過度的雷射，小心反變成大花臉

過度雷射　除痘疤反致皮膚發炎變黑

作者： 健康醫療網／林宜慧報導 | 健康醫療網 – 2013年6月18日 上午8:15

過度雷射　除痘疤反致皮膚發炎變黑

（健康醫療網／林宜慧報導）鳳凰花開，畢業在即，剛踏入社會的新鮮人首先面臨的就是「面子」問題，為了快速解決臉部困擾，部分人選擇以醫美療程改頭換面，但醫師提醒，接受醫美療程可別操之過急！曾遇一名社會新鮮人，就診時臉部發炎、反黑，甚至有組織液滲出，一問之下，原來她為了求職體面處理痘疤，竟然在一週內接受多種雷射治療，使肌膚一傷再傷，成了大花臉。

收治該個案的開業診所院長戴文瑛醫師指出，這位新鮮人跟朋友合購便宜的飛梭雷射，術後痘疤沒改善，臉部反倒嚴重紅腫、發炎，又經醫美業務人員遊說接受淨膚雷射，想做即時補救，沒想到臉部皮膚色素沉澱、變黑，組織液從中滲出，幸好求診後給予體內外同步修護療程，個案約半年後已恢復膚況，只留下淡淡疤痕。

常見的醫美過度治療，可分為雷射及針劑注射。戴文瑛說明，雷射療程的原理是「先破壞再建設」，如果重複接受兩種同樣的雷射波長，易造成皮膚熱傷害，出現紅腫、脫屑、過敏，甚至反黑、組織液滲出；表皮遭破壞還可被修護，但患者若再接受化學性換膚或做臉，受到酸類刺激，傷害將直達真皮，使皮下血管增生、反覆發炎，導致「發炎後的色素沉澱」。

戴文瑛表示，人體角質層的正常代謝週期約28天，但隨著年齡及角質破壞程度，代謝週期也隨之拉長；建議兩種雷射療程之間應間隔3星期，皮膚敏感者則延長至4-6星期。

至於針劑注射，同一部位應避免在短時間內重複注射不同填充物，一般注射後3個月，皮膚組織跟填充物可融合地最自然，如果這期間注射其他材質填充物，容易讓免疫系統不穩定的人發炎、紅腫、過敏。

戴文瑛提醒，無論接受哪種醫美療程，事前都必須跟專業醫師討論曾做過哪些療程，注意時間間隔，針劑注射後不過度做臉部按摩；雷射後盡量使用純天然、不含香料、安定劑及防腐劑的保養品，也避免使用含酸類、酒精類等刺激性的保養品。自己做好把關工作，就不用擔心過度醫美讓「面子問題」惡化！
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讀報心得：
學苑接過不少會員的客服
很多都是因為做了不適當的雷射或是果酸喚膚造成皮膚的紅腫、脫皮
不但沒有解決問題，反而變成了大花臉
建議皮膚的保養應該越簡單越好
由其雷射術後，更應該選擇保濕性佳的天然產品
如蘆薈凝膠，或是絲蛋白乳霜
才能避免過度的刺激

肥胖症？有可能是自律神經失調了

肥胖症？有可能是自律神經失調了

作者： 【記者鍾佩芳／台北報導】 | 台灣新生報 – 2013年6月13日 上午12:00

說起減肥，大部分減肥者都有許多慘痛經驗。不論是各式各樣減肥偏方也好，吃減肥藥也好，通常只有剛開始變瘦，一段時間過去後，體重便開始停滯不前，而且一旦停止就會迅速復胖。就算是少吃、多運動的「健康減肥法」，往往也因為無法克制食慾，讓自己不斷陷入節食、暴食的惡性循環和痛苦懊悔的自責。
身兼自律神經專科醫師及減肥名醫的郭育祥醫師指出，壓力、失眠和內分泌失調其實才是許多人肥胖的元凶，它們都是自律神經失調所引起，讓人暴飲暴食、越來越胖。

當我們長期面臨壓力時，身體會分泌可體松這種壓力賀爾蒙來保護自己，可體松不斷發出「囤積脂肪」的訊號給大腦，還會促使胃分泌飢餓素，導致我們吃不停，好像永遠也吃不飽，還特別愛吃炸雞排、蛋糕甜點、洋竽片等高脂肪、高糖分、高鹽分的垃圾食物；同樣的，當我們失眠或睡不安穩，無法經由睡眠獲得足夠的能量時，自律神經就會促使身體分泌「促進食慾」的飢餓素，讓我們透過「吃」來修補能量，而且容易吃個不停，最後變得暴飲暴食；而內分泌失調則會引發人體代謝功能變得異常緩慢，當吃進去的還來不及代謝，只好通通轉化為脂肪儲存在體內。

坊間許多減肥法，都有一個共同特性，就是讓你偏食、挨餓，人一旦飢餓，就容易引來大吃一頓的慾望，也容易睡不著、睡不安穩，當身體長期處於吃不飽也睡不飽的狀態，身體會有力求平衡的代償作用，最後就是無法控制的暴飲暴食、口味越吃越重，陷入無止境的減肥→節食→暴食→失敗的惡性循環中。
自律神經最主要的功能就是管制並調節身體各個臟器的活動，以維持體肉環境的恆定和人體生理。

青春痘？少吃4大地雷食物

初夏已經來臨，有的人的臉上會狂冒痘痘，除了清潔出問題之外，表示在飲食上可能出現NG情形，要避免成為痘花妹，就要懂得聰明挑選食物，避開地雷！

1.高升糖指數食物：麵包、澱粉類、巧克力
升糖指數又叫GI值，升糖指數高的飲食容易讓血糖快速升高，食物也容易馬上吸收分解，糖份短時間進入血液後，就會引起胰島素分泌等荷爾蒙的波動，進而造成青春痘生長、惡化。
常見的高GI值食物包括碳水化合物類的精緻澱粉，例如義大利麵、烏龍麵、法國麵包、糕餅、馬鈴薯，或是甜點累的巧克力、甜甜圈、餅乾、冰淇淋，這些都是屬於高GI值的食物，當臉上已經有小痘痘冒出頭時，就更要避免過量攝取這些食物，以免造成痘痘情形惡化。

2.牛奶、奶油乳製品系列
牛奶含有天然荷爾蒙，也因此成為讓皮膚易出油、堵塞毛孔的成因，特別是經過加工而成的脫脂、低脂牛奶，哈佛大學層有研究發現，牛奶中的天然荷爾蒙會造成皮膚易出油、堵塞毛孔，使滋生青春痘機率提升44%。另外像是起司乳酪、優格、冰淇淋等牛奶為主要成份的食品，也都會增加冒痘痘機率。

3.花生醬、餅乾等高油食品
花生醬可說是讓許多人又愛又恨的食品，雖然又香又美味，常成為許多料理的配料，但是花生本身就屬於油脂含量十分高的植物，在長痘痘期間若吃太多花生類製品，無疑會增加痘痘生成。另外，別看餅乾酥脆可口，其實在餅乾的製作過程中，為了讓口感加分，都必須加入大量的奶油，高油的情況下，吃多了不知不覺也就加速皮脂腺分泌，讓痘痘在臉上更加放肆。

4.含碘食物：海菜、鹽
含碘量高的食物也是痘痘族要小心的地雷，原因在於飲食中的礦物碘會使毛孔腫脹，導致成人痘爆發，吃太多重鹹食物或是蝦、海菜等含碘量高的食物，也會加重內分泌失調，導致皮脂出現代謝障礙，長出更多痘痘及粉刺。

掉髮好困擾! 小心生活上的10個壞習慣

作者： 華人健康網 記者黃子倫／台北報導 | 華人健康網 – 2013年5月25日 下午12:06
你也是掉髮一族嗎？洗髮、保養方式不正確、錯用洗髮精，或是長時間染、燙，當心化學藥劑不慎傷害頭皮，都會讓頭髮從生長期提早進入退化期，造成年紀輕輕，頭皮年齡就突然老了10歲，產生異常大量落髮的困擾。要避免掉髮，趕快改掉生活中10個壞習慣！

1. 每天反覆碰觸、梳理頭髮
有些人習慣下意識碰觸頭髮、頭皮，但人的雙手其實充滿著油汙與細菌，頻頻摸頭會讓汙垢沾附在頭皮上，造成毛囊堵塞、出油等；另外，雖然梳頭可以促進頭皮的血液循環，然而次數過多，外力拉扯更會傷害秀髮。

2. 洗髮精過量、停留過久
例如純植物性的洗髮精本身泡泡並不多，千萬不要以為沒有泡泡就是洗不乾淨而擠了更多，建議取適量的洗髮精於掌心，輕輕搓揉以後，在5分鐘內以清水沖乾淨，對頭皮較不會造成負擔。

3. 熱水沖頭
為了徹底將頭髮洗乾淨，有人認為熱水的潔淨力最強，洗起來最舒服，但過熱過燙的水，對敏感的頭皮而言非常刺激，最好以溫水洗頭，夏天時也可用冷水洗也能保護頭髮與頭皮避免傷害。

4. 用髮杷、指甲洗頭
在外奔波一天，頭髮又油又癢讓許多女性選擇洗髮的髮杷或直接用指甲摳頭抓洗，第一時間好像解癢又感覺洗得比較乾淨，但強度過高的拉扯，不僅容易掉髮，還會讓頭皮紅腫不適，建議以指腹輕輕按摩即可。

5. 一瓶洗髮精全家用
男性的頭皮偏油性，女性則為中、乾性，因此慎選好的洗髮精相當重要。若油性頭皮錯用強效滋潤洗髮精，乾性頭皮還在以深層潔淨去油，當心頭皮角質層失去平衡，頭髮狂掉。

6. 洗完頭用力擦乾
洗完頭髮以後，頭髮、頭皮剛洗去一層油脂，許多人喜歡以毛巾用力擦乾，殊不知頭髮正值脆弱之際，用毛巾用力搓揉，只會使頭髮枯澀分岔，甚至扯掉髮絲，建議用吸水力強的乾毛巾將頭髮包覆后，輕輕按壓，接著用吹風機吹乾。

7. 近距離使用吹風機
吹風機吹出的熱風可蒸散水份，讓頭皮、頭髮保持乾爽，但長期近距離使用吹風機，髮絲就會變得粗糙、分岔，頭皮也會受到刺激，最好的距離是離頭皮20～30公分，先將頭皮與頭髮處吹乾為主。

8. 染髮與燙髮同時進行
為了方便許多人會染、燙髮同時進行，對頭皮產生相當大的負擔，建議剛燙完頭髮的人最好等1、2個星期再進行染髮，並且在燙髮之前做護髮，避免因負擔太重 而傷害秀髮。

9. 敏感性肌膚仍愛染髮
敏感性肌膚若接觸劣質的染髮劑，當心頭皮產生接觸性皮膚炎，紅腫、發癢全都來，更嚴重地頭皮還會狂冒疹，建議要先向髮型師告知皮膚狀況，若本身為敏感性膚質，則聽取專科醫師建議再行決定是否染髮。

10. 愛熬夜、吃炸物
壓力、熬夜、愛吃辛辣刺激食物，對皮膚、頭皮都是一種損害。建議要調整作息，找出壓力來源，平日飲食清淡常能保護頭皮健康，輕鬆養出亮麗烏黑秀髮。
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除了生活作息上的調整，夏天到了，總是會有頭皮出油、頭皮癢的困擾
如何保養我們的秀髮？
精油頭皮護養 洗髮 護髮一次完成

瘦身窈窕豐盈好身材的芳療應用法-芳療課程課後分享

第四單元的精油經絡學系列課程，已經邁入第四單元囉

這次的主題是：瘦身窈窕，豐盈好身材

夏天到了，瘦身減肥消水腫成了最重要的事情

但是我們都知道，羅馬不是一天造成的，肥肥也不是一天在身上的

除了運動，我們更運用芳香療法的輔助

讓我們在過程中，可以瘦的更簡單，並藉由芳香精油的香氣更愉快，更放鬆哦

這堂課小幫手要幫大家複習哪些呢？

第一個就是適用的單方精油啦~

這次介紹的精油中，都是跟利水、緊實、帶一點熱性的精油為主

主要有八款：分別為葡萄柚、杜松莓、絲柏、廣藿香、薑、黑胡椒、玫瑰天竺葵、茴香等

這邊NICO老師提到，精油幾乎沒有涼性，大部份是溫性都是熱性，走氣方向

因為氣能行血，這也是為什麼大多數精油都有幫助血液循環、皮下熱身的作用哦

這堂課nico老師一口氣教了大家7種按摩法

除了按摩法，還有好簡單的拉筋動作，藉由簡單的一個動作，就可以瘦大腿跟小腿

來示範的同學每一個都說好有感覺

來看看課後花絮吧

更多照片及當天的課程內容也可以來我們的精油芳療講堂

http://carein.pixnet.net/blog/post/144797808

以及粉絲團來看哦

其它更多香草精油學苑的精油芳課程

精油芳療課程：美顏養膚、頭髮頭皮芳療護理法

香草精油學苑 精油經絡學系列專題課程招生簡章
7月芳療課程主題：美顏養膚、頭髮頭皮芳療護理法

適合對象	Q1：我有興趣，可是我是芳療新手，這種專題課程適合我嗎？會不會太難？ A1：可以的! 每堂專題課程都會先帶入單複方精油的介紹，很適合對精油使用有興趣，但不知從何入門的一般民眾。 Q2：我剛接觸精油，也想自己嘗試調按摩油，但配方及比例總不知該如何拿捏，專題課程會教我怎麼調按摩油嗎？ A2：會的! 每堂系列專題課程都由NICO老師親自指導，教您調按摩並學習如何正確的拿捏精油比例哦。 Q3：我是白金會員了，對於精油都有一定了解，專題課程跟一般的精油課程有什麼不同呢？ A3：完全不同! 精油經絡學系列專題課程，除了介紹一般精油外，更教您相關症狀的預防與調理，內容更為實用也更為活用，絕對物超所值。 Q4：我有買過相關書籍深研，但還是有很多不明白的地方，系列專題課程都會講到嗎？ A4：放心! 每堂專題課程都有詳細的經絡穴道圖，並由NICO老師現場指導，一定讓您一按就靈，一點就通。
日期	2013年07月13日周六。 下午2:00~5:00
費用	1)一般會員1200元整。黃金會員享有9折，白金會員享有8優惠。 ＊＊團購芳療課程另享有四人同行，一人免費優惠，詳情請見官網。＊＊ 2)此課程費用皆內含材料費及上課耗材 3)5/15~7/10期間，於學苑購買商品單筆訂單滿5000元(含)以上者，即免費贈送當月單堂專題課程。
報名方式	1)直接於香草精油學苑官網的精油芳療課程中選擇並下單購買 2)下單及欲登記課程之會員，請填寫商品頁面中的「報名表」，待收到學苑的確認信，即完成報名。
付款方式	1)可選擇銀行臨櫃、ATM付款、信用卡付款。 2)若有購買其它學苑商品，可選擇貨到付款者，學苑將連同商品一起代收貨款。
報名日期	2013年5月15日至7月10日 PS：5/15~7/10期間，於學苑購買商品單筆訂單滿5000元，即可得當月免費專題課程。 若放棄當月單堂主題課程，名額無法保留及順延。
地點	南京56講堂 台北市中山區南京東路2段96號10樓(松江南京站2號出口)
精采課程內容	本月經絡芳療主題課程： 美顏養膚、頭髮頭皮芳療護理法 1.介紹有關臉部肌膚、頭皮護理適用的單複方精油。 2.針對六大肌膚問題：毛孔粗大、乾燥/細紋、粉刺、黯沉、斑點及痘痘/痘疤的芳療法。 3.擺脫瓶瓶罐罐，完整保養只需四步驟。 4.教你如何改善常見頭皮問題：頭皮油、掉髮、脂漏性頭皮、頭皮屑、頭髮臭、毛燥。 5.圖解實做小臉緊實嫩白按摩法。 6.頭皮按摩法，還你一頭烏黑亮麗的鬆盈秀髮。 7.經脈穴道相關按摩，讓你由內而外變漂亮。

辦公OL，小心坐久代謝不良老化更快

上班族久坐辦公室代謝慢或排便不順易皮膚暗沉

作者： 【記者蘇春瑛／台北報導】 | 台灣新生報 – 2013年5月13日 上午12:00

你也有「久坐代謝症候群」嗎？營養師表示不少上班族因長時久坐、三餐外食有代謝慢或排便不順狀況，容易導致皮膚暗沉，像是任職於會計事務所的陳小姐，為完成工作連夜趕工48小時，皮膚變的粗糙又暗沉，營養師建議可多攝取山藥、薏仁、豆類食物幫助代謝，減少皮膚暗沉。

趙函穎營養師進一步解釋，正常肌膚代謝以28天為一個周期，身體自動將老化細胞從基底層代謝至角質層脫落，然而長期久坐易血液循環不良，連帶影響代謝週期變慢，角質層堆積結果皮膚就會變得粗糙暗沉。

此外，排便不順的上班族，同樣有肌膚暗沉的困擾，營養師表示，因為身體透過腸道將廢棄物質排除體外，但外食多油炸、少纖維質，攝取不足纖維易排便不順，堆積在體內、被腸道二次吸收，體內無足夠營養就會導致肌膚暗沉。

趙函穎營養師建議，若要改善肌膚暗沉，應先從代謝開始改善，建議可多攝取山藥、薏仁、豆類食物。因為山藥、薏仁同為全榖根莖類，含有豐富水溶性纖維，可幫助刺激腸胃蠕動；其中山藥含有皂甘可幫助皮膚恢復光亮，加強血液循環；薏仁富含維生素B群可幫助代謝，有助利尿消腫，比精緻的白米飯更健康。

另外豆類食物是很好的優質蛋白來源，像是豆漿中含有大豆纖維可養腸道好菌，對消化系統更好，不過若是消化能力差、痛風、容易腹脹等患者，建議適量攝取，一天飲用1-2杯即可。

國人外食的比例高，營養師建議，應注意攝取均衡營養，如至便利商店購買便當時，可以順手購買飲品佐餐補充纖維營養，腸胃保養好，就能改善肌膚暗沉問題。