【美體】別再抓了!冬季乾癢加強保濕才是王道

中廣新聞網 – 2013年1月16日 下午3:43

天氣冷颼颼，許多民眾喜歡泡湯讓身體暖呼呼，結果引發皮膚乾癢甚至脫屑。醫師表示，秋冬溫度較低，皮膚水分喪失比較快，長時間接觸熱水會造成皮膚過度乾燥，所以泡完湯後應該馬上擦乳液保濕。

冬天皮膚科門診乾癢症的患者增加兩成左右，以老年人居多。萬芳醫院皮膚科主治醫師陳亭睿在中國廣播公司、iCare愛健康與萬芳醫院共同舉辦健康講座中指出，冬季乾癢症俗稱冬季濕疹，主要是因為皮膚過度乾燥，加上溫度太低導致，好發於四肢，病情較輕微的從小腿開始，皮膚表面粗糙脫屑，產生不規則龜裂，從龜裂處開始發紅，病人會感受到搔癢，特別是洗完熱水澡後，導致反覆的搔抓，有可能使皮膚表皮受破壞引發感染。
除了冬季癢，異位性皮膚炎也是常見秋冬皮膚疾病，異位性皮膚炎是在「異位性體質」者身上發生的「反覆性、濕疹性皮膚炎」，皮膚摸起來粗糙，冬季搔癢難耐，關節部位最容易發現因抓癢引起的紅疹，有時會流湯流水，抓久了皮膚變厚，容易有金黃色葡萄球菌或其他皮膚感染。

陳亭睿醫師建議，民眾洗澡時水溫不宜過熱，如果皮膚太乾澀就不要用肥皂，洗完澡擦點適合自己皮膚的保濕乳液即可。冬季癢患者皮膚缺油也缺水，必須採用可同時補充皮膚水分、油分的乳液，嬰兒油、綿羊油及凡士林等完全不含水份的產品，擦在乾燥缺水皮膚上，有時候反而更會覺得油膩及搔癢，應該隨著部位、乾燥狀況及季節差異而不同，選擇保濕護膚用品，才能防止皮膚乾裂情況加劇。

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讀報心得：
冬天不洗熱水就會覺得身體更冷，實在很難不洗熱水呀
但冬季乾癢可不會只出現在敏感性皮膚者的身上哦
所以最好改用手工皂來洗澡，洗完後趁身上還有水珠時，立即擦上按摩油
身體就會變得非常滋潤哦
若是皮膚特別乾的人，還可以另外再補上絲蛋白乳霜來加強保濕
身體就不會再癢癢啦~

【新聞】輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康

嘴饞的時候總想找點小東西來吃，可是又怕吃進過多熱量，或是高糖份的零食，對身體不健康，其實只要選對零食，就可以幫助穩定血壓、防止暴飲暴食，甚至還有輔助抗癌的效果。

▲ 吃零食也要吃得健康！開心果中大量的白藜蘆醇是對抗癌症的好幫手。
1. 蔓越莓乾
蔓越莓本身每100公克就有527毫克的酚類抗氧化成分，就算經乾燥加工後，也是所有果乾裡抗氧化成效排行前三的水果，而抗氧化成分越多，越能中和體內自由基產生，對於抗癌有相當大的助益。

2. 水煮毛豆
毛豆中含有的異黃酮（Isoflavonoids）物質經研究證實可以消除活性氧，能有效預防乳癌。且還能有效降低血液中膽固醇，防止動脈硬化以及增強紅血球細胞膜，預防貧血。

3.全麥餅乾
全麥的營養價值很高，不光是其膳食纖維，吃了易有飽足感；更因為它是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源。這些植化素可以降低荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌等的發生機率。

4.開心果
開心果中含有的γ生育酚（維生素E的一種成分）可以降低肺癌風險，此外，大量的白藜蘆醇（resveratrol）是促進體內一種修復破損基因蛋白質生成的主要物質，因此對於抗癌也有加分的效果。

5.乾棗
乾棗是高膳食纖維的食品，其中高量的抗氧化成份如B-胡蘿蔔素、花青素也可保護身體清除自由基的危害，不過市面上很多乾棗添加的糖份與人工色素都過多，選購時應注意成分與營養分析。

6.黑巧克力
《美國臨床營養學雜誌》指出，黑巧克力中的豐富黃酮可降低血壓，減少心臟病與中風的機率，裡面的多酚也有很好的抗氧化作用，活性是紅酒的3倍、綠茶的4倍。此外還可減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整，因而達到抵抗或延緩腫瘤形成。

【美體】生吃冰不忌口，子宮恐長肌瘤？

生吃冰不忌口　子宮恐長肌瘤？

優活健康網 – 2012年12月13日 下午5:00
（優活健康網實習記者莊常謙／綜合報導）常聽聞，吃冰對身體不好，但多數人不知道原因，只知道吃冰不好，到底不好在哪裡？坊間也有一種講法，只要女性不是在經期時吃冰，常喝點冰的飲料或吃寒涼食物，對身體不會造成傷害，但真的是這樣嗎？

有位年輕女生非常愛吃冰，尤其夏天幾乎照三餐吃。後因小腹微凸，因而求診想藉由中醫針灸埋線的方法以達到瘦身目的。後來因此發現為肚子裡有一顆球，轉去照超音波做進一步確認，結果證實子宮內有一個直徑15公分的肌胎瘤。

對此，中醫師吳明珠表示，當時是在患者肚子發現異常凸起，所以才會建議她去做進一步檢查。首先，就中醫理論來看，冰就是寒，平常偶爾吃點冰的時候，先在嘴裡含一下再吞進肚子裡，是沒有關係的，但如果吃得過量，尤其是經前或經期的時候，建議最好避免。中醫說「寒則凝之」，天氣寒冷的時候，若沒有穿足夠的衣服，我們的身體就會不自覺地縮在一起，同樣的道理，子宮遇冷也縮起來，子宮一縮起來，經血就無法順暢排出而留在體內，不乾淨的血一次又一次堆積在子宮裡，對身體當然不好。

吳醫師進一步說明，倘若有子宮後傾狀況，沒流乾淨的血往後走，可能會跑到輸卵管、卵巢等處，而引起「巧克力囊腫」。女性要學會聰明吃冰，才不會為滿足口腹之慾而犧牲健康。所以子宮的保養很重要，吳醫師建議女性朋友自製暖暖包，在生理期間敷在小腹上。月經不順、長期待冷氣房、肚臍以下摸起來總是冰冰涼涼的人，更應該勤加保養。

因此，能不吃冰的食物就不要吃，很喜歡吃冰的人則應該把頻率降低，大概1個禮拜1次就好。吃冰的時候可以先含在嘴巴裡面，等溫度接近體溫再吞下肚子，至少可以把傷害降低一點。冰品容易造成經血滯留於體內無法排出，因而引發身體器官的病變，所以女性朋友吃冰次數能越少越好，能不吃就盡量不要吃。
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讀報心得：

小編就有朋友，一到夏天就喜愛吃冰，就連冬天也喜歡一天一杯冷飲
年輕的時候還不覺有什麼問題
但不保養的後果，就是每個月好朋友來就痛的要命
不光如此，現在很多女生常有什麼初老症、水腫肥胖等問題
其實~只要把子宮養好了，人自然就會漂亮了
建議不妨可以多用點熱性的精油來幫助身體代謝
像我自己很喜歡薑精油，冬天是一定要用它來使身體溫暖發熱
配合按摩太衝穴、三陰交穴都很不錯。

【美體】沒吃沒瘦 屬水腫型肥胖體質

沒吃沒瘦 屬水腫型肥胖體質

【記者李叔霖／台北報導】 | 台灣新生報
沒多吃東西也會胖，可能就是水腫型肥胖體質。中醫師劉筱薇表示，可能民眾不知道，水腫和肥胖其實有一些關連性，有的人天生就是屬於水腫型肥胖體質，所以有時候會無緣無故就胖起來，就算吃很少還是不會瘦！像這樣的情況，可依據氣滯、痰濕盛、氣血兩虛等證型來加以治療。

劉醫師指出，水腫型肥胖體質多半臉部浮腫、下半身腫脹，而且肌肉鬆軟不實，有些水腫情況相對較嚴重的婦女，在月經前後或一天的上午或下午等時段，體重可能就會出現一些落差。一般來說，造成水腫型肥胖體質最主要的原因就在於平常的活動力下降，這類型的人如果只靠飲食控制來減肥的話，恐怕成效不大。
劉筱薇醫師指出，門診中就碰到一些粉領族，主訴平常工作壓力大、經常緊張，由於下半身肥胖腫脹、常有明顯痠痛的毛病，偶爾還會帶有酸麻感，所以就前來求診。患者又自述本身並沒有其他疾病，但體重在上午和下午會出現落差。

經診斷發現，原來患者整天都坐在辦公室裡面，很少起來活動一下，以致於下半身產生血液循環不良的現象。經觸診按壓患者小腿內側後，發現肌肉濡軟有壓痕，而且也有明顯的壓痛感。這種情況，可依照體質加以對證治療，後來患者服用中藥之後，水腫消退、血液循環情形獲得改善、痠麻痛等症狀逐漸減輕。

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水腫體質不用怕，可別因為這樣就少喝水哦
利用一些排水效果好的精油，如葡萄柚、杜松莓、絲柏，來加強身體的利水功能
還可以加強代謝，讓皮膚更緊實
http://www.carein.com.tw/

【活動】香草精油學苑文藝獎徵文活動

【活動】香草精油學苑文藝獎徵文活動

  

活動時間：

2012.12.01~2012.12.31

投稿資格：
1) 需為香草精油學苑之會員(會員資格不限)
2) 投稿文章需公開，如張貼在自己的BLOG，或是FB中的網誌..等。
活動辦法：將欲投稿的文章，請註明
1) 會員帳號
2) 會員姓名
3) 公開的連結網址
於2012.12.31前寄到carein.tw@gmail.com即獲得徵文資格
可參考之前熱心會員的分享案例哦：香草精油學苑- 玫瑰天竺葵、依蘭精油@ 其樂無窮:: 痞客邦PIXNET 
香草精油學苑－A主動安眠精油配方@ 其樂無窮:: 痞客邦PIXNET
〈處暑 ‧2012〉防蚊推薦 @呆黑蘑::痞客邦PIXNET 
乳油木果油（Shea Butter） - 安德藥局部落格- Yahoo!奇摩部落格
活動注意事項：1) 分享心得中所使用的產品，需為carein香草精油學苑所現有之產品。
2) 分享標題格式需寫出Carein香草精油學苑及使用的商品名稱例如：小編想分享安古薰衣草
部落格的標題即為：【分享】香草精油學苑-安古薰衣草助眠真是太威了!!!
3) 文章發表時間應為近二個月內的文章
4) 投稿內容越豐富，評選獲獎的機會就越高哦。
獎項：頭獎(1名)：負離子擴香器乙組(未附精油哦) (價值3500元)並提升會員資格
(如一般會員即變成黃金會員，黃金變白金，白金會員變成芳療大使)貳獎(1名)：臉部嫩白彈性按摩油30ml+玫瑰純露100ml各乙瓶 (價值1500元)
參獎(1名)：身體淋巴引流複方按摩油100ml乙罐 (價值1300元)
肆獎(2名)：絲蛋白乳霜50ml乙瓶 (價值700元)
伍獎(5名)：四季精油香水(春、夏、秋、冬)乙組 (價值500元)
參加獎(10名)：現金折價卷100元乙張(使用期限2013.01.05~2013.02.05)

得獎公布細則：1) 每屆學苑文藝獎的得獎者都將於香草精油學苑官網及粉絲團、blog中公布及慶賀。
2) 得獎文章的內容將會不定期於香草精油學苑的FB中公開露出，讓你的分享更多人知道。
2) 前十名得獎者會先發mail通知，確認收件地址及收件者姓名後，統一寄出獎項。
3) 參加獎的現金折價卷，將於公布得獎者後直接寄到註冊的email，不再另行通知。

【美體】想要漂亮美腿? "彈性襪"沒用!

夏天一到、很多女生都會穿上短褲短裙，為了讓腿更瘦，網路上流傳、穿上高彈性係數的彈性襪就可以讓小腿變瘦，但真的是這樣嗎，我們做實驗，穿上彈性襪1小時後再脫下來，小腿肚真的變瘦0.7公分，不過一小時後就回復原狀，所以這瘦腿襪根本沒用。

網路上一堆纖細美腿圖片，文章都在說穿上這種彈性襪，就算脫下襪子胖胖腿照樣變細腿，因為這樣林小姐就買了一雙來穿，要穿之前先量一量，小腿肚有35公分，接著把又厚又緊的彈性襪穿上去經過一小時，脫下來再量量看，真的有變瘦，只有34.3公分、瘦了0.7公分，真有那麼神奇嗎，沒穿襪子經過一小時，小腿肚竟然又變回原本的35公分，就是因為這樣，林小姐覺得彈性襪會瘦腿根本是騙人的。

市面上賣的彈性襪，還有專門晚上穿說可以瘦腿，不過醫師說，這只是因為血液經由動脈往下流，就會因為地心引力將一堆水分留在小腿，因為襪子的超高彈性壓迫小腿，加速靜脈血液回流水分就不會堆積，不水腫相較之下，小腿感覺就變瘦了。

穿彈性襪可以預防靜脈曲張，但不可能瘦腿，穿太久還可能會有摩擦性溼疹的後遺症，如果有糖尿病，更可能因為血液循環不好出現壓瘡，想要瘦腿可得選對方法，免得受了罪卻沒瘦到腿。

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讀報心得：

如果只穿著襪子就能瘦腿，那一堆醫學美容整形醫院都不用開了
要瘦，除了飲食及作息的調整外，運動更是關鍵
千萬別信什麼，只要震一震就能把脂肪震不見，或是穿什麼就能變瘦
想想，如果震一震就瘦，那您自己捏自己大力點就一塊肉不見
不是一件更恐怖的事嗎？

【美體】秋冬皮膚乾燥脫皮 別抹痱子粉

秋冬皮膚乾燥脫皮 別抹痱子粉

2012/10/31【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】

秋天皮膚乾裂、脫皮，千萬不要再使用痱子粉、尿布疹專用藥膏、殺菌藥水等產品，以免皮膚乾裂、脫皮現象更為嚴重。

馬偕醫院皮膚科主治醫師楊兆傑表示，臨床上曾遇到一些患者看到皮膚乾裂、脫皮，以為洗澡沒洗乾淨，便使用殺菌藥水，或使用痱子粉、尿布疹專用藥膏等，希望緩和症狀，沒想到殺菌藥水反造成過度刺激，皮膚甚至遭到灼傷，而痱子粉、尿布疹專用藥膏則會吸取身上水份，使皮膚乾裂、脫皮得更厲害。

楊兆傑醫師建議，當皮膚乾燥、脫皮，最好不要使用皂性太強的沐浴清潔用品，洗澡水也不要過熱，如果年紀比較大，洗澡可能只要使用清水清潔即可。洗澡後可使用一般乳液或擦凡士林，幫忙鎖住肌膚水分。乳液若含有香料，可能引發過敏問題，因此皮膚較敏感者可考慮選擇敏感性肌膚專用乳液。

一到秋季，氣候就會變得比較乾、比較冷，肌膚油脂分泌減少，失去保護層，此時年紀較大者就容易產生缺脂性皮膚炎、冬季濕疹等問題，這些疾病常造成肌膚脫皮、搔癢，患者可使用保濕乳液，以舒緩不適。醫師治療時，可能使用一些外用藥膏幫助減輕症狀，若情況嚴重，就得使用局部外用類固醇藥物。有的人頭皮屑問題也會轉趨嚴重，可考慮使用含鋅、含硒去屑洗髮精，或使用焦油抗黴菌劑等，以減少頭皮屑困擾。
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讀報心得：
秋冬到了，很多人的皮膚不適合天氣突然急速的轉換
因此這段時間，真的好多會員會來詢問各種皮膚的問題
包括皮膚乾燥引起的乾癢(最常見)、過敏(也占了大多數)、濕疹...等等
好像稍微不注意點，皮膚就鬧脾氣耍性子給你看
要照顧好自己的肌膚，除了溫柔的呵護外
選對適合自己的產品真的也很重要
很多沐浴乳或乳液看似用起來滋潤，但其實越洗越乾，越擦越癢

其實只要掌握一個重點：
用在身體及臉上的東西，成份越簡單，越單純，香味越淡
越能讓皮膚回歸到最一開始的狀態
我想使用精油的人，也一定能夠體會這個道理
試想想，您手上那瓶精油，是用了眾多天然植物去蒸餾而成
這樣子的「精華」才能濃縮成一罐精油
難道會比專櫃上哪些不知道用了多少的「化學品」還差嗎？
用精油搭配無香精油的天然乳霜，雖然包裝不起眼，成份不嚇人
但絕對絕對是高檔貨~~~