【美體】想要漂亮美腿? "彈性襪"沒用!

夏天一到、很多女生都會穿上短褲短裙，為了讓腿更瘦，網路上流傳、穿上高彈性係數的彈性襪就可以讓小腿變瘦，但真的是這樣嗎，我們做實驗，穿上彈性襪1小時後再脫下來，小腿肚真的變瘦0.7公分，不過一小時後就回復原狀，所以這瘦腿襪根本沒用。

網路上一堆纖細美腿圖片，文章都在說穿上這種彈性襪，就算脫下襪子胖胖腿照樣變細腿，因為這樣林小姐就買了一雙來穿，要穿之前先量一量，小腿肚有35公分，接著把又厚又緊的彈性襪穿上去經過一小時，脫下來再量量看，真的有變瘦，只有34.3公分、瘦了0.7公分，真有那麼神奇嗎，沒穿襪子經過一小時，小腿肚竟然又變回原本的35公分，就是因為這樣，林小姐覺得彈性襪會瘦腿根本是騙人的。

市面上賣的彈性襪，還有專門晚上穿說可以瘦腿，不過醫師說，這只是因為血液經由動脈往下流，就會因為地心引力將一堆水分留在小腿，因為襪子的超高彈性壓迫小腿，加速靜脈血液回流水分就不會堆積，不水腫相較之下，小腿感覺就變瘦了。

穿彈性襪可以預防靜脈曲張，但不可能瘦腿，穿太久還可能會有摩擦性溼疹的後遺症，如果有糖尿病，更可能因為血液循環不好出現壓瘡，想要瘦腿可得選對方法，免得受了罪卻沒瘦到腿。

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讀報心得：

如果只穿著襪子就能瘦腿，那一堆醫學美容整形醫院都不用開了
要瘦，除了飲食及作息的調整外，運動更是關鍵
千萬別信什麼，只要震一震就能把脂肪震不見，或是穿什麼就能變瘦
想想，如果震一震就瘦，那您自己捏自己大力點就一塊肉不見
不是一件更恐怖的事嗎？

【美體】秋冬皮膚乾燥脫皮 別抹痱子粉

秋冬皮膚乾燥脫皮 別抹痱子粉

2012/10/31【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】

秋天皮膚乾裂、脫皮，千萬不要再使用痱子粉、尿布疹專用藥膏、殺菌藥水等產品，以免皮膚乾裂、脫皮現象更為嚴重。

馬偕醫院皮膚科主治醫師楊兆傑表示，臨床上曾遇到一些患者看到皮膚乾裂、脫皮，以為洗澡沒洗乾淨，便使用殺菌藥水，或使用痱子粉、尿布疹專用藥膏等，希望緩和症狀，沒想到殺菌藥水反造成過度刺激，皮膚甚至遭到灼傷，而痱子粉、尿布疹專用藥膏則會吸取身上水份，使皮膚乾裂、脫皮得更厲害。

楊兆傑醫師建議，當皮膚乾燥、脫皮，最好不要使用皂性太強的沐浴清潔用品，洗澡水也不要過熱，如果年紀比較大，洗澡可能只要使用清水清潔即可。洗澡後可使用一般乳液或擦凡士林，幫忙鎖住肌膚水分。乳液若含有香料，可能引發過敏問題，因此皮膚較敏感者可考慮選擇敏感性肌膚專用乳液。

一到秋季，氣候就會變得比較乾、比較冷，肌膚油脂分泌減少，失去保護層，此時年紀較大者就容易產生缺脂性皮膚炎、冬季濕疹等問題，這些疾病常造成肌膚脫皮、搔癢，患者可使用保濕乳液，以舒緩不適。醫師治療時，可能使用一些外用藥膏幫助減輕症狀，若情況嚴重，就得使用局部外用類固醇藥物。有的人頭皮屑問題也會轉趨嚴重，可考慮使用含鋅、含硒去屑洗髮精，或使用焦油抗黴菌劑等，以減少頭皮屑困擾。
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讀報心得：
秋冬到了，很多人的皮膚不適合天氣突然急速的轉換
因此這段時間，真的好多會員會來詢問各種皮膚的問題
包括皮膚乾燥引起的乾癢(最常見)、過敏(也占了大多數)、濕疹...等等
好像稍微不注意點，皮膚就鬧脾氣耍性子給你看
要照顧好自己的肌膚，除了溫柔的呵護外
選對適合自己的產品真的也很重要
很多沐浴乳或乳液看似用起來滋潤，但其實越洗越乾，越擦越癢

其實只要掌握一個重點：
用在身體及臉上的東西，成份越簡單，越單純，香味越淡
越能讓皮膚回歸到最一開始的狀態
我想使用精油的人，也一定能夠體會這個道理
試想想，您手上那瓶精油，是用了眾多天然植物去蒸餾而成
這樣子的「精華」才能濃縮成一罐精油
難道會比專櫃上哪些不知道用了多少的「化學品」還差嗎？
用精油搭配無香精油的天然乳霜，雖然包裝不起眼，成份不嚇人
但絕對絕對是高檔貨~~~

【美體】美體養成計劃：秋冬最完美的洗澡方式

美體養成計劃：秋冬最完美的洗澡方式

導讀：男人特別喜歡洗冷水澡，天冷還喜歡堅持冬泳，以強身健體，然而，女人不能跟風學習，因為女人的身體有異於男人，洗冷水澡會讓自己的很多重要器官受傷！

第一個不宜：不宜洗冷水澡
洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。

對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

第二个不宜：睡前不宜洗完就睡
最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。

幾種最完美的美體養成法：
1、全身放鬆，浸入色彩斑斕，芳香四溢的泡泡浴中，喚醒你所有的感覺。

2、將等量的按摩油，倒入手中，將這種混合物塗抹在手臂、胸口、頸部，做一次迷你芳香療法按摩。

3、用薰衣草鹽刷擦洗身體，然後洗一個熱水澡，這會使你們肌膚柔嫩，睡眠充足。鹽會使水充滿芳香，油會使肌膚保持濕潤。

4、把熱水倒入臉盆內，再滴一些薰衣草精油。把雙手浸入其中，手心要朝上，這時你會感覺體內的壓力全部釋放了。

5、不要將鮮花放在餐桌上，要把它們放在化妝鏡旁，這樣早晨一起來，你就會感到精神振奮。

6、睡前用一片化妝棉滴上安眠精油，放置床頭或枕旁，整個夜晚你都可以嗅到濃郁安神的香味。

7、勞累了一天之後，讓自己洗一個恢復精力的熱水澡：將兩湯匙的小蘇打，一杯浴鹽和十滴薰衣草精油混在一起，放入充滿熱水的浴缸裡。

8、隨時噴灑芳香療法的香氣，使自己緊張的神經鎮定下來。

【新聞】痛經像打仗 「好想把子宮拿掉」

【聯合報／記者張嘉芳／專題報導】

造物主讓女人排卵、生育繁衍下一代。但月經、荷爾蒙的變化，卻可能伴隨身心不適症狀，導致痛經或經前症候群發作，有人生理期來，痛到想拿掉子宮。

26歲的阿美，小學六年級開始有生理期，起初沒不舒服，月事期間仍舊吃冰、喝涼水，完全不忌口。自從念國中，課業壓力大，每月「小紅」（月經）報到的第一天，腹部痛到在課堂上大哭，全身發抖、臉色蒼白、冒冷汗。

她害怕吃止痛藥會成癮，一開始拚命忍痛，熱可可、巧克力、黑糖水、四物湯、青草油抹肚皮等方法全用上，腹痛症狀卻愈來愈嚴重，高中曾痛到昏倒，醒來在地上打滾，但超音波檢查正常。

後來她還出現腹瀉、嘔吐症狀，甚至膽汁都吐出來，每次「小紅」來就像打仗一樣，需經歷全身折騰。

阿美說，大學畢業到出社會工作，痛經時間卻愈來愈長，生理期第一天，至少會痛5、6小時，止痛藥得吃兩顆，才能緩解。

她曾找中醫調養身體，一度不再痛經，沒想到半年後，老毛病又發作，後來又回頭看西醫，有次醫師還開給她治療類風濕性關節炎發作的止痛藥。

她說，每次生理期要來前，就會心情不好，無法忍受痛經，甚至有股衝動「好想把子宮拿掉」。

痛經vs. 經前症候群 原因、症狀皆不同

台北榮總婦產實驗室主任趙湘台表示，痛經與經前症候群是常見的婦科問題，兩者原因及症狀不同，通常痛經是生理期第一天，易有惡心、嘔吐、腹瀉、臉色蒼白等症狀，基本上，痛經原因可分原發性及繼發性，若初經來的兩年內發作，即為原發性；如果是子宮相關疾病引起的痛經，多在20歲以後出現，症狀會日益嚴重。

趙湘台說，經前症候群為月經來的前一、兩周發生，除了胸部脹大、水腫，還伴隨情緒低落、易怒、飲食嗜好改變、體重增加等症狀，曾有民眾生理期前後的體重會相差5、6公斤。

秉坤婦幼醫院副院長徐金源表示，痛經或經前症候群不易診斷，患者需先排除子宮內膜異位或子宮腺肌症等疾病導致的痛經，若仍出現嚴重不舒服情形，可透過溫和飲食、避孕藥、止痛藥、攝取鈣片穩定中樞神經、心理諮商等方式，進行症狀治療。

【美顏】綠豆粉洗臉護膚，但天天使用可不行

綠豆粉洗臉護膚，但天天使用可不行

【記者陳元春／台北報導】
綠豆粉不宜天天使用！價格便宜又好用的「綠豆粉」，近來成為不少愛美民眾日常洗臉、護膚的最愛，不過，台北市立聯合醫院和平院區中醫師洪尚綱日前指出，儘管綠豆具有清熱解毒、改善膚質的功效，不過還是建議每週以洗2-3次為宜，等同民眾每週用來去角質的頻率，不宜天天使用，此外洪醫師也說，由於粉末較為細緻，如果沒有沖洗乾淨，反而容易阻塞毛孔，造成痘痘滋生更甚，特別提醒民眾要注意！

台北市立聯合醫院和平院區中醫師洪尚綱說，綠豆粉的確具有清熱解毒、減少痘痘滋生，以及去角質的功效，對於皮膚角質層厚、膚色黯淡、患有粉刺或有發炎症狀的民眾來說，使用效果也會比較明顯，不過他也建議，民眾所患青春痘程度如已化膿，則最好不要使用，至於輕度青春痘尚可。此外，針對坊間流傳，綠豆粉尚具美白功效？洪尚綱則說，此一部分文獻較未提及，如要美白，可能需要添加一些白色藥材，諸如白芷、白茯苓、白蘞等等，效果將會比較明顯。

同時，坊間也有不少民眾以吃薏仁、綠豆等食物清熱解毒，改善膚質，對此洪醫師則說，綠豆、薏仁屬於寒性，比較適合夏天服用，冬天因而建議最好不要，此外，建議脾胃虛寒民眾在攝取綠豆、薏仁時也應特別注意，避免腹瀉不適。

另外，洪醫師提醒，臉上如有外傷(破皮、流血)則要暫時停止使用外敷面膜，避免成傷口細菌感染，反而失了面子。

【美顏】祛痘除粉刺中藥保健茶+敷臉與按摩3招見效

導語： 悶熱的夏天，皮膚易出油，連痘痘都徘徊在臉上不肯散去。如何祛痘？愛美網健康分享中藥保健茶配方，教你自製中藥面膜，配合穴位按摩，三招齊下，祛痘、消除粉刺效果立竿見影！

進入夏季，日漸炎熱，氣溫讓易出油女性臉上的痘痘蠢蠢欲動，天氣熱，除臉部油脂分泌旺盛，也易因作息不正常或飲食上的刺激而長痘痘，且痘痘發炎性強，若有痘疤也可能會留下很久，不妨針對症狀自製茶飲，而按穴道或是利用中醫藥粉敷臉，也能有效消痘痘和淡化痘疤。

※茶飲
1)紫蘇玫瑰花茶
症狀：雄性激素分泌旺、易出油、飲食太油膩引起的痘痘。
材料：紫蘇2錢、白芷1錢、玫瑰花7朵。
做法：將材料洗淨，加入600c.c.熱水，燜約5分鐘，趁溫熱喝。
功用：紫蘇清熱抑油脂，玫瑰花舒肝解鬱，可調解荷爾蒙，白芷滋潤修復肌膚，能消痘疤。
用法：每日可喝1~2杯，孕婦不宜飲用。

2)決明何首烏飲
症狀：熬夜、失眠、作息不正常、便秘引起的痘痘。材料：草決明1.5錢、何首烏1錢、白菊花7朵。
做法：將材料洗淨，加700c.c.的水以大火煮滾，轉小火續煮10分鐘，關火，可趁溫熱喝。
功用：草決明滋潤肌膚，何首烏淡化痘疤，白菊花清熱解毒。
用法：每日可喝1~2杯，一般體質皆可飲用。

3)夏枯草白芷飲
症狀：大顆痘痘、痘痘化膿、痘痘痛或癢。材料：荊芥1.5錢、夏枯草1錢、白芷1錢、甘草1錢。
做法：將材料洗淨，加500c.c.熱水，燜約5分鐘，趁溫熱喝。
功用：荊芥清熱止癢，夏枯草對大痘痘有修復效果，白芷淡化痘疤，甘草能抑菌消炎。
用法：每日可喝1~2杯，孕婦不宜飲用，腸胃不適者飯後飲用。

4)桂枝菊花茶
症狀：阻塞型的粉刺、粉刺多。
材料：桂枝1錢、白茅根1錢、薏仁各1錢、白菊花7朵。
做法：將材料洗淨加600c.c.熱水，燜約5分鐘，趁溫熱喝。
功用：桂枝促代謝，白菊花清熱解毒，白茅根清熱，薏仁有美白、保濕效果。
用法：每日可喝1~2杯，因桂枝活血化瘀，食用太多易造成子宮收縮，孕婦不宜飲用。

※敷臉消痘
中藥面膜在敷之前應在手背上試敷1~2天，若皮膚有過敏情形則應停用。面膜是將藥材用磨粉或磨豆機磨成粉狀，再任選牛奶、蛋白或水將粉末拌成糊狀，洗淨臉後，均勻塗抹全臉或局部痘痘，覺得有緊繃感就可以清水洗掉，建議可在晚上敷，每週2到3次。消膿解毒材料：薏仁2錢、冰片1錢、黃岑1錢、白芨1錢。功用：薏仁有美白、保濕效果，黃岑、白芨清熱消炎，可消痘，冰片可改善發炎現象，排粉刺、排膿解毒。

排除粉刺
材料：薏仁2錢、冰片1錢、浙貝2錢、白芨1錢。
功用：薏仁促代謝，白芨可消痘，冰片能改善發炎、排膿、粉刺及解毒，浙貝可排膿消腫，也具有美白的功效。

※按穴位
1)合谷穴
作用：增強免疫力、可解毒及治便秘，以及消痘痘。
位置：手背虎口大拇指和食指間凹陷處。
方式：以拇指朝手腕方向按壓，按至有微酸感即可，雙手各按壓10次。

2)迎香穴
作用：促進血液循環，排毒清熱，可消痘痘。
位置：鼻孔兩旁與法令紋之交叉處，距左右鼻孔各0.5公分。
方式：雙手食指腹按壓左、右迎香穴至有微酸感，按10下，休息5秒再進行，持續3分鐘。

※其它注意事項
醫師說不要吃溫熱性食物
長痘痘時勿用手擠，以免細菌感染或擠壓不當留下疤痕，飲食上避免吃溫熱性食物，如麻辣鍋或龍眼、荔枝等水果，吃了易上火，而導致痘痘發炎症狀加劇。

以上內容摘自網路資訊

【新聞】龍年生子潮 孕媽咪最憂心產後落髮症

龍年生子潮 孕媽咪最憂心產後落髮症

作者： 台北訊 | 中時電子報 – 2012年6月29日 上午5:30
中國時報【台北訊】

麻辣人妻小S喜迎第三個寶貝女兒，產後小S復原狀況極佳，隨即忙著《康熙來了》的主持工作。她表示，產後每一天認真吃月子餐，穿調整型內衣，並積極健身，讓身材曲線迅速恢復原來模樣。產後復出，媒體直呼，小S一點都不像剛生過小孩。

今年適逢龍年，為了迎接龍寶寶來到，許多孕媽咪產前戰戰兢兢，擔心胎兒健康，產後還要承受一連串身體不適，又深怕水腫，肚皮留下難看妊娠紋，下腹鬆弛，身材走樣再也回不去。此外，大量落髮也是讓許多孕媽咪怵目驚心的恐怖經驗。

大多數女性在懷孕末期，頭髮生長會變得特別旺盛，僅有少部份孕婦會有暫時性雄性禿。然而一旦生產結束後，落髮情形會突然加速，比懷孕前嚴重，速度快到二至三倍，一般產後一到五個月，頭髮就會開始大量掉落，然後持續數月之久，不過很少超過四個月，這就是讓孕媽咪聞之色變的「產後落髮症」。

明錦診所顧問林煥博醫師表示，孕婦會出現產後落髮情形，主要是由於生產前後體內荷爾蒙劇烈變化所導致。許多孕婦生產後常常在梳妝台或浴室中發現大量落髮，頭髮輕輕一梳就立刻脫落而感到莫名恐慌，懷疑自己身體健康出了大問題。其實，產後落髮是生理自然反應，不必過度憂慮，一段時間後頭髮都會自然長回。

然而，部份孕媽咪會發現，重新長出來的頭髮髮量似乎沒以前濃密，髮質也比過去來得細而脆弱，林煥博醫師認為，這是由於產後母體流失大量養分，頭皮毛囊失去充分滋養所造成。此外，國人有懷孕期間避免洗頭的習俗，有些懷孕婦女即使洗頭，也刻意讓洗頭間隔時間拉長，這都使得毛囊嚴重阻塞發炎，導致產後落髮情形更加惡化。

產後落髮既然無法避免，但怎麼做才能減少大量落髮，快速長回濃密秀髮？林煥博醫師建議孕媽咪，補充足夠營養素，充足睡眠恢復體力，慎選洗髮精，做好頭皮清潔工作，為毛囊打造理想的再生環境，就能讓頭髮恢復又黑又亮的光景。

在清潔方面，林煥博醫師建議，孕婦應該使用效果溫和的洗髮精適度清潔頭皮，降低毛囊炎發生的機會。另外，搭配潤髮乳局部塗抹受損頭髮，加強潤絲，使頭髮好梳理。洗髮後最好用毛巾拍乾，不要揉搓，可以減少頭髮損傷。再者，產後坐月子孕媽咪最好避免攝取過多油脂，多補充毛囊修復所需要的胺基酸，生物素，多吃豆奶製品及堅果，即能明顯改善掉髮困擾。