生觸痛，接著腿部發生疼痛，站立時疼痛明顯，婦女月經來前或經期中症狀會較嚴重，靜脈曲張附近的皮膚可能有濕疹；促成原因包括血流的阻塞，併發症包含有血栓形成、靜脈炎、出血等；治療方法包括讓腿多休息，坐下時把腳抬高，嚴重的狀況，在躺下或坐下後把腳抬高超過胸部，促進血液的回流，或諮詢醫生是否可穿彈性襪以支撐腿部，或使用彈性繃帶，靜脈曲張發癢時應避免搔抓，以免皮膚破裂造成感染潰瘍，嚴重的病例可用外科手術治療，切除擴張的靜脈。
認識靜脈曲張症狀 與 注意事項
靜脈曲張症狀：
-初期為站立時在小腿的後面及腿部的內側會出現明顯的藍色、腫大的靜脈，會愈來愈明顯。
-接著靜脈曲張處的皮膚會癢，碰到靜脈會痛。
-然後整隻腿會痛，稍站一會兒腳就會痛，一天下來會覺得鞋子變得很緊。
-婦女在月經來前及經期中會變得更嚴重。
-更嚴重時，曲張處的皮膚特別是在足踝的地方會變成棕色，附近的皮膚也可能會有濕疹出現。
靜脈曲張注意事項 ：
-儘量讓腳休息，要坐下來並將腳抬高。
-症狀嚴重時，要躺下或坐下，並將腳抬高過胸部，以促進腳部血液的回流。
-請教醫生，看是否需要穿彈性襪來支撐。倘若需要使用彈性繃帶時，請護士或醫生指導適當的用法。
-如果弄破表面，而血由曲張的靜脈流出時，不論身處何處都要躺下來抬高腳，並立刻就醫。
-曲張處皮膚有潰瘍或濕疹時，一定要去看醫生。
-因靜脈曲張而發癢時，絕對不能抓它，因為很可能會造成潰瘍。
-需要時醫生會建議你開刀，因為開刀是最令人滿意的治療方式，且傷痕不明顯。
靜脈曲張治療小妙方……
可用精油芳療來幫助靜脈曲張嗎？
靜脈發生異常的擴大腫脹和曲張，靜脈瓣膜功能不足，通常指發生於腿部皮膚下的靜脈，發生於直腸肛門部位則是痔瘡，其它種類有食道靜脈曲張、精索靜脈曲張；與遺傳因素和體質有關，較常發生於女性，初期是小腿後部與腿內側出現藍色腫大的靜脈，逐漸變得明顯，而後靜脈曲張部位皮膚發癢，靜脈發生觸痛，接著腿部發生疼痛，站立時疼痛明顯，婦女月經來前或經期中症狀會較嚴重，靜脈曲張附近的皮膚可能有濕疹；促成原因包括血流的阻塞，併發症包含有血栓形成、靜脈炎、出血等；治療方法包括讓腿多休息，坐下時把腳抬高，嚴重的狀況，在躺下或坐下後把腳抬高超過胸部，促進血液的回流，或諮詢醫生是否可穿彈性襪以支撐腿部，或使用彈性繃帶，靜脈曲張發癢時應避免搔抓，以免皮膚破裂造成感染潰瘍，嚴重的病例可用外科手術治療，切除擴張的靜脈。
認識靜脈曲張症狀 與 注意事項
靜脈曲張症狀：
-初期為站立時在小腿的後面及腿部的內側會出現明顯的藍色、腫大的靜脈，會愈來愈明顯。
-接著靜脈曲張處的皮膚會癢，碰到靜脈會痛。
-然後整隻腿會痛，稍站一會兒腳就會痛，一天下來會覺得鞋子變得很緊。
-婦女在月經來前及經期中會變得更嚴重。
-更嚴重時，曲張處的皮膚特別是在足踝的地方會變成棕色，附近的皮膚也可能會有濕疹出現。
靜脈曲張注意事項 ：
-儘量讓腳休息，要坐下來並將腳抬高。
-症狀嚴重時，要躺下或坐下，並將腳抬高過胸部，以促進腳部血液的回流。
-請教醫生，看是否需要穿彈性襪來支撐。倘若需要使用彈性繃帶時，請護士或醫生指導適當的用法。
-如果弄破表面，而血由曲張的靜脈流出時，不論身處何處都要躺下來抬高腳，並立刻就醫。
-曲張處皮膚有潰瘍或濕疹時，一定要去看醫生。
-因靜脈曲張而發癢時，絕對不能抓它，因為很可能會造成潰瘍。
-需要時醫生會建議你開刀，因為開刀是最令人滿意的治療方式，且傷痕不明顯。
靜脈曲張治療小妙方……
可用精油芳療來幫助靜脈曲張嗎？
2010年6月23日 星期三
小臉緊膚有妙招 在家做臉部「拉提」
TVBS 更新日期:2010/06/21 19:24 徐啟芳 趙元穎
女人愛美，對於臉部保養絕對不能馬虎！要避免肌肉鬆弛下垂，日本發明了貼心的美容小道具，像是特製的矽膠眼鏡，戴上之後，可以強迫眼部肌肉做運動，達到肌膚緊實效果，還有臉頰和下巴專用的小道具，在家就可以達到臉部拉提的功效。
歲月催人老，女人最怕臉部肌肉鬆弛，面露老態。日本粉領族：「我最近最在意的就是，眼部四周有點鬆弛。」
這位才20多歲的日本粉領族，為了對抗地心引力，使出了這一招。NHK主播對話：「這是什麼啊。」
把這矽膠眼鏡掛在臉上，還不斷眨眼睛，因為肌肉繃緊了，眼皮必須更用力才能眨。NHK主播：「對耶，眼睛旁邊的肌肉都拉緊了。」
用儀器測試一下，可以發現戴上這副眼鏡，眼部肌肉的負荷，是沒戴時的2倍以上，日本美女想要變成巴掌小臉，還有另外一個秘密武器。NHK記者：「放在唇齒之間，不斷上下拉動伸張肌肉。」
上下拉動，鍛鍊嘴部和下巴線條，換個方向，橫著拉也可以，業者實驗發現，借助外力幫忙肌肉做運動，比肌肉本身的運動量要多出5倍以上，肌肉緊實效果，馬上看得到。
說起臉部緊實保養，這位50多歲的家庭主婦，也有私房妙招。日本家庭主婦：「就是這個！」
吃拉麵用的瓷調羹，拿來按摩臉部，用調羹柄在眼睛周圍，不斷來回推動，這可是現在日本最「ㄏㄤ」的刮痧按摩術，日本人迷上中國老祖宗的傳統民間療法，幫助體內排毒，連雜誌也出書教學，不必花錢買專用的玉石刮痧板，在家用湯匙DIY也能搞定。日本家庭主婦：「舒緩了僵硬的肌肉，就可以煥然一新。」
刮痧按摩天天做，才有成效，不過可千萬別像這位NHK記者這麼貪心。NHK主播對話：「2個道具都綁在臉上，整張臉的肌肉就會變得緊實呢，我覺得你還是別這樣出去見人。」
小臉緊實按摩油
女人愛美，對於臉部保養絕對不能馬虎！要避免肌肉鬆弛下垂，日本發明了貼心的美容小道具，像是特製的矽膠眼鏡，戴上之後，可以強迫眼部肌肉做運動，達到肌膚緊實效果，還有臉頰和下巴專用的小道具，在家就可以達到臉部拉提的功效。
歲月催人老，女人最怕臉部肌肉鬆弛，面露老態。日本粉領族：「我最近最在意的就是，眼部四周有點鬆弛。」
這位才20多歲的日本粉領族，為了對抗地心引力，使出了這一招。NHK主播對話：「這是什麼啊。」
把這矽膠眼鏡掛在臉上，還不斷眨眼睛，因為肌肉繃緊了，眼皮必須更用力才能眨。NHK主播：「對耶，眼睛旁邊的肌肉都拉緊了。」
用儀器測試一下，可以發現戴上這副眼鏡，眼部肌肉的負荷，是沒戴時的2倍以上，日本美女想要變成巴掌小臉，還有另外一個秘密武器。NHK記者：「放在唇齒之間，不斷上下拉動伸張肌肉。」
上下拉動，鍛鍊嘴部和下巴線條，換個方向，橫著拉也可以，業者實驗發現，借助外力幫忙肌肉做運動，比肌肉本身的運動量要多出5倍以上，肌肉緊實效果，馬上看得到。
說起臉部緊實保養，這位50多歲的家庭主婦，也有私房妙招。日本家庭主婦：「就是這個！」
吃拉麵用的瓷調羹，拿來按摩臉部，用調羹柄在眼睛周圍，不斷來回推動，這可是現在日本最「ㄏㄤ」的刮痧按摩術，日本人迷上中國老祖宗的傳統民間療法，幫助體內排毒，連雜誌也出書教學，不必花錢買專用的玉石刮痧板，在家用湯匙DIY也能搞定。日本家庭主婦：「舒緩了僵硬的肌肉，就可以煥然一新。」
刮痧按摩天天做，才有成效，不過可千萬別像這位NHK記者這麼貪心。NHK主播對話：「2個道具都綁在臉上，整張臉的肌肉就會變得緊實呢，我覺得你還是別這樣出去見人。」
小臉緊實按摩油
2010年6月21日 星期一
女童愛吮指 感染蜂窩性組織炎
民視新聞 更新日期:2010/06/21 23:01
家中有小朋友的家長千萬注意，接下來這則新聞可以讓您改掉小朋友吸手指的壞習慣，花蓮這位王小妹妹從小就愛吸拇指，沒想到長期下來，拇指傷口感染蜂窩性組織炎，嚴重的話可能截肢，好在經過治療，王小妹妹保住了她的手指頭。
活潑可愛的王小妹妹，右手拇指上腫了一個包，吸拇指吸到差點爛掉，天真的她說不敢再吸了，花蓮這位王小妹妹一出生就愛吃手指頭，家人原本想說沒關係，沒想到直到5月底王小妹妹右手姆指出現紅腫，家人驚覺不對竟，趕緊送醫。
絕大多數的幼童都有口慾感，習慣吸手指頭，但如果有這種習慣，最好儘早改善，也可以用奶嘴輔助，家長們可得多注意。
家中有小朋友的家長千萬注意，接下來這則新聞可以讓您改掉小朋友吸手指的壞習慣，花蓮這位王小妹妹從小就愛吸拇指，沒想到長期下來，拇指傷口感染蜂窩性組織炎，嚴重的話可能截肢，好在經過治療，王小妹妹保住了她的手指頭。
活潑可愛的王小妹妹，右手拇指上腫了一個包，吸拇指吸到差點爛掉，天真的她說不敢再吸了，花蓮這位王小妹妹一出生就愛吃手指頭，家人原本想說沒關係，沒想到直到5月底王小妹妹右手姆指出現紅腫，家人驚覺不對竟，趕緊送醫。
絕大多數的幼童都有口慾感，習慣吸手指頭，但如果有這種習慣，最好儘早改善，也可以用奶嘴輔助，家長們可得多注意。
撫觸～給寶寶建立安全感的第一步
寶寶的成長過程中，除了內在的營養外，外在的各種視、聽、嗅、味、觸覺的刺激，不但主宰了baby的性格也與智商的發育息息相關。就如同大多數父母也都懂得在嬰兒房或室內裡面放些古典的輕音樂，給寶寶玩些紅、黑、白三色的玩具，給baby聽覺及視覺的刺激。若室內放置一個負離子闊薰香器，讓精油的氣味徐徐的縈繞室內，將是給baby最好的嗅覺刺激，也有淨化空氣，驅蚊防蟲天然的保護。也可以增加嗅覺的記憶及安全感。而那些精油最適合0-3歲的寶寶呢？
給寶寶最貼心的撫觸 根據美國芝加哥大學醫學實驗室證實，對早產兒持續進行每天三次15分鐘的嬰兒按摩，其成長與發育有很大的幫助。
「望子成龍、望女成鳳」是每位父母對子女的期望。為了能達成這樣的理想，許多父母都在寶寶一出生，就幫他做好了多項的計畫，父母親除了要提供一個優良的環境、注意營養的攝取之外，還要留意許多日常生活的小細節，才能讓baby健康又聰明。
大家都知道寶寶的成長過程中，除了內在的營養外，外在的各種視、聽、味、嗅、觸覺上的刺激，也是寶寶成長的關鍵，不但主宰了baby的性格也與智商的發育息息相關。
就如同大多數父母也都懂得在嬰兒房或室內裡面放些古典的輕音樂，給寶寶玩些紅、黑、白三色的玩具，給baby聽覺及視覺的刺激。
若室內放置一個負離子闊薰香器，讓精油的氣味徐徐的縈繞室內，將是給baby最好的嗅覺刺激，並且也有淨化空氣，驅蚊防蟲天然的保護。也可以增加嗅覺的記憶及安全感。
那些精油最適合0-3歲的寶寶呢？
甜橙、佛手柑、葡萄柚、羅馬洋甘菊、薰衣草、迷迭香、馬鬱蘭、綠花白千層
此外，在感覺神經中，「觸覺」其實是分佈最廣，也最能提供安全感的呵護的，近年來所有的醫學研究都顯示，要多和寶寶有「肌膚之親」，經常的抱抱他、撫摸他、和他說說話，讓寶寶多接觸母親的身體，可以安撫情緒，提供baby安全感的需求，才能讓寶寶情緒穩定在安全的環境下刺激寶寶的腦力發展。
根據美國邁阿密大學觸感研究所臨床報告顯示，胸部按摩能順暢寶寶的呼吸循環，有效減低哮喘發生的機會。
且母親的手有溫度和力量，經由按摩的撫觸，可給寶寶有如在媽媽的肚子裡被羊水包圍的安全感。
小baby的肌膚幼嫩需要最天然，低敏感性的配方（可在寶寶洗澡後進行）： 甜杏仁油10CC+羅馬洋甘菊2滴或薰衣草精油2D。 或可直接使用香草精油學苑幫您調好的『嬰兒按摩油』。
寶寶按摩操......
文中所述之精油配方皆是Carein香草精油學苑精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。
給寶寶最貼心的撫觸 根據美國芝加哥大學醫學實驗室證實，對早產兒持續進行每天三次15分鐘的嬰兒按摩，其成長與發育有很大的幫助。
「望子成龍、望女成鳳」是每位父母對子女的期望。為了能達成這樣的理想，許多父母都在寶寶一出生，就幫他做好了多項的計畫，父母親除了要提供一個優良的環境、注意營養的攝取之外，還要留意許多日常生活的小細節，才能讓baby健康又聰明。
大家都知道寶寶的成長過程中，除了內在的營養外，外在的各種視、聽、味、嗅、觸覺上的刺激，也是寶寶成長的關鍵，不但主宰了baby的性格也與智商的發育息息相關。
就如同大多數父母也都懂得在嬰兒房或室內裡面放些古典的輕音樂，給寶寶玩些紅、黑、白三色的玩具，給baby聽覺及視覺的刺激。
若室內放置一個負離子闊薰香器，讓精油的氣味徐徐的縈繞室內，將是給baby最好的嗅覺刺激，並且也有淨化空氣，驅蚊防蟲天然的保護。也可以增加嗅覺的記憶及安全感。
那些精油最適合0-3歲的寶寶呢？
甜橙、佛手柑、葡萄柚、羅馬洋甘菊、薰衣草、迷迭香、馬鬱蘭、綠花白千層
此外，在感覺神經中，「觸覺」其實是分佈最廣，也最能提供安全感的呵護的，近年來所有的醫學研究都顯示，要多和寶寶有「肌膚之親」，經常的抱抱他、撫摸他、和他說說話，讓寶寶多接觸母親的身體，可以安撫情緒，提供baby安全感的需求，才能讓寶寶情緒穩定在安全的環境下刺激寶寶的腦力發展。
根據美國邁阿密大學觸感研究所臨床報告顯示，胸部按摩能順暢寶寶的呼吸循環，有效減低哮喘發生的機會。
且母親的手有溫度和力量，經由按摩的撫觸，可給寶寶有如在媽媽的肚子裡被羊水包圍的安全感。
小baby的肌膚幼嫩需要最天然，低敏感性的配方（可在寶寶洗澡後進行）： 甜杏仁油10CC+羅馬洋甘菊2滴或薰衣草精油2D。 或可直接使用香草精油學苑幫您調好的『嬰兒按摩油』。
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2010年6月14日 星期一
腳的護理與按摩
每天陪著您跑、跳、坐、站，四處趴趴走的雙腳，您除了兩腿走酸了，才會想要讓兩腳歇一歇，除非雙腳起水泡了，才發現鞋子不合腳，除非穿上的高跟涼鞋，才發現腳後跟乾燥脫皮，除了腳已經發出了臭味，才發現原來腳也需要透氣，此外，你是否仔細觀察過他的需求呢？ 它是否因為夏天熱漲充血浮腫，而冬天冷縮發紫呢？
每天仔細看看你的腳
你可能有嚴重的足部問題，可是卻感覺不到一點疼痛。檢查檢查你的足部是否有拇指外翻、壓痛、破皮、硬皮、水泡、腫脹、青筋外露，以及及指甲是否受到感染。找個時間（最好是晚上），好好檢查你的腳吧！最好把檢查足部列入每日例行事務表中，因為它的外觀可是會反應你身體的狀態喔。
每天清洗足部
每天用溫水來清洗足部，不要用太熱的水浸泡雙腳，因為這樣皮膚會變得乾燥。尤其因為雙腳是血循的末稍，對熱較不敏感，容易燙傷。在洗澡或淋浴前，試試水的溫度，以免過熱。你可用溫度計或你的手肘來試水溫，攝氏37度左右是安全的範圍。
輕輕的擦乾你的腳。記得也要擦乾趾間的部位，並在趾間灑上痱子粉以保持乾燥。
保持足部皮膚柔軟光滑
用一點點的乳霜、乳液。趾間不要擦乳液，因會較容易潮濕引發感染的可能。
雞眼及結繭處小心護理
洗澡後，或泡腳後，可利用浮石來使雞眼及結繭處變得平滑。浮石是一種能讓皮膚變平滑的石頭。溫和的將浮石與皮膚摩擦，方向需一致，且不太用力，不然很容易把皮膚的角質過渡去除，造成另一波硬皮的產生。
不要用剔刀等除雞眼工具來對付雞眼，因為這可能會使你的皮膚受傷。如果你的腳長了雞眼或繭，去看醫生或是足部護理專家。
每週修剪一次趾甲
在清洗並擦乾你的腳後，用指甲剪修剪你的腳趾甲，而後用銼刀平滑趾甲。不要剪到趾甲的邊角部位。以免剪得過深在經過鞋子的擠壓很容易引發甲溝炎。
保持足部的血液流通
當你回到家中坐下來的時候，盡可能的把足部抬起來。動動你的腳趾五分鐘，每天進行2到3次。上下左右轉動你的足踝，促進足部及腿部血液的流通，並幫助血液回流，改善腿部的浮腫。
不要長時間的蹺二郎腿。別抽煙，因為抽煙會使流往足部的血流量降低，較易引發末稍冰冷。
足部按摩效果好
人體有三個部位，是可以只針對局部按摩，就可以有效反射到身體各個臟腑的健康的＿手掌、足部、耳朵。
其中，足部＿是我們人體的末稍，也是反映出各種循環與荷爾蒙的重要關鍵區域，坊間許多足療中心，也是因應這股需求而來，其實，足部不但是您很容易自行按摩的，如果能藉由精油來按摩足部，簡單緩和的按摩，就能讓精油的滲透隨著您的淋巴及血液循環，暢通您的每一個細胞，舒緩壓力，增強各臟腑間的循環與代謝功能。
即使您沒有時間或是居家不方便每天泡澡20分鐘，您也可以利用每晚看電視的時間，給自己的足部來個柔軟的按摩，他的養生功效絕不亞於您的臉部按摩喔。
以下配方均以搭配基底油按摩腳部為主， 以10ml基底油（例如：甜杏仁油或荷荷芭油）搭配配方中的三種精油，以各三滴的比例，用於足部按摩。
疲勞、疼痛的雙足：樺木、冬青木、薰衣草精油
乾燥、龜裂的肌膚：廣藿香、沒藥、乳香精油
腳臭：茶樹、絲柏、檸檬精油
每天仔細看看你的腳
你可能有嚴重的足部問題，可是卻感覺不到一點疼痛。檢查檢查你的足部是否有拇指外翻、壓痛、破皮、硬皮、水泡、腫脹、青筋外露，以及及指甲是否受到感染。找個時間（最好是晚上），好好檢查你的腳吧！最好把檢查足部列入每日例行事務表中，因為它的外觀可是會反應你身體的狀態喔。
每天清洗足部
每天用溫水來清洗足部，不要用太熱的水浸泡雙腳，因為這樣皮膚會變得乾燥。尤其因為雙腳是血循的末稍，對熱較不敏感，容易燙傷。在洗澡或淋浴前，試試水的溫度，以免過熱。你可用溫度計或你的手肘來試水溫，攝氏37度左右是安全的範圍。
輕輕的擦乾你的腳。記得也要擦乾趾間的部位，並在趾間灑上痱子粉以保持乾燥。
保持足部皮膚柔軟光滑
用一點點的乳霜、乳液。趾間不要擦乳液，因會較容易潮濕引發感染的可能。
雞眼及結繭處小心護理
洗澡後，或泡腳後，可利用浮石來使雞眼及結繭處變得平滑。浮石是一種能讓皮膚變平滑的石頭。溫和的將浮石與皮膚摩擦，方向需一致，且不太用力，不然很容易把皮膚的角質過渡去除，造成另一波硬皮的產生。
不要用剔刀等除雞眼工具來對付雞眼，因為這可能會使你的皮膚受傷。如果你的腳長了雞眼或繭，去看醫生或是足部護理專家。
每週修剪一次趾甲
在清洗並擦乾你的腳後，用指甲剪修剪你的腳趾甲，而後用銼刀平滑趾甲。不要剪到趾甲的邊角部位。以免剪得過深在經過鞋子的擠壓很容易引發甲溝炎。
保持足部的血液流通
當你回到家中坐下來的時候，盡可能的把足部抬起來。動動你的腳趾五分鐘，每天進行2到3次。上下左右轉動你的足踝，促進足部及腿部血液的流通，並幫助血液回流，改善腿部的浮腫。
不要長時間的蹺二郎腿。別抽煙，因為抽煙會使流往足部的血流量降低，較易引發末稍冰冷。
足部按摩效果好
人體有三個部位，是可以只針對局部按摩，就可以有效反射到身體各個臟腑的健康的＿手掌、足部、耳朵。
其中，足部＿是我們人體的末稍，也是反映出各種循環與荷爾蒙的重要關鍵區域，坊間許多足療中心，也是因應這股需求而來，其實，足部不但是您很容易自行按摩的，如果能藉由精油來按摩足部，簡單緩和的按摩，就能讓精油的滲透隨著您的淋巴及血液循環，暢通您的每一個細胞，舒緩壓力，增強各臟腑間的循環與代謝功能。
即使您沒有時間或是居家不方便每天泡澡20分鐘，您也可以利用每晚看電視的時間，給自己的足部來個柔軟的按摩，他的養生功效絕不亞於您的臉部按摩喔。
以下配方均以搭配基底油按摩腳部為主， 以10ml基底油（例如：甜杏仁油或荷荷芭油）搭配配方中的三種精油，以各三滴的比例，用於足部按摩。
疲勞、疼痛的雙足：樺木、冬青木、薰衣草精油
乾燥、龜裂的肌膚：廣藿香、沒藥、乳香精油
腳臭：茶樹、絲柏、檸檬精油
2010年6月13日 星期日
尿道炎是憋出來的？
誰最容易得尿道炎？
發生對象：業務員，店員、銷售員，演員，不喜歡在外面上廁所的人....因生活習慣或工作特性容易憋尿的人。
尿道炎症狀：頻尿、小便灼熱，發病時，小便濁熱痛，尿量斷斷續續，疼痛有如刀割，有頻尿又不敢尿的感覺。
尿道炎病因：
長時間水分補充不足與憋尿，使膀胱細菌增加，引發尿路感染，若不加以治療細菌會逆行感染腎臟造成急性腎炎。
女性因為尿道較短，則有可能因為做愛時動作或不潔，不慎將細菌推進尿道。
在不潔的環境如廁，也有可能感染。
凡是是關泌尿系統的問題，特別是女性，都會忌諱就醫，其實尿道炎不能當作性病對待，那只是原因的一種可能，反倒是喜歡憋尿，或是不得不憋尿的人，倒是尿道炎的高危險群。
尿道炎的芳療護理……
文中所述之精油配方皆是Carein香草精油學苑精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。
發生對象：業務員，店員、銷售員，演員，不喜歡在外面上廁所的人....因生活習慣或工作特性容易憋尿的人。
尿道炎症狀：頻尿、小便灼熱，發病時，小便濁熱痛，尿量斷斷續續，疼痛有如刀割，有頻尿又不敢尿的感覺。
尿道炎病因：
長時間水分補充不足與憋尿，使膀胱細菌增加，引發尿路感染，若不加以治療細菌會逆行感染腎臟造成急性腎炎。
女性因為尿道較短，則有可能因為做愛時動作或不潔，不慎將細菌推進尿道。
在不潔的環境如廁，也有可能感染。
凡是是關泌尿系統的問題，特別是女性，都會忌諱就醫，其實尿道炎不能當作性病對待，那只是原因的一種可能，反倒是喜歡憋尿，或是不得不憋尿的人，倒是尿道炎的高危險群。
尿道炎的芳療護理……
文中所述之精油配方皆是Carein香草精油學苑精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。
2010年6月10日 星期四
消除腳水腫 按摩及精油使用方法
Q：腿部常常水腫而且酸痛，請問要如何解除?
A：因為本來循環就不好，就是很容易下肢水腫的人，所以每天都會盡量用些幫助水分代謝的精油泡澡（例如：葡萄柚、薰衣草、玫瑰天竺葵），洗澡完後，我不一定會全身按摩，但我一定會把腿翹在茶几上按摩腿，按摩後腿部的循環真的會好很多，也可以消水腫。
現在更有了方便的複方按摩油＿淋巴引流複方按摩油，已經幫您調好了，適合水分堆積，新陳代謝變緩慢，就坐不動的人使用。省去了自己調配的麻煩，您每天洗好澡後，直接按摩局部至吸收即可。
文中所述之精油配方皆是Carein香草精油學苑精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。
A：因為本來循環就不好，就是很容易下肢水腫的人，所以每天都會盡量用些幫助水分代謝的精油泡澡（例如：葡萄柚、薰衣草、玫瑰天竺葵），洗澡完後，我不一定會全身按摩，但我一定會把腿翹在茶几上按摩腿，按摩後腿部的循環真的會好很多，也可以消水腫。
現在更有了方便的複方按摩油＿淋巴引流複方按摩油，已經幫您調好了，適合水分堆積，新陳代謝變緩慢，就坐不動的人使用。省去了自己調配的麻煩，您每天洗好澡後，直接按摩局部至吸收即可。
文中所述之精油配方皆是Carein香草精油學苑精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。
2010年6月9日 星期三
你容易被蚊子盯上嗎？防蚊方法大公開
防蚊方法大公開 不可錯過
夏天又濕又熱，對於皮膚容易發疹的大人或小孩來說，可是很難熬的。若再加上，夏天蚊子來襲，很容易就滿腿紅豆冰。你該怎麼做呢？
一搬而言大家的防蚊方法，應該就是到藥局買防蚊液了。但是否覺得市售各品牌的防蚊液，所噴出來的味到，有的都很嗆不是那麼好聞，甚至噴到皮膚時，還會癢與黏稠感呢?
今天 Nico，要教大家用最健康與自然的防蚊方法囉。當然就是要嚴選尚天然的精油來調配，快看下列防蚊液製作大公開，一定要學的防蚊方法ㄛ。
身體防蚊液的製作
選擇：複方防蟲精油，檸檬香茅 ………
居家防蚊液的製作與應用
如果要用於噴灑在家中的門邊、窗邊、水槽四周，可以將精油的濃度調高一點，加入 酒精。 如：30CC水＋20CC的酒精 ………
文中所述之精油配方皆是Carein香草精油學苑精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。
夏天又濕又熱，對於皮膚容易發疹的大人或小孩來說，可是很難熬的。若再加上，夏天蚊子來襲，很容易就滿腿紅豆冰。你該怎麼做呢？
一搬而言大家的防蚊方法，應該就是到藥局買防蚊液了。但是否覺得市售各品牌的防蚊液，所噴出來的味到，有的都很嗆不是那麼好聞，甚至噴到皮膚時，還會癢與黏稠感呢?
今天 Nico，要教大家用最健康與自然的防蚊方法囉。當然就是要嚴選尚天然的精油來調配，快看下列防蚊液製作大公開，一定要學的防蚊方法ㄛ。
身體防蚊液的製作
選擇：複方防蟲精油，檸檬香茅 ………
居家防蚊液的製作與應用
如果要用於噴灑在家中的門邊、窗邊、水槽四周，可以將精油的濃度調高一點，加入 酒精。 如：30CC水＋20CC的酒精 ………
文中所述之精油配方皆是Carein香草精油學苑精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。
2010年6月7日 星期一
威脅女性的五大癌症，你該如何預防？
轉載
乳癌：
若是有乳房映快、乳頭不明分泌物或乳房外型有明顯變化（變形），就要特別小心，因此洗澡時別忘了觀察一下，月經來潮後的七至十天可作乳房自我檢查，掌握乳房的健康。
如何預防：
避免攝取高熱量、高油脂食物與酗酒，這三項都會提高乳癌罹患率，建議食用附有纖維、鈣質、大豆異黃酮等食物;若有家族病史，則要定期接受醫師的觸診、乳房超音波、乳房X光攝影、乳房非特異性血清標記等篩檢。
甲狀腺癌：
甲狀腺位於頸部的位置，因此若發現頸部有逐漸便大或摸到硬塊，就要小心;另外包括聲音沙啞、吞嚥困難、體重減輕甚至有呼吸困難、胸口不適等症狀，一定要馬上就醫。
如何預防：
若有個人或家族病史（如：甲狀腺機能亢進、低下或腫瘤），一定要積極治療並定期進行醫師觸診，甲狀腺刺激素（TSH）四碘甲狀腺素（free T4)、三碘甲狀腺素(T3)等檢查。
子宮頸癌：
若發現陰道有不正常的出血，出現不正常的惡臭的分泌物，甚至伴有下肢水腫、尿血、便血等症狀，即需進一步接受檢查。
如何預防：
只要開始有性生活，就要定期接受醫師內診，子宮頸抹片檢查、人類乳突瘤病毒（HPV）等檢查，才能達到早期發現及預防的效果。
結腸直腸癌：
結腸直腸癌因無法用外觀察覺，常為人所忽略，若出現大便帶血，肛門出血，大便習慣或形狀改變、長期貧血或腹痛等問題，越早發現治癒率越高。
如何預防：
避免攝取過量紅肉、高脂肪、高蛋白等食物，多攝取高纖維蔬果飲食，同時培養規律運動習慣;並建議定期接受糞便潛血檢查、肛門、指診乙狀結腸鏡、大腸鏡
腸胃道系統腫瘤非特異性血清標記等篩檢。
卵巢癌：
若出現有腹脹、腹痛、腸胃不適、噁心、厭食等，除了小心腸胃問題，也可能是卵巢癌的早期徵兆，若出現陰道不正常出血、停經後出血等問題，也要特別注意。
如何預防：
臨床發現，終身未生育、初經早於12歲、停經晚於55歲或長期服用避孕、排卵藥者，都是高危險群，因此若符合危險因子，或家族有卵巢癌病史者，最好定期接受婦科超音波、卵巢癌非特異性血清標記篩檢。
不想被女性五大癌盯上，別忘了確實掌握自己的健康狀況，只要積極行動，擺脫癌症威脅一點也不難。
乳癌：
若是有乳房映快、乳頭不明分泌物或乳房外型有明顯變化（變形），就要特別小心，因此洗澡時別忘了觀察一下，月經來潮後的七至十天可作乳房自我檢查，掌握乳房的健康。
如何預防：
避免攝取高熱量、高油脂食物與酗酒，這三項都會提高乳癌罹患率，建議食用附有纖維、鈣質、大豆異黃酮等食物;若有家族病史，則要定期接受醫師的觸診、乳房超音波、乳房X光攝影、乳房非特異性血清標記等篩檢。
甲狀腺癌：
甲狀腺位於頸部的位置，因此若發現頸部有逐漸便大或摸到硬塊，就要小心;另外包括聲音沙啞、吞嚥困難、體重減輕甚至有呼吸困難、胸口不適等症狀，一定要馬上就醫。
如何預防：
若有個人或家族病史（如：甲狀腺機能亢進、低下或腫瘤），一定要積極治療並定期進行醫師觸診，甲狀腺刺激素（TSH）四碘甲狀腺素（free T4)、三碘甲狀腺素(T3)等檢查。
子宮頸癌：
若發現陰道有不正常的出血，出現不正常的惡臭的分泌物，甚至伴有下肢水腫、尿血、便血等症狀，即需進一步接受檢查。
如何預防：
只要開始有性生活，就要定期接受醫師內診，子宮頸抹片檢查、人類乳突瘤病毒（HPV）等檢查，才能達到早期發現及預防的效果。
結腸直腸癌：
結腸直腸癌因無法用外觀察覺，常為人所忽略，若出現大便帶血，肛門出血，大便習慣或形狀改變、長期貧血或腹痛等問題，越早發現治癒率越高。
如何預防：
避免攝取過量紅肉、高脂肪、高蛋白等食物，多攝取高纖維蔬果飲食，同時培養規律運動習慣;並建議定期接受糞便潛血檢查、肛門、指診乙狀結腸鏡、大腸鏡
腸胃道系統腫瘤非特異性血清標記等篩檢。
卵巢癌：
若出現有腹脹、腹痛、腸胃不適、噁心、厭食等，除了小心腸胃問題，也可能是卵巢癌的早期徵兆，若出現陰道不正常出血、停經後出血等問題，也要特別注意。
如何預防：
臨床發現，終身未生育、初經早於12歲、停經晚於55歲或長期服用避孕、排卵藥者，都是高危險群，因此若符合危險因子，或家族有卵巢癌病史者，最好定期接受婦科超音波、卵巢癌非特異性血清標記篩檢。
不想被女性五大癌盯上，別忘了確實掌握自己的健康狀況，只要積極行動，擺脫癌症威脅一點也不難。
2010年6月3日 星期四
如何瘦大腿、瘦身、緊實三步驟
～想讓皮膚看起來想緊實又有彈性～
～想要消除蝴蝶袖，擺脫大屁股粗大腿的困境～
該怎麼做
材料：窈窕美人組（葡萄籽油）
(玫瑰天竺葵﹑絲柏﹑杜松苺﹑葡萄柚 )
(或 纖體緊實複方按摩油)
按摩油調配：
用一個碟子將葡萄籽油10CC倒入
後加入：玫瑰天竺葵3d+絲柏3d+葡萄柚3d+杜松苺1d
用法：
利用洗完澡後，身體還充滿了水珠，這時先不要用毛巾擦乾或穿上任何浴袍
1. 直接將按摩油塗滿全身，用手慢慢的按摩手臂，雙腿，及腰臀，大約10分鐘（幫助按摩油的吸收，也可達局部加溫的作用）。
2. 再到蓮蓬頭底下沖冷水（若是局部按摩就沖局部即可）可達緊實的效果
3. 然後再用浴巾壓擦乾即可。
簡單三步驟，天天進行，讓你的皮膚緊實有彈性！！
文中所述之精油配方皆是Carein香草精油學苑精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。
～想要消除蝴蝶袖，擺脫大屁股粗大腿的困境～
該怎麼做
材料：窈窕美人組（葡萄籽油）
(玫瑰天竺葵﹑絲柏﹑杜松苺﹑葡萄柚 )
(或 纖體緊實複方按摩油)
按摩油調配：
用一個碟子將葡萄籽油10CC倒入
後加入：玫瑰天竺葵3d+絲柏3d+葡萄柚3d+杜松苺1d
用法：
利用洗完澡後，身體還充滿了水珠，這時先不要用毛巾擦乾或穿上任何浴袍
1. 直接將按摩油塗滿全身，用手慢慢的按摩手臂，雙腿，及腰臀，大約10分鐘（幫助按摩油的吸收，也可達局部加溫的作用）。
2. 再到蓮蓬頭底下沖冷水（若是局部按摩就沖局部即可）可達緊實的效果
3. 然後再用浴巾壓擦乾即可。
簡單三步驟，天天進行，讓你的皮膚緊實有彈性！！
文中所述之精油配方皆是Carein香草精油學苑精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。
2010年6月2日 星期三
夏日防曬知多少？
SPF的意義：
防曬乳所含的最重要高效物質氧化鋅(Zinc Oxide)為紫外光過濾劑，及紫外線A光過濾劑:過苯甲酸己酯、氧化鈦(二氧化鈦) 二乙基胺基、氫氧苯甲基、苯甲酸己酯(紫外線過濾因數/BASF)，通過歐洲美容法規的特別規訂的有效預防紫外線中α及β射線對皮膚的曬傷及曬黑
防曬係數SPF依防曬等級為：
防曬分級 防曬係數(SPF)
中級(Medium) 8，10，12
高級(High) 15，20，25
極高級(Very high) 30，40，50
最高級(Ultra) 50+
適用對象及部位：
• 據美國醫學會期刊的指出，雖然使用防曬係素高低，要視每個人獲得日曬的時間而定，但東方人，一般建議使用 SPF（陽光保護因子： Sun protection factor）15以上的防曬油為佳，尤其是，小寶寶、以及經常吃藥的人，皮膚過敏的人，最好選SPF25以上的產品。
• 使用時建議以植物性或植物基礎的防曬乳成分最佳，不會對皮膚產生敏感現象，非常適合一般幼童及有皮膚過敏的人、其他如過敏性、乾性、及老化膚質也都適用。
• 不只臉上要塗抹防曬，漏在衣服外面的手、手臂、腿、腳掌、腳趾頭都要防曬！
用法：
• 外出前10-15分鐘塗抹於彩妝之前，的皮膚保養及隔離，也可當作白天出門前的皮膚按摩保養。
• SPF30隔離效果好，油性皮膚者，不需要塗抹太厚，以免皮膚太油膩。
• 植物性防曬乳成分，抹起來雖有油膩感，油性皮膚者，如果怕太油膩，可在塗抹後，用吸油面紙吸去表面過多的油光。
• 注意喔，白天別用太厚重的保養品，選對了防曬乳，也可以讓你防曬保養兼具。
要怎麼塗抹防曬乳才能有效呢？
要塗抹多少防曬油才是有效的呢？根據英國醫學期刊British Medical Journal 2002;324:1526.研究人員提出了「九大部位、兩大指頭」的防曬油塗抹建議：
（一）首先，將防曬油擠在食指與中指上，，沿著指尖到手掌的部份，就會出現兩條長長的防曬霜。
（二）把這兩條長長的防曬霜，均勻塗抹在身體九大部位中的任何一個部位。
（三）剛開始塗抹時，也許會因為太多的防曬產品用量而感到不習慣。但是千萬記住，在海灘、游泳池、山上、野外的時候，每一到三小時要重新塗抹一次相同用量的防曬產品。
那麼，身體上的11個大部位又是怎麼區分呢？由於這11個部位所佔的人體面積共是 99%（每個部位佔9%），所以只要把每個位置都均勻地塗上防曬產品，就可以保護九成九的身體表面積啦。
一、臉部、頸部、頭部。
二、左手。
三、右手。
四、背的上半部。
五、背的下半部。
六、胸部與腹部的上半部。
七、胸部與腹部的下半部。
八、右大腿與右臀部。
九、左大腿與左臀部。
十、右小腿與與右足部。
十一、左小腿與左足部。
更重要的是，在努力塗抹防曬產品的同時，也要記得下列重要的防曬原則，才能讓自己不至於黑得像木炭：
※隨時躲著太陽，盡量避免在陽光最強的時候外出。
※隨時擋住太陽，洋傘、寬邊帽、長袖衣物都該隨身攜帶。
※隨時注意太陽，一但塗上防曬用品，要定時定量地重新塗抹。
※你準備要出門了嗎，千萬記住，正確防曬，才能讓你自己「白回來」！
防曬乳所含的最重要高效物質氧化鋅(Zinc Oxide)為紫外光過濾劑，及紫外線A光過濾劑:過苯甲酸己酯、氧化鈦(二氧化鈦) 二乙基胺基、氫氧苯甲基、苯甲酸己酯(紫外線過濾因數/BASF)，通過歐洲美容法規的特別規訂的有效預防紫外線中α及β射線對皮膚的曬傷及曬黑
防曬係數SPF依防曬等級為：
防曬分級 防曬係數(SPF)
中級(Medium) 8，10，12
高級(High) 15，20，25
極高級(Very high) 30，40，50
最高級(Ultra) 50+
適用對象及部位：
• 據美國醫學會期刊的指出，雖然使用防曬係素高低，要視每個人獲得日曬的時間而定，但東方人，一般建議使用 SPF（陽光保護因子： Sun protection factor）15以上的防曬油為佳，尤其是，小寶寶、以及經常吃藥的人，皮膚過敏的人，最好選SPF25以上的產品。
• 使用時建議以植物性或植物基礎的防曬乳成分最佳，不會對皮膚產生敏感現象，非常適合一般幼童及有皮膚過敏的人、其他如過敏性、乾性、及老化膚質也都適用。
• 不只臉上要塗抹防曬，漏在衣服外面的手、手臂、腿、腳掌、腳趾頭都要防曬！
用法：
• 外出前10-15分鐘塗抹於彩妝之前，的皮膚保養及隔離，也可當作白天出門前的皮膚按摩保養。
• SPF30隔離效果好，油性皮膚者，不需要塗抹太厚，以免皮膚太油膩。
• 植物性防曬乳成分，抹起來雖有油膩感，油性皮膚者，如果怕太油膩，可在塗抹後，用吸油面紙吸去表面過多的油光。
• 注意喔，白天別用太厚重的保養品，選對了防曬乳，也可以讓你防曬保養兼具。
要怎麼塗抹防曬乳才能有效呢？
要塗抹多少防曬油才是有效的呢？根據英國醫學期刊British Medical Journal 2002;324:1526.研究人員提出了「九大部位、兩大指頭」的防曬油塗抹建議：
（一）首先，將防曬油擠在食指與中指上，，沿著指尖到手掌的部份，就會出現兩條長長的防曬霜。
（二）把這兩條長長的防曬霜，均勻塗抹在身體九大部位中的任何一個部位。
（三）剛開始塗抹時，也許會因為太多的防曬產品用量而感到不習慣。但是千萬記住，在海灘、游泳池、山上、野外的時候，每一到三小時要重新塗抹一次相同用量的防曬產品。
那麼，身體上的11個大部位又是怎麼區分呢？由於這11個部位所佔的人體面積共是 99%（每個部位佔9%），所以只要把每個位置都均勻地塗上防曬產品，就可以保護九成九的身體表面積啦。
一、臉部、頸部、頭部。
二、左手。
三、右手。
四、背的上半部。
五、背的下半部。
六、胸部與腹部的上半部。
七、胸部與腹部的下半部。
八、右大腿與右臀部。
九、左大腿與左臀部。
十、右小腿與與右足部。
十一、左小腿與左足部。
更重要的是，在努力塗抹防曬產品的同時，也要記得下列重要的防曬原則，才能讓自己不至於黑得像木炭：
※隨時躲著太陽，盡量避免在陽光最強的時候外出。
※隨時擋住太陽，洋傘、寬邊帽、長袖衣物都該隨身攜帶。
※隨時注意太陽，一但塗上防曬用品，要定時定量地重新塗抹。
※你準備要出門了嗎，千萬記住，正確防曬，才能讓你自己「白回來」！
2010年6月1日 星期二
進補養生不可或缺 小小紅棗知多少？
更新日期:2010/06/02 06:22 生活中心／綜合報導
冬令進補、夏季涼補，台灣人喜歡進補養生的程度幾乎可說是世界知名，坊間餐廳也搭上這股進補風潮，人蔘雞、養生鍋，各式各樣的進補養生餐點都能在餐廳裡找到，而在這些養生餐中，最常見的，莫過於一顆顆如紅寶石般的紅棗了。
紅棗是生長在溫帶地區的小喬木果實，原產於中國，在中國南北各地、台灣苗栗公館、韓國、日本等都有分佈。花小多蜜，是一種蜜源植物；花色為淡黃色，有芳香氣息。果實為長圓形，未成熟時為黃綠色，成熟後則變為褐紅色；可直接食用，製成乾果或蜜餞後風味更加濃郁。
曾在中國經營紅棗種植逾十年，有「紅棗達人」美稱的史中興表示，紅棗在中國傳統飲食中扮演著重要的角色，常被用來做為補氣養血的食材，而李時珍在《本草綱目》中說：「棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津，用於治療脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛等疾病。」更突顯出紅棗的價值所在。
目前在苗栗公館成功培育出新疆「天山紅棗」的史中興透露，因為養生風潮盛行，台灣一年在紅棗的食用量超過八十萬噸，但台灣本身的產量僅只有六十噸上下，想要吃到真正的台灣紅棗相當不容易，建議愛吃紅棗的消費者在購買紅棗之前，最好能了解紅棗的產地與來源，在養生進補的同時，也要真正吃下健康。
冬令進補、夏季涼補，台灣人喜歡進補養生的程度幾乎可說是世界知名，坊間餐廳也搭上這股進補風潮，人蔘雞、養生鍋，各式各樣的進補養生餐點都能在餐廳裡找到，而在這些養生餐中，最常見的，莫過於一顆顆如紅寶石般的紅棗了。
紅棗是生長在溫帶地區的小喬木果實，原產於中國，在中國南北各地、台灣苗栗公館、韓國、日本等都有分佈。花小多蜜，是一種蜜源植物；花色為淡黃色，有芳香氣息。果實為長圓形，未成熟時為黃綠色，成熟後則變為褐紅色；可直接食用，製成乾果或蜜餞後風味更加濃郁。
曾在中國經營紅棗種植逾十年，有「紅棗達人」美稱的史中興表示，紅棗在中國傳統飲食中扮演著重要的角色，常被用來做為補氣養血的食材，而李時珍在《本草綱目》中說：「棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津，用於治療脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛等疾病。」更突顯出紅棗的價值所在。
目前在苗栗公館成功培育出新疆「天山紅棗」的史中興透露，因為養生風潮盛行，台灣一年在紅棗的食用量超過八十萬噸，但台灣本身的產量僅只有六十噸上下，想要吃到真正的台灣紅棗相當不容易，建議愛吃紅棗的消費者在購買紅棗之前，最好能了解紅棗的產地與來源，在養生進補的同時，也要真正吃下健康。
2010年5月31日 星期一
我失眠，但我是孕婦
孕婦有時因為身心的壓力，與懷孕時帶來的諸多生理改變引起的不適，使得孕婦失眠也成為一種煩心的事，這對需要穩定的作息充分休息充分照顧好胎兒的孕婦來說，真是困擾。
失眠如果擔心某些安眠類的精油對孕婦使用有困擾的話，也有些完全無懷孕顧慮的精油可供選擇。
使用負離子闊香法，可以在室內大範圍使用，或放在臥房，並不靠床頭的位置，可使味道不那麼濃郁，吸入法進入人體的單位濃度不那麼濃，其實可以不需太顧慮，如：橙花＋薰衣草、或是主動安眠A複方純精油或被動安眠B複方純精油（因為他們倆者是複方過的純精油，比例與量都在一定程度之下、不會對孕婦有生理上的影響的）。或是直接滴在枕頭上，在枕頭上滴點複方安眠精油，讓自然擴散出來的植物精華協助你進入夢鄉。
孕婦安全可使用的失眠安眠精油建議
有時失眠來自於情緒的憂鬱低潮，最佳也最安全的抗憂鬱精油，當屬「佛手柑」，且這對懷孕毫無任何影響，可放心使用。
作為擴香有很好的情緒舒放，佛手柑是公認的快樂泉源。
另外你可以使用的是：
1. 頭肩頸的舒壓按摩：
將薰衣草精油3D＋佛手柑精油2D，加在熱水中，用毛巾沾浸泡擰乾，熱敷你的後頸部及眼睛，會讓你覺得頸部很放鬆容易入眠。
2. 睡前泡腳或按摩手腳各部位，
薑、薰衣草、苦橙葉、羅馬洋甘菊、佛手柑，除了擴香
睡前泡腳，（一臉盤約5-6滴即可）可選擇的精油：，在冬天你還可以睡前準備一臉盆熱水，滴入3-5滴精油。泡腳，這是非常好的安睡秘訣！
按摩的話，可以選擇活血通絡複方按摩油，那個配方對孕婦下肢水腫的收斂有幫助。
這些方法都有助於，讓你血循順暢，放鬆肌肉，有助睡前醞釀睡眠時的身心準備。
文中所述之精油配方皆是Carein香草精油學苑精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。
失眠如果擔心某些安眠類的精油對孕婦使用有困擾的話，也有些完全無懷孕顧慮的精油可供選擇。
使用負離子闊香法，可以在室內大範圍使用，或放在臥房，並不靠床頭的位置，可使味道不那麼濃郁，吸入法進入人體的單位濃度不那麼濃，其實可以不需太顧慮，如：橙花＋薰衣草、或是主動安眠A複方純精油或被動安眠B複方純精油（因為他們倆者是複方過的純精油，比例與量都在一定程度之下、不會對孕婦有生理上的影響的）。或是直接滴在枕頭上，在枕頭上滴點複方安眠精油，讓自然擴散出來的植物精華協助你進入夢鄉。
孕婦安全可使用的失眠安眠精油建議
有時失眠來自於情緒的憂鬱低潮，最佳也最安全的抗憂鬱精油，當屬「佛手柑」，且這對懷孕毫無任何影響，可放心使用。
作為擴香有很好的情緒舒放，佛手柑是公認的快樂泉源。
另外你可以使用的是：
1. 頭肩頸的舒壓按摩：
將薰衣草精油3D＋佛手柑精油2D，加在熱水中，用毛巾沾浸泡擰乾，熱敷你的後頸部及眼睛，會讓你覺得頸部很放鬆容易入眠。
2. 睡前泡腳或按摩手腳各部位，
薑、薰衣草、苦橙葉、羅馬洋甘菊、佛手柑，除了擴香
睡前泡腳，（一臉盤約5-6滴即可）可選擇的精油：，在冬天你還可以睡前準備一臉盆熱水，滴入3-5滴精油。泡腳，這是非常好的安睡秘訣！
按摩的話，可以選擇活血通絡複方按摩油，那個配方對孕婦下肢水腫的收斂有幫助。
這些方法都有助於，讓你血循順暢，放鬆肌肉，有助睡前醞釀睡眠時的身心準備。
文中所述之精油配方皆是Carein香草精油學苑精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。
2010年5月27日 星期四
懷孕期的精油淋巴按摩
懷孕時期的按摩使用『妊娠按摩油』，強調腳後背的按摩，針大腿、小腿、腳、及後背的膀胱經脈、胃經脈、膽經脈沿線按摩即可在懷孕期間改善下肢的水腫、脹氣、高血壓、靜脈曲張的問題。
孕婦按摩時可讓孕婦趴坐在椅子上。
家人或按摩時，在背後按摩整個背部由上往下按摩，特別強調背部吋脊椎兩側各旁開1.5的膀胱經脈置，並強調背部的腰椎、薦椎、
腿部則由下往上按摩，至臀部，然後至側腰部。
頭部按摩，從頭頂，延後腦，至後髮際中央按摩至後頸部及肩背處。
文中所述之精油配方皆是Carein香草精油學苑精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。
孕婦按摩時可讓孕婦趴坐在椅子上。
家人或按摩時，在背後按摩整個背部由上往下按摩，特別強調背部吋脊椎兩側各旁開1.5的膀胱經脈置，並強調背部的腰椎、薦椎、
腿部則由下往上按摩，至臀部，然後至側腰部。
頭部按摩，從頭頂，延後腦，至後髮際中央按摩至後頸部及肩背處。
文中所述之精油配方皆是Carein香草精油學苑精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。
2010年5月26日 星期三
2010.06.19精油實用DIY課程
臺北醫學大學九十八學年度推廣教育 精油實用DIY課程班招生簡章 | |||
一、依課據： | 依據推廣教育審查委員會會議決議。 | ||
二、目課的： | 運用自然界的芳香氣息，使學員對精油有基本的認識與辨識能力，了解精油的特性，有正確的態度後，進一步可以在居家生活中運用精油，提昇生活品質與情趣。 | ||
三、班課別： | 精油實用DIY課程班。(上課地點：雙和分部) | ||
四、對課象： | 對精油使用有興趣的一般大眾。各班三十人。 | ||
五、 上課期限： | 99年06月19日、06月26日、07月03日，週六下午2：00～5：00。共九小時 | ||
六、 收費標準： | 學費含材料費新台幣3,500元。 | ||
七、 報名方式： | 以掛號郵寄或親自報名逕向本校進修推廣部辦理，填寫報名表及繳交身份証影本、二吋半身照片一張（背後書寫姓名、班別），並繳交學雜費。繳費方式可採現金、支票（抬頭：財團法人臺北醫學大學）或電匯至『合作金庫忠孝支庫』，戶名『財團法人臺北醫學大學』，帳號『0450765602772』（電匯方式繳費者須附上電匯單影本） 注意：匯款人請填寫報名學員姓名。 | ||
八、 報名日期： | 即日起至額滿截止。 | ||
九、 其它事項： | 本班為非學分班，期滿(修畢入門班二堂課及實用班三堂課)發給推廣教育結業證書。本班為非學分班，期滿發給推廣教育結業證書。學員自報名繳費後至實際上課日前因個人原因退費者；扣除報名費後，退還已繳學費之七成。自實際上課之日算起未逾全期三分之一者；扣除報名費後，退還已繳學費之半數。在班時間已逾全期三分之一者，不予退費。 | ||
十、 課程內容： | |||
上課日期 | 課程內容 | 師資 | |
6/19 | 精油按摩油的調製與運用。 女性保養精油應用DIY：豐胸/減肥/美白/PMS/經痛/問題皮膚/手腳冰冷/ | ＊李淳廉 曾任馬偕醫院內外科臨床護理師 十年精油使用與研究經驗 現任「台灣日報」醫療保健專欄作家 | |
6/26 | 精油呼吸道應用法DIY： 感冒，鼻塞、打噴嚏，喉嚨痛，鼻子過敏，支氣管發炎等呼吸道的精油按摩配方，及各種闊香應用。 | ||
7/3 | 精油香水DIY： 學習各種精油的前中後味，與搭配的調性製作成具有個人特色的天然的植物性精油香水，及各種精油搭配應用。 | ||
十一、 函索簡章： | 請寄回郵信封乙個（請詳細填寫收信人姓名、地址、郵遞區號及貼足郵票） | ||
洽詢電話： 報名傳真： | (02) 2736-1661 ext 2419 (02) 2738-7348 | ||
地 址 | 110 臺北市信義區吳興街250號 臺北醫學大學進修推廣部 | ||
交通指南： | ◎搭乘臺北市公車1，22，33，37，38，226，266，288「臺北醫學大學」站 ◎捷運市府站轉本校接駁車；或六張犁站轉1號公車。 | ||
查詢網站： | |||
2010.06.05精油入門課程
臺北醫學大學九十八學年度推廣教育 精油入門課程班招生簡章 | |||
一依 據： | 依據98.11.4推廣教育審查委員會九十 八學年度第二學期會議決議。 | ||
二目 的： | 運用自然界的芳香氣息，使學員對精油有基本的認識與辨識能力，了解精油的特性，有正確的態度後，進一步可以在居家生活中運用精油，提昇生活品質與情趣。 | ||
三班 別： | 精油入門課程班。(上課地點：雙和分部) | ||
四對 象： | 對精油使用有興趣的一般大眾。各班三十人。 | ||
五、 上課期限： | 99年06月5日、06月12日，週六下午2：00～5：00。共六小時 | ||
六、 收費標準： | 單堂學雜費及報名費計新台幣1500元。與精油實用DIY課程合報者二堂合報者享1,000元優惠價。 | ||
七、 報名方式： | 以掛號郵寄或親自報名逕向本校進修推廣部辦理，填寫報名表及繳交身份証影本、二吋半身照片一張（背後書寫姓名、班別），並繳交學雜費。繳費方式可採現金、支票（抬頭：財團法人臺北醫學大學）或電匯至『合作金庫忠孝支庫』，戶名『財團法人臺北醫學大學』，帳號『0450765602772』（電匯方式繳費者須附上電匯單影本） 注意：匯款人請填寫報名學員姓名。 | ||
八、 報名日期： | 即日起至額滿截止。 | ||
九、 其它事項： | 本班為非學分班，期滿(修畢入門班二堂課及實用班五堂課)發給推廣教育結業證書。本班為非學分班，期滿發給推廣教育結業證書。學員自報名繳費後至實際上課日前因個人原因退費者；扣除報名費後，退還已繳學費之七成。自實際上課之日算起未逾全期三分之一者；扣除報名費後，退還已繳學費之半數。在班時間已逾全期三分之一者，不予退費。 | ||
十、 課程內容： | |||
上課日期 | 課程內容 | 師資 | |
6/5 | Ø介紹精油與芳療的來源。Ø精油的基礎理學與使用原則。 Ø精油與人體的關係， Ø精油進入人體的管道與生理介紹 Ø如何辨別精油品質，Ø如何保存精油， Ø如何使用精油，Ø精油使用安全守則。 | ＊李淳廉 曾任馬偕醫院內外科臨床護理師 十年精油使用與研究經驗 「台灣日報」醫療保健及芳療專欄作家 | |
6/12 | Ø精油的特性：花、草、香料、木、樹脂、果萃取方式與辨識方法 Ø認識14種入門精油（薰衣草、茶樹、尤加利、甜橙、檸檬、佛手柑、天竺葵、馬鬱蘭、絲柏、雪松、杜松莓、羅馬洋甘菊、乳香、玫瑰等）的氣味、性狀、特性、功效、用法。 | ||
十一、 函索簡章： | 請寄回郵信封乙個（請詳細填寫收信人姓名、地址、郵遞區號及貼足郵票） | ||
洽詢電話： 報名傳真： | (02) 2736-1661 ext 2419 (02) 2738-7348 | ||
地 址： | 110臺北市信義區吳興街250號 臺北醫學大學進修推廣部 | ||
交通指南： | ◎搭乘臺北市公車1，22，33，37，38，226，266，288「臺北醫學大學」站 ◎捷運市府站轉本校接駁車；或六張犁站轉1號公車。 | ||
查詢網站： | |||
2010年5月25日 星期二
孕媽咪的腿部水腫按摩
孕媽咪的腿部按摩
很多人懷孕以後，覺得禁忌特別多不敢按摩，不敢碰精油，其實錯了！
孕婦更需要按摩，因為肚子裡承載著另一個生命的重量，心臟、血管、肺、肝臟、腎臟都需比平常時候多出一倍的力量來承載。對身體來說更需要休息，更需要運動，更需要營養外，還更要重視身體代謝的機能。如果只進不出，過多的毒素在體內堆積，代謝不出去，更容易引發妊娠糖尿病、妊娠毒血症、妊娠高血壓、子癲前症等的問題。
肚子隨著寶寶的成長，日漸隆起時，媽媽們感受到肚子的體積越來越大時，相對的走起路來的步伐也越來越沈重，除了可以察覺到的不斷隨著腳的腫大更換更大的鞋子外，如果還要應付每天繁忙的工作，朝九晚五的工作壓力，不只是腹部的重量讓腰椎負荷，更因為全身的重量讓腳部的負荷更加的沈重，伴隨而來的是靜脈曲張、下肢的水腫、下肢血液循環更顯不良，種種的因素，更讓孕媽咪們的腳步輕鬆不下來的主因
不要小看這樣小小的水腫警訊，可要當心了，這不指代表你的循環較差，也表示您的下肢淋巴腺阻塞，血液回流不順暢，或是心臟的功能不好，或已有靜脈區張的前兆了。也會影響體內新陳代謝及營養的吸收，讓人看起來臃腫疲累。
精油按摩魔法對策：
1. 工作時別忘了，適時的起身上個廁所或是喝個脈水，讓自己的兩腳動一動。
2. 如果是長時間站立的工作型態，如：老師、護理人員、專櫃小姐、美容師建議，每天起床後，起身前在床上時即穿上彈性襪再下床。
3. 回家後一定要抬腿，這裡指的抬腿，並不一定要將腿台到90度，事實上當夜晚回到家中看電視時就可以將腿翹在茶几上或是小凳上，盡量讓腿抬高，幫助下肢的血液及淋巴液的回流。
4. 洗澡後，用冷水沖腳1分鐘，幫助下肢的血管收縮，加速回流。
5. 按摩雙腳，從腳指按摩至腳踝至膝蓋（由下往上按摩）
配方：絲柏2D＋葡萄柚4D，調入甜杏仁油或其他基底油混合10CC
6 按摩後將腿抬高，或將腿抬起坐空中踩腳踏車的動作，並穿上襪子保暖。
別因為自己出現下肢水腫，就急著限制水分的攝取喔，適度的喝水，吃水果不但有助於體內的排毒，也可以幫助多餘的鹽分排出，倒是需減少吃甜辣醬、蕃茄醬等含有醬汁的食物。
文中所述之精油配方皆是Carein香草精油學苑精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。
很多人懷孕以後，覺得禁忌特別多不敢按摩，不敢碰精油，其實錯了！
孕婦更需要按摩，因為肚子裡承載著另一個生命的重量，心臟、血管、肺、肝臟、腎臟都需比平常時候多出一倍的力量來承載。對身體來說更需要休息，更需要運動，更需要營養外，還更要重視身體代謝的機能。如果只進不出，過多的毒素在體內堆積，代謝不出去，更容易引發妊娠糖尿病、妊娠毒血症、妊娠高血壓、子癲前症等的問題。
肚子隨著寶寶的成長，日漸隆起時，媽媽們感受到肚子的體積越來越大時，相對的走起路來的步伐也越來越沈重，除了可以察覺到的不斷隨著腳的腫大更換更大的鞋子外，如果還要應付每天繁忙的工作，朝九晚五的工作壓力，不只是腹部的重量讓腰椎負荷，更因為全身的重量讓腳部的負荷更加的沈重，伴隨而來的是靜脈曲張、下肢的水腫、下肢血液循環更顯不良，種種的因素，更讓孕媽咪們的腳步輕鬆不下來的主因
不要小看這樣小小的水腫警訊，可要當心了，這不指代表你的循環較差，也表示您的下肢淋巴腺阻塞，血液回流不順暢，或是心臟的功能不好，或已有靜脈區張的前兆了。也會影響體內新陳代謝及營養的吸收，讓人看起來臃腫疲累。
精油按摩魔法對策：
1. 工作時別忘了，適時的起身上個廁所或是喝個脈水，讓自己的兩腳動一動。
2. 如果是長時間站立的工作型態，如：老師、護理人員、專櫃小姐、美容師建議，每天起床後，起身前在床上時即穿上彈性襪再下床。
3. 回家後一定要抬腿，這裡指的抬腿，並不一定要將腿台到90度，事實上當夜晚回到家中看電視時就可以將腿翹在茶几上或是小凳上，盡量讓腿抬高，幫助下肢的血液及淋巴液的回流。
4. 洗澡後，用冷水沖腳1分鐘，幫助下肢的血管收縮，加速回流。
5. 按摩雙腳，從腳指按摩至腳踝至膝蓋（由下往上按摩）
配方：絲柏2D＋葡萄柚4D，調入甜杏仁油或其他基底油混合10CC
6 按摩後將腿抬高，或將腿抬起坐空中踩腳踏車的動作，並穿上襪子保暖。
別因為自己出現下肢水腫，就急著限制水分的攝取喔，適度的喝水，吃水果不但有助於體內的排毒，也可以幫助多餘的鹽分排出，倒是需減少吃甜辣醬、蕃茄醬等含有醬汁的食物。
文中所述之精油配方皆是Carein香草精油學苑精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。
2010年5月20日 星期四
男女催情大不同 精油催情魔法PART3
精油催情搭配情境魔法
求愛？展現性感？那種送她一百朵玫瑰還是對自己噴了滿身的香水的伎倆早就過時了，你只要研究出一種精油魔法，保證讓對方見了你，立刻動情發春！
催情魔法第一招：香氛催情
首先，提供一個求愛催情的環境氣氛，是成功的第一步....
催情魔法第二招：體質催情
催情魔法第三招：鴛鴦浴
文中所述之精油配方皆是Carein香草精油學苑精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。
求愛？展現性感？那種送她一百朵玫瑰還是對自己噴了滿身的香水的伎倆早就過時了，你只要研究出一種精油魔法，保證讓對方見了你，立刻動情發春！
催情魔法第一招：香氛催情
首先，提供一個求愛催情的環境氣氛，是成功的第一步....
| 法術 | 魔法精油 | 魔法道具 | 法術施展要領 |
重點突破 | 檀香（男性） | 基底油 | 將以上精油，以3%比率稀釋於基底油（建議荷荷巴油）中，抹於雙手，然後塗抹於頭髮，手背，耳下...以及身體其他性感部位或體溫較高的部位，檀香與天竺葵的味道相當持久，且有突襲的效果，對方會在毫無戒備的情形下，被你的味道刺激而激動，是相當厲害的挑逗武器，且檀香對男性有壯陽效果，天竺葵對女性有補陰效果，正是做到同時削弱對方與壯大自己的最佳策略。 |
天竺葵（女性） |
催情魔法第二招：體質催情
| 法術 | 魔法精油 | 魔法道具 | 法術施展要領 |
重點突破 | 檀香（男性） | 基底油 | 將以上精油，以3%比率稀釋於基底油（建議荷荷巴油）中，抹於雙手，然後塗抹於頭髮，手背，耳下...以及身體其他性感部位或體溫較高的部位，檀香與天竺葵的味道相當持久，且有突襲的效果，對方會在毫無戒備的情形下，被你的味道刺激而激動，是相當厲害的挑逗武器，且檀香對男性有壯陽效果，天竺葵對女性有補陰效果，正是做到同時削弱對方與壯大自己的最佳策略。 |
催情魔法第三招：鴛鴦浴
| 法術 | 魔法精油 | 魔法道具 | 法術施展要領 |
重點突破 | 依蘭，葡萄柚 | 無 | 依蘭與葡萄柚各三到五滴，用來洗個鴛鴦浴，依蘭的溫馨呵護加上葡萄柚的歡愉氣氛，正好是最佳的前戲，接下來就看你的啦... |
文中所述之精油配方皆是Carein香草精油學苑精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。
2010年5月19日 星期三
男女催情大不同 精油催情魔法PART2
男性的催情精油專屬
檀香：溫厚香甜，雋永的木心味，後勁十足，給人放鬆又踏實，特別適合男性的催情劑。
雪松：大西洋雪松溫潤厚實的味道，是古埃及時代就長用於催情的定香劑。
纈草：歸類於倍半萜烯的纈草，有類似費洛蒙的作用跟氣味，與性吸引力有關，特別適合男性的催情，能讓心理受創而對兩性關係喪失信心的人，重新恢復本能.
薄荷:：屬酚類中具有升陽效果的壯陽精油，具奮發昂揚之功效。
文中所述之精油配方皆是Carein香草精油學苑精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。
檀香：溫厚香甜，雋永的木心味，後勁十足，給人放鬆又踏實，特別適合男性的催情劑。
雪松：大西洋雪松溫潤厚實的味道，是古埃及時代就長用於催情的定香劑。
纈草：歸類於倍半萜烯的纈草，有類似費洛蒙的作用跟氣味，與性吸引力有關，特別適合男性的催情，能讓心理受創而對兩性關係喪失信心的人，重新恢復本能.
薄荷:：屬酚類中具有升陽效果的壯陽精油，具奮發昂揚之功效。
文中所述之精油配方皆是Carein香草精油學苑精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。
2010年5月6日 星期四
男女催情大不同 精油催情魔法PART1
催情精油有哪些？
「催情」這個字眼，一般常見於情色報載，或是用於男女促進兩情相悅情事的用途上，有些宗教信仰，把催情視為是行而下的舉動，是猥褻的，是不登大雅之堂的。有些自認道貌岸然正經八百的人會說我不需要催情，我只要舒壓，只要放鬆。避諱不談自己的需求。
人是身體及心裡一體兩面的個體，養生，不只是養身體，更要養「心」，而養心必先養「情」，這裡指的「情」，不只是愛情，友情、愛情、親情皆是『情』但愛情是人類最基本的心靈需求。如何營造更濃密的兩性關係，不但可以抒解壓力，也可以建立自信，可以說是舒壓之本。
男女常用的催情精油
茉莉：清甜的香味最能迷醉人心，而茉莉可以說是百花之最，能讓人放鬆，融入情境的第一名精油。
玫瑰：最具活血化瘀，舒肝裡氣的玫瑰，不但氣味溫暖，更能刺激性荷爾蒙的分泌，激發男女之間傳遞的費絡蒙。
伊蘭：倍半萜烯類,是影響血清素很重要的油,可以產生平和自信的感受。
橙花： 單萜醇類，能催情,助性，增強生育能力。
玫瑰天竺葵：倍半萜酮類,其主要成分大根老鸛草酮是費洛蒙前驅物,可以吸引異性，可強化男性的性慾，壯陽，強化性機能。
快樂鼠尾草：有種男性體味的快樂鼠尾草，對於喜歡的女性來說，特別能得到放鬆，強化子宮的收縮，以陰道的分泌，讓人身體自然放鬆。
肉桂：酚類精油，刺激性比錫蘭肉桂強,但對消化道，生殖泌尿道，臨盆等問題效果佳，能帶來溫暖與爆發力，若需要創造性能量時，可用它來醞釀。
肉豆蔻：醚類精油，其醚類分子是有名的春藥成分，可壯陽，催情，尤其是針對與心理因素相關的男性機能問題，使人放鬆有自信，適合加入其他催情精油一起使用。
文中所述之精油配方皆是Carein香草精油學苑精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。
「催情」這個字眼，一般常見於情色報載，或是用於男女促進兩情相悅情事的用途上，有些宗教信仰，把催情視為是行而下的舉動，是猥褻的，是不登大雅之堂的。有些自認道貌岸然正經八百的人會說我不需要催情，我只要舒壓，只要放鬆。避諱不談自己的需求。
人是身體及心裡一體兩面的個體，養生，不只是養身體，更要養「心」，而養心必先養「情」，這裡指的「情」，不只是愛情，友情、愛情、親情皆是『情』但愛情是人類最基本的心靈需求。如何營造更濃密的兩性關係，不但可以抒解壓力，也可以建立自信，可以說是舒壓之本。
男女常用的催情精油
茉莉：清甜的香味最能迷醉人心，而茉莉可以說是百花之最，能讓人放鬆，融入情境的第一名精油。
玫瑰：最具活血化瘀，舒肝裡氣的玫瑰，不但氣味溫暖，更能刺激性荷爾蒙的分泌，激發男女之間傳遞的費絡蒙。
伊蘭：倍半萜烯類,是影響血清素很重要的油,可以產生平和自信的感受。
橙花： 單萜醇類，能催情,助性，增強生育能力。
玫瑰天竺葵：倍半萜酮類,其主要成分大根老鸛草酮是費洛蒙前驅物,可以吸引異性，可強化男性的性慾，壯陽，強化性機能。
快樂鼠尾草：有種男性體味的快樂鼠尾草，對於喜歡的女性來說，特別能得到放鬆，強化子宮的收縮，以陰道的分泌，讓人身體自然放鬆。
肉桂：酚類精油，刺激性比錫蘭肉桂強,但對消化道，生殖泌尿道，臨盆等問題效果佳，能帶來溫暖與爆發力，若需要創造性能量時，可用它來醞釀。
肉豆蔻：醚類精油，其醚類分子是有名的春藥成分，可壯陽，催情，尤其是針對與心理因素相關的男性機能問題，使人放鬆有自信，適合加入其他催情精油一起使用。
文中所述之精油配方皆是Carein香草精油學苑精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。
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