【新聞】壓力與生活習慣差，提早變成老女人

壓力與生活習慣差 提早變成老女人

2012/01/09【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】

生活習慣差等影響常造成衰老提前報到。台灣中醫臨床醫學會理事歐乃慈在一場講座中表示，就女性族群而言，通常30多歲就易從臉部疲態開始出現變化，如臉色暗沉，長斑等。而壓力對於體內氣血不順，肝氣鬱結，影響衰老提前，也有所關聯。


中醫師歐乃慈表示，中醫古籍中曾提到，女性「五七（指35歲）陽明脈衰，面始焦，發始墮；六七三陽脈衰於上，面皆焦，發始白；七七任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭。」通常女性到30多歲多已顯疲態，可見面部失去光澤，面部色斑；睡眠差，尿頻，夜尿多，胸脹痛，乳房下垂等。


而到40多歲已有月經量少、月經不調，或其他更年期早期症狀，如陰道鬆弛，同時像子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科病的發病率也愈來愈高。此外，女人常未老先衰，與現代人生活方式，社會壓力等等有很大關係；多因肝氣鬱結，肝鬱血虛，腎精不足，脾運失調，氣血不足，痰於內結，氣血經絡不通，造成女人衰老過程提前了5~7年，並有進一步提前的趨勢。


中醫抗衰老可配合補肝腎調理。歐乃慈表示，常應用補養肝腎原則調理，用藥包括枸杞子，有補養肝腎、益精明目、強筋骨、緩解腰痛作用，久服還能延年益壽。尤其是中年過後婦女，腎虛者很適合食用。何首烏有補肝腎、益精血的作用，通常腎虛者多見頭髮早白，或腰膝虛弱、筋骨痠痛，或女性有白帶異常問題者，都可配合調養。


另外，大部分人都適用的蟲草。具平補肝腎、雙補陰陽的功能
藥性微溫而不燥，在進補時可適當選擇。


歐乃慈表示，女性衰老常見出現十大症狀：
1、脫髮；常因工作生活壓力大，營養不良，過度減肥，不良避孕方式，染髮、燙髮等，體內激素水平分泌不均衡等，都可能導致脫髮。中醫認為，髮為血之餘，久勞傷腎，腎精不足，肝鬱氣滯，肝不藏血，都易造成脫髮。
2、面部晦暗，無光澤，面部色斑；多因長期勞累，生活無規律，內分泌紊亂所致。

3、睡眠不佳、失眠多夢；多因生活壓力，造成肝鬱化火所致。
4、頸椎病、肩周炎；常見如長期從事電腦等工作，姿勢不良，風寒侵襲，氣血運行不暢造成。
5、慢性咽炎；常見於長期從事說話工作，久勞傷氣。
6、乳房問題；出現脹痛，腫塊等；可能因肝鬱化火，痰於內結，而導致乳腺增生，乳腺纖維瘤等。
7、胸悶不適，常嘆息；常感覺胸部發悶，短氣，喜歡長長的舒一口氣。
8、頭痛、頭暈，耳鳴；中醫認為，腎開竅於耳，虛則耳鳴：同時，腦髓不充則易頭暈。
9、婦科疾病，遷延難癒；如亂服藥物（避孕藥、減肥藥等），傷及腎臟、子宮所致。
10、關節疼痛；常見風寒侵襲關節，長年累月，出現關節疼痛。也會因先天腎氣、腎陽不足，陽氣不達四肢，氣血運行不暢，而手腳冰冷。

【美顏】教你精油按摩手法讓你在家輕鬆排毒

精油由於它的天然性，開始被越來越多的女生所喜愛。但是自己在家使用精油，總是不專業。今天就來教你面部排毒的複方精油按摩手法，只需簡單的6步，一學就會。

1、將精油塗於臉部，從下巴處開始，依次向臉頰、鼻子，額頭逐步推進。
2、從臉部內側開始，由內而外、從左至右，慢慢按摩，提升皮膚緊實度。
3、從眉毛向額頭按摩，並在眼部穴位處輕輕按壓，消除眼部肌膚的鬆弛狀況。
4、雙手輕輕滑過臉頰、眼圈，增加​​臉部的血液循環。
5、輕輕按壓唇部​​周圍的穴位，由嘴角向上按摩臉部，提升臉部的輪廓。
6、最後輕拍全臉，由下而上、由內而外，讓臉部放鬆，等待精油全部吸收。

【美體】秋冬最完美的洗澡方式

男人特別喜歡洗冷水澡，天冷還喜歡堅持冬泳，以強身健體，然而，女人不能跟風學習，因為女人的身體有異於男人，洗冷水澡會讓自己的很多重要器官受傷！

第一個不宜：不宜洗冷水澡

洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。

對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

第二個不宜：睡前不宜洗完就睡

最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。

女性最完美的洗澡方式：

1、全身放鬆，浸入色彩斑斕，芳香四溢的泡泡浴中，喚醒你所有的感覺。

2、將等量的按摩油和無味的清洗液相混合，倒入手中，將這種混合物塗在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩。

3、用薰衣草鹽刷擦洗身體，然後洗一個熱水澡，這會使你們肌膚柔嫩，睡眠充足。鹽會使水充滿芳香，油會使肌膚保持濕潤。

4、把熱水倒入碗內，再放一點浴膠。把雙手浸入其中，手心要朝上，這時你會感覺體內的壓力全部釋放了。

5、不要將鮮花放在餐桌上，要把它們放在化妝鏡旁，這樣早晨一起來，你就會感到精神振奮。

6、用一塊棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋裡，一整天你都可以嗅到濃郁提神的香味。

7、勞累了一天之後，讓自己洗一個恢復精力的熱水澡：將兩湯匙的小蘇打，一杯浴鹽和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充滿熱水的浴缸裡。

8、隨時噴灑芳香療法的香氣，使自己緊張的神經鎮定下來。

【新聞】最好的保養品-生活抗氧化

生活抗氧化是最好的保養品

除了使用擦在臉上的保養品以外，台灣婦產科醫學會副秘書長暨臺北市聯合醫院婦幼院區的婦產科主任林姿吟保持青春美麗的方法是「生活中抗氧化」，她說，運動非常重要，可以吸進更多的氧氣幫全身細胞活化，大腦還可分泌使人更快樂、青春有活力的腦內啡。

另外，她也喝大量水和綠茶，她說多喝水能讓身體代謝更好，綠茶則有很多抗氧化的茶多酚，食物她則愛吃香菇等蕈菇類，因為研究顯示蕈菇有抗癌效果。

林姿吟提醒，有沒有保養真的有差。熱門婦產科醫師的她說「閱人無數」絕對不為過，因此她更能了解有沒有運動、有沒有好好地在生活中抗氧化真的很重要，她的身材多年來都沒有變，原因就是她很重視運動。

林姿吟醫師提醒生活中就要養成抗氧化的習異，從生活中抗老化。 欣傳媒記者丁彥伶／攝影

生活忙碌的林姿吟認為自己可能會缺乏某些維他命，因此也會補充綜合維他命，而維他命Ｃ更是她從年輕至今都會補充的，她說，維他命Ｃ在美白上有很大的成效，所以她除了多吃富含維他命Ｃ的蔬菜水果，每天也會吃維他命Ｃ，尤其一發現有喉嚨痛，疑似感冒前兆時，她就會飲用含維他命發泡錠的水，往往就能預防感冒，屢試不爽。

抗老化要有「四老」

林姿吟說，光是臉和身體保持年輕還不夠，她建議女性要多旅行增長見聞也不易老化；另外，她也深信人生要有「四老」：老友、老伴、老狗、老本，有這四老就不會老；這就是林姿吟保持青春美麗的密訣，您要不要試試看？

全文網址: 美女醫教妳保養／生活抗氧化 最好的保養品 | 美女保養術 | 健康醫藥 | 聯合新聞網 http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA13/6805165.shtml#ixzz1i0Je0mTA
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【新聞】流感進入流行季 高峰十二月到農曆年

中廣 – 2011年11月28日 上午11:00

現在已經十一月底，民眾還沒有感受到寒冬威力，不過北市衛生局提醒，儘管今年七月到十一月確診流感併發重症為十六例，比去年少了一半以上，不過提 醒，千萬不可輕忽流感威力，預計十二月中旬後到農曆春節前後，會是今年流感的高峰期，免疫力較差的民眾，盡快施打流感疫苗。(林麗玉報導)

儘 管今年還沒感受到寒冬，不過北市衛生局提醒，接下來十二月份中旬過後到農曆前後，就是今年流感的高峰期，至於今年台北市流感疫苗的接種狀況，今年台北市到 十一月二十四號，接種率已經達八成五，其中以六十五歲以上長者接種最多，一共有十萬五千人接種；其次滿六個月以上到學齡前兒童，一共有兩萬五千人接種，北 市衛生局疾病管制處副處長林國甯提醒，儘管今年七月到十一月，流感併發重症病例為十六例，比去年同期三十七例減少一半以上，不過提醒接下來就是流感流行 季，民眾盡可能前往施打疫苗。

北市衛生局提醒，目前台北市免費的疫苗，成人劑型剩下三萬劑、幼兒劑型只剩下九千劑左右，儘管現在十一月的氣 溫還有二十幾度，不過預估到十二月遇到寒流來襲，氣溫急遽下降，加上民眾一遇到天冷，會以室內活動為主，流感就會爆發大流行，流行季會持續到農曆年前後， 提醒有流感症狀的民眾，盡可能少出入公共場所，也要記得配戴口罩並就醫，而免疫力較弱的民眾，也要盡快施打疫苗自我防護。

【新聞】打噴嚏流鼻水 教您分過敏或感冒

東森新聞 – 2011年11月20日 上午11:04
季節變化，很多人開始打噴嚏流鼻水，這些症狀又像感冒又像過敏，到底該不該看醫生呢？醫師提醒，如果還有倦怠感、肌肉酸痛等症狀，則是感冒，但如果是眼睛癢，有黑眼圈則屬於過敏症狀，平時可以攝取國家認證的益生菌食品，能夠輔助調整過敏體質。

連打兩個噴嚏，接著鼻水直流，衛生紙一包一包用，來到診所看病，覺得感冒了，但醫生問診後才發現，其實根本是過敏症狀。過敏患者林小姐：「我的過敏體質，我常常在會議上就會忍不住打噴嚏，然後流鼻水，然後其實我的注意力就沒辦法很集中。」很多像林小姐這樣的上班族，都有過敏困擾，以為是感冒，就到醫院拿藥吃，但其實自己也能先分辯感冒或過敏，有幾點可以觀察，除了打鼻涕、流鼻水之外，感冒通常伴隨著發燒、倦怠、肌肉酸痛，好發時間在白天，持續時間在一星期內，而過敏則會眼睛癢、黑眼圈等，通常晚上或剛起床時比較明顯，時間會持續三星期以上。

醫師黃立心：「過敏的話就是會在你吃藥的時候改善，但是停了藥之後你的症狀又會出來，而且這些症狀出現的時間跟感冒比較不一樣。」營養師王伯玲：「可以輔助調整過敏體質的一些健康食品認證，一共有九項，那其中有七項是跟益生菌有關係，譬如說有一些優酪乳有一些益生菌的優酪乳，都建議可以飲用。」多運動、補充睡眠，攝取益生菌食品或魚油，都能輔助調整過敏體質，讓您不再從早到晚鼻水直流，衛生紙不離身。

【新聞】2女創業10年 5千變5億元

（中央社記者陳靜萍台中9日電）從民國90年開店首日賣出新台幣5000元的營業額，2個女生胼手胝足創業10年，旗下已有5個品牌、12個據點，去年營業額更達5億元，但兩人依然素顏開朗地笑說，從沒想過「放棄」。

因為一趟日本北海道之旅，讓當時在外商銀行任職的詹慧君愛上薰衣草，更燃起種植香草植物的夢想，當時已30歲的她與友人提起想有「一畝香草田」的想法，不但不被看好，還被視為「傻瓜」。

經同學介紹另一名想開咖啡廳的林庭妃，兩個女生一拍即合在台中新社山上的一處檳榔園開始了香草庭園餐廳的夢想，沒有耕種經驗的女生，穿著T恤、曬著太陽，執著地朝心中的夢想邁進。

詹慧君口中「心胸廣闊的新社人」，讓她從台北到台中的創業之路一路順遂。詹慧君笑說，薰衣草森林因為在偏僻山裡，起初來的都是迷路客，但現在常發生客人要到新社卻在山上迷路的狀況。

就在一片看好聲中，民國93年敏督利颱風重創原台中縣山城地區，讓2個女生的庭園餐廳被碎石及爛泥包圍。林庭妃與友人冒著危險涉水走到新社的餐廳，員工看到他們抱頭痛哭，有一種「劫後餘生」的感動，當時餐廳為迎接暑假旺季，早已備料數倍，在七二水災發生後，這些食材成了附近居民救災物資，也建立了彼此間互信及利他的關係。

即使經過七二水災的劫難，2個女生表示，從沒想過要放棄，10年的時間她們成功地打造了具有品牌領導地位的企業，也曾因市場評估不佳而忍痛賠錢關了南科店。看著夢想逐漸完成，詹慧君表示，原本只想有一畝田的她，竟然「夢想已經超越了夢想」，下一階段就要協助其他人完成夢想。

當來賓們在紫色的氣球上許下心願，林庭妃及詹慧君說，她們要用3年的時間，收集大家願望並選出3人，由員工們一起幫他們實現夢想，並鼓勵大家，人生只有一次，「有夢想及熱忱時就要趕快實踐」。