玫瑰天竺葵 女生經痛的救星

女生經痛起來真是要人命，之前生理期經痛，

會習慣性吃止痛藥，但覺的經痛常吃止痛藥對身體是不好的，

後來聽朋友建議買了玫瑰天竺葵精油按摩於腹部試試看，

覺得還滿不錯的。在此與您分享我使用天竺葵的心得囉。

這幾天正逢生理期，依照慣例，腹部總會疼痛不適。

突然想到我有天竺葵精油，於是馬上著手調了一些用來按摩腹部。

甜杏仁油5CC＋玫瑰天竺葵5D

耶～說來也真神奇，腹部馬上就有溫暖的感覺，

按摩了十分鐘左右，疼痛不適的感覺果真都消失了耶！！

隔天的經血排泄也變得很順暢，有經痛困擾的女生一定要試試。

另外我也用天竺葵調合幫我媽咪做局部的按摩，

希望能改善她的更年期症狀，雖然目前還不知效果如何，

但是她說感覺很舒服喔！！

黑胡椒 薑 有助於預防乳癌

【24drs.com】Dec. 15, 2009 --


　　一篇新研究認為，黑胡椒和咖哩粉中的成分似乎可以阻止造成乳癌之幹細胞生長。

　　密西根大學綜合癌症中心的研究者，在實驗室中使用黑胡椒中的胡椒鹼，以及咖哩香料薑黃中的薑黃素，用於乳癌細胞上。併用這些香料時，減少了幹細胞的數量，而且對正常乳房細胞不會有傷害。

　　VA Ann Arbor Healthcare System研究員、密西根大學醫學院內科臨床講師Madhuri Kakarala醫師在新聞稿中表示，如果我們可以限制幹細胞，我們就可以限制可能形成腫瘤的細胞數量。

　　幹細胞可以發展成許多種細胞。致癌的幹細胞會刺激腫瘤生長。有些研究者相信，針對幹細胞的療法是控制、甚至治癒癌症不可或缺的。

　　研究團隊發現，胡椒鹼會促進薑黃素的效果，薑黃素和胡椒鹼是可食用的多酚，已知多酚有抗發炎和其他保護效果。同時使用這兩種香料，可以促使乳癌幹細胞(cancer-initiating stem cells)避免新生，而不會產生新的癌細胞，也就是所謂的自我更新過程。而且，這些成分不會影響正常細胞發展過程。

　　Kakarala醫師表示，這顯示這些成分對於正常乳房組織沒有毒性，食材有助於健康的觀念相當吸引人，且薑黃素和胡椒鹼的毒性相當低。

　　在這項實驗中，香料溶液濃度為一般飲食中個別香料強度的20倍以上，因為胡椒鹼和薑黃並未在有乳癌風險的病患進行檢測，研究團隊並不鼓勵此時即採用作為補充品。她們計畫進行一個臨床試驗來確認薑黃素和胡椒鹼用於人的安全劑量。

　　根據美國癌症協會統計，美國今年將有192,370名新診斷的侵犯性乳癌病患。

俗稱「媽媽手」/「網球肘」的腕隧道症候群

發生對象：

家庭主婦、廚師、運動員、鋼琴老師

症狀：

手腕無法使力，無法拿取重物。

經常出現甩手的動作。

病因：

較常發生在用搬重物時的手腕使力不當所造成，

使得腕隧道中的正中神經受到壓迫，

而產生的神經病變，嚴重時大拇指的指腹會無法用力。

經常發生在需要單手舉起鍋具的家庭主婦，

或是運動員手腕失利不當的運動傷害，

也有少部分的電腦族在操作鍵盤或滑鼠時常

不經意的用手腕的骨突處來支撐手掌時。

芳療護理：休息、熱敷、按摩三步驟

休息：

一定要適度的讓無力的手休息，平常可以的話，戴上護腕，

保護手腕，也可減少關節部位的二度傷害。

熱敷：

熱水盆中，滴入薑2d（或，肉桂）、迷迭香2d、
樺木（或，冬青木）2d，

用熱毛巾擰乾，熱敷手腕每天10分鐘。

按摩：

甜杏仁油10CC+薑5d+迷迭香5d+樺木5d，
最好能在熱敷後按摩，

一次塗抹少量的按摩油，局部按摩至吸收為止。

或直接使用「活血通絡複方按摩油」按摩該處。

改善靜脈曲張

Q：自從生完寶寶後,每到晚上就覺得腳踝附近酸脹，

原本以為是月子沒做好,最近發現那附近的靜脈有點浮腫，

而原本酸脹的感覺逐漸延伸到小腿，

但是就只有右腳,這是不是就是靜脈曲張的現象呢?

如果是的話有哪些精油可以改善呢?

A：你的情況不一定是靜脈曲張，

但一定跟你的下肢血液回流受阻有關。

且你的說法是，酸漲感只發生在右腳，

比較大的可能性跟你右邊骨盆這邊的壓迫有關，

很多人是因為脊柱側彎，由於懷孕之後，

腹腔的重力往下壓，會讓以往的側彎壓迫更明顯，

當然久了也會形成「靜脈曲張」的情況，

除了提醒你多輪換姿勢，多運動，

避免久坐跟久站影響下半身的血液循環。

除了工作上長期站立或是長時間坐飛機比較容易之外，

女生也會因會懷孕生子，

造成下半身的重力壓迫導致靜脈曲張的情況，

雖還不到靜脈曲張時，會先出現下肢的酸痛與腫脹，

不管你是什麼情況能夠及時讓腿部休息或是動一動，

或是立即的按摩都是很好的。

按摩：

你可以使用「淋巴引流複方按摩油」或自己調配方

採用玫瑰天竺葵2d＋絲柏2d＋葡萄柚3d+杜松莓2d＋基底油10CC，

按摩小腿從腳踝至膝窩，多按摩幾次至按摩油吸收。

按摩後，將腿抬高10分鐘即可，每天進行，

約一週可以感覺腿部的酸漲感不那麼明顯了，血液回留有改善了。

文中所述之精油配方皆是香草精油學苑Carein精油，

多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，

請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。

經痛怎麼辦？經痛的按摩法

經痛的情況每個人都不一樣，尤其是如果妳是十幾歲到二十幾歲的經痛，靠經前的按摩效果最好，

1.可用來按摩改善經期不順疼痛的精油有：玫瑰天竺葵、玫瑰、茉莉、香蜂草、馬郁蘭、快樂鼠尾草，這幾種+基底油+月見草油使用效果都相當好。

例如：甜杏仁油7CC+月見草油3CC+玫瑰天竺葵3d+馬鬱蘭3d+快樂鼠尾草3d

(不太會調按摩油的人可以直接使用以幫您調好的『生理保養複方按摩油』)

2.如果泡澡（天竺葵或薑精油最適合）正當月經來時的經痛，可以用羅馬洋甘菊＋基底油的方式按摩下腹部，或書上介紹的那些按摩穴位來緩解。

在經期初有暗色血塊排出時，可以喝紅糖薑湯，有助經血排出，緩解經痛～ 如果是過了30歲未懷孕生子或是生過小孩已經5年以上者的經痛狀況，則叫可能出現的是如，子宮內膜異位、骨盆腔沾黏等的情況，這種情況多是月經會出現滴滴答答的拖個十天左右，或是未正式來月經就開始有拉肚子的現象，除了用下腹部按摩之外，如可增加些穴道按摩更好，或經期的下腹部熱敷（用熱毛巾或熱敷墊），都可有效改善經痛的現象。

如果妳是45歲以上，月經出現滴滴答答，經痛、或是不到14天月經就來等的不規則現象，可能就沒有那麼單純了，最好就醫詳細檢查～

文中所述之精油配方皆是香草精油學苑Carein精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。

芳療生活的十大抗老化食物

芳療生活的十大抗老化食物

芳香療法的真正目的在落實有機、健康，天然，的生活方式，飲食也強調天然 新鮮的素材。


根據美國癌症治療機構分析調查，食用下列十種食物最具抗老化功效，可以增強體內酵素生化過程。

十種最具抗老化的食物

鄂梨：富含不飽和脂肪酸及抗氧化物，可以降低膽固醇。

　　草莓：富含抗氧化物質，有降低尿道感染及癌症機率。

　　青花菜：富含抗氧化物，維他命C、B胡羅蔔素、抗癌物質-酚類、醇類、纖維物質，並富含微量金屬元素-鉻，可以提高胰島素功能、降低血糖、避免糖尿病及肥胖。

　　包心菜：成分與青花菜類似。經常食用包心菜可減低66%結腸及胃癌機率。

　　胡蘿蔔：富含抗氧化B胡蘿蔔素可減低膽固醇、降低罹患心血管疾病、中風及癌症機率。

　　檸檬、柑橘類：富含維他命C美國國家衛生研究院癌症研究中心稱此類食物是「最好可抗各種癌症的天然食物」，並且可以降低膽固醇及罹患冠狀動脈硬化疾病的機率。

　　葡萄:根據美國加州大學研究，葡萄類富含20種抗氧化物質，可以除去細胞內自由基，降低致癌之機率。

　　洋蔥:可清血、降低膽固醇、抑癌、抗菌、抗病毒等活性。

　　菠菜:富含麩胺酸、脂質、B胡蘿蔔素、葉酸，可以抗氧化、抗老化、清腦、清血。

　　番茄:番茄可以改善老年人的精神和體力，及降低胰臟癌的罹患機率。

芳療精油的八大保暖秘笈

精油暖身技巧幫您驅走寒流

昏暗的天空，濕濕答答的空氣，就算氣溫還有十度也讓人不知不覺的冷到骨子裡去，有的人已經包的跟個肉粽一樣還是全身發冷，有的人簡單幾件輕巧衣物就開心的在外面走動，其實怕不怕冷，跟血液循環好不好是有很大的關係的。

所以只要能促進血液循環的方法，就可以讓身體維持在暖呼呼的狀態喔！
暖身技巧指示＿由體內的營養及外在的循環加溫來驅走寒意。

1. 多喝熱湯
冬天尤其以雞湯（當歸人參雞）、薑片魚湯、有辣味的泡菜火鍋湯、等含蔥、薑、辣椒等重口味的湯最能暖身。不敢吃辣的人也盡量多喝熱湯，可以促進血液循環，快速暖身。

2. 精油泡澡或精油泡腳
就算家裡沒有浴缸，沒有泡澡木桶，也最好能夠每晚泡個腳，使用精油泡腳，裡面加入些精油（薑、玫瑰天竺葵、安息香、依蘭、肉桂、茴香之類的精油）這些精油都有留住水溫，不易讓水溫散失，也可以快速達到暖身促進血液循環，活絡筋骨關節的效果，容易有手腳冰冷的問題的女性朋友，在泡完腳擦乾後，抹上些按摩油，即立刻穿上襪子，可以保住身體的溫度，讓你暖呼呼。

3. 用精油按摩油按摩身體
具有暖身效果的精油：玫瑰天竺葵、薑、茴香、肉桂、岩蘭草、安息香、依蘭這些精油都具有很好的保溫、促進血液循環的效果，加入基底油以5％的比例調配（例如：甜杏仁油7CC＋月見草油3CC搭配上玫瑰天竺葵3D＋薑3D＋肉桂1D＋依蘭1D＋岩蘭草或安息香1D這樣的配方比例即可）你就可以有個香香又溫暖的按摩配方了。
洗澡後，使用按摩油，快速重複來回的在皮膚上推摩，也可以達到留住體溫促進循環，還能保濕皮膚表面的溫度不至下降太快。

4. 穿暖色系的衣服
因為冬天天色較暗，如果能選擇些明亮又溫暖的顏色，冬衣最好以紅色系為主，橘紅、粉紅、黃色、咖啡色，這些色系都有讓人看了心聲暖意的感覺，也會讓自己感覺有精神且活力加倍。

5. 多活動筋骨
一般人在氣候便冷的時候，通常都會縮起來，能不動就不動，人也很容易變得懶散，所以冬天常是堆積脂肪的最佳時機，而且因為天色比較早變暗，所以無形中會降低一般人在戶外的時間，所以建議您可以在家裡做些瑜珈。

6. 喝點熱巧克力或熱咖啡
可可豆及咖啡豆的本身都是含有高量的菸鹼酸含量，可以瞬間促進末稍的血液循環足以讓身體瞬間變暖起來。

7. 穿著毛襪入睡
睡前用按摩油（甜杏仁油7CC＋月見草油3CC搭配上玫瑰天竺葵3D＋薑3D＋肉桂1D＋依蘭1D＋岩蘭草或安息香1D這樣的配方比例即可）按摩腳，並指壓腳底的湧泉穴，以及大拇趾與中趾交會的太沖穴，按摩後穿上襪子睡覺，如果你是經常手腳冰冷而無法入睡的人，這招就很管用，可以讓您一夜好眠也睡的暖呼呼。

8. 改變室內的燈光
將原本白色的燈光換成黃色的燈泡或是使用黃色的檯燈，也可以使家的溫度無形中提高個兩度喔。

文中所述之精油配方皆是香草精油學苑Carein精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生不良副作用。