如何瘦臉 小臉瑜珈教學(入門篇）

想要又瘦又精緻的小臉嗎？想要擺脫下垂又圓胖的大餅臉嗎？
小臉瑜珈交您如何一天一點的擺脫臉部綴肉及下垂。

小臉瑜珈（入門）


每晚洗臉後進行，以傍晚時間或晚間九點左右進行效果最好，只要事先調好一個按摩油，按摩油的調配，請參考基底油的篇章說明，以5%濃度為主，可依據個人膚質，季節及需求調配。

按摩油的配方，(只要您的配方中有：薰衣草，迷迭香，葡萄柚，天竺葵，洋甘菊，杜松莓，甜橙，就可以快速幫助臉部的淋巴循環）跟著我們以下入門及進階的基本臉部按摩法來做，就可以幫您快速的達到淋巴排毒與排出淋巴堆積當然也能增加肌膚的緊實與彈性，達到瘦臉緊實的效果。

一、 先順著臉上淋巴腺流動的位置，以雙手手指向上按摩。

促進臉部的淋巴代謝，可有效的消除臉頰的浮腫，消除臉部贅垂的肌肉，並兼具拉提下頷部肌肉，有緊實瘦臉頰的效果。

1. 首先右手輕撫頸部左側。

2. 四隻手指順著左側頸部與下頷骨往上移到耳朵，食指停留在耳朵前面（聽宮穴），其餘三指至於耳後（耳下腺凹陷處）（食指中指剛好夾住耳朵）。停留5-8秒。

3. 然後右手手指繼續向上滑至左臉頰上方太陽穴壓在太陽穴上，其餘中指無名指及小指則跟著壓在耳前，稍做按壓停留5-8秒。

4. 然後再用左手以同樣的方法按壓右側，由頸部至下頷線，至耳朵前後，拉提按壓。

二．預防眼皮下垂，眼睛周圍的浮腫鬆弛。

眼週的按摩，一定要事先使用按摩油或眼霜，並且以按壓代替來回按摩，避免眼週脆弱的肌肉被牽拉出皺紋

1. 由眉毛頭部（儹竹穴）按壓至眉中（魚腰穴）按摩至眉尾（絲竹空穴）按摩至太陽穴停留5-8秒

2. 由眼內眥（睛明穴）沿著下眼眶骨，按壓至太陽穴，停留5-8秒

3. 重複以上的動作5-8次。