宮寒易致婦科病，尤其是月經病，要做好子宮保暖預防婦科病，可以試試按摩和泡澡的方法。
要避免子宮冰冷，請多管齊下，一起進行子宮保暖大作戰，除了不吃生冷食物不貪涼之外，還可以試試下面的方法，經期不順、經痛等問題都可迎刃而解啦！
穴道按摩
想要改善婦科疾病，首先要做好子宮保暖。藉由刺激與婦科疾病有關的穴道，讓滯瘀的血液循環能夠通暢，以消除子宮寒涼的問題。
1、肚臍下方
調整荷爾蒙平衡的穴道，在肚臍與恥骨之間中央部位的略下方。要找出正確的穴道位置並不容易，因此與其找到穴道按摩刺激，建議可隔著內衣褲將暖暖包放在此穴道上面，連周圍一起溫熱的效果更佳。如此可促進子宮與卵巢附近的血液循環，調節荷爾蒙的分泌，緩和婦科方面的問題。
2、仙骨附近
仙骨是在背骨前端，與尾椎骨連結的部位。以尾椎骨為頂點，呈一個倒三角形。溫熱此處，子宮與卵巢也會跟著溫暖起來，生理痛等的症狀也可獲得改善。
3、大腿
就中醫來看，與子宮、卵巢有關的穴位分佈在大腿，會因反映子宮的冰冷而使身體感到寒冷。因此，穿著裙子時，裡面最好多穿1件較為保暖的貼身四角褲，避免讓大腿吹到冷風。
當生理痛嚴重時，可將40℃左右的熱水裝進熱敷袋，外面再用毛巾包起來以防止滑動，夾在兩側大腿之間睡覺就會比較舒服。
泡澡
泡澡可以提高全身的代謝。可以試著泡在40℃左右的熱水，約10分鐘，可以改善骨盤的血液滯瘀症狀。如果能再搭配下面的動作則效果更佳。
1、泡澡腹式呼吸
盤坐在澡盆中，手放在腹部，從鼻子慢慢吸氣，直到小腹充滿空氣突出，然後再慢慢的從嘴巴吐氣，直到小腹的氣體完全吐出。重複10次，可以讓骨盤內的血液循環變好。
2、泡澡縮肛運動
將盤坐的雙腿伸直，放鬆身體，進行縮肛運動，將肛門緊縮、放鬆。重複10次，可鍛煉支撐子宮的骨盤底肌肉，改善骨盤內的血液循環，讓下半身不會感到冰冷。
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