【康茵叢書】新書上市：精油經絡學2 五行養生法

想知道什麼是正宗中醫裡面的「五行」嗎？木、火、土、金、水，又分別代表什麼樣的體質意義和人格特質呢？五行所對應的精油又有哪些，如何利用五行的關係，應用精油保健技巧呢？簡明易懂的精油五行養生法，讓您回歸人性本質，精油特性，平衡您的內在臟腑經絡。繼第一本精油經絡學之後，又一本依據中醫五行的觀點從頭完整的講述臟腑經絡五行與精油應用的關連性。原價280，本站唯一最低特惠220，搶先預購中，可直接連結商品頁面購買，或是至博客來看更多精采內容試閱!

更年期不適 她總是脾氣差

          

【聯合報】
 在中醫來講，女性生理變化以7年為一個周期，到了第7個周期，49歲左右，差不多進入更年期。有些人並沒有感覺不舒服，平順地度過；但有部分女性，覺得身體上的毛病一下全出現了。 大體上，病人自覺脾氣暴躁，看什麼都不順眼，喜歡找另一半麻煩。中醫可以逍遙散加減處理，再加上甘草、麥芽、大棗湯等安神用藥。古書提到「婦人臟躁，悲喜欲哭」，講白了，就是說此人情緒起伏很大，動不動就悲從中來。這個症狀不處理好，一家人都覺得困擾。其實吃藥可改善，並不是很嚴重的症狀。.

發熱也是更年期不適的症狀之一，病人會抱怨，突然背上發一陣熱，或夜裡睡覺感覺熱得很，接著就一身汗。此時炙甘草湯可派上用場，此為桂枝湯的變方，有治療多汗的作用，再加上龍骨與牡蠣，收澀的效果更好。

另外，炙甘草湯內有許多補血藥物，可讓更年期血虛發熱的情況緩解。單味藥補上地骨皮、玄參、鱉甲，清熱的力量就更強了。

若病人不怕苦，當歸六黃湯也是好選擇，只是內有黃連，適口性差，臨床上較少選用。  除了藥物，病人可多食用黃豆類製品、山藥，補充植物性荷爾蒙。養成運動習慣，以免鈣質流失過快，亦可因運動產生的腦內啡，讓心情愉快。

李淳廉Nico老師-【中天亞洲台】亞洲最錢線

 

 

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吃甜食解經痛？ 未必！恐變胖心情差

不少女性誤以為吃巧克力、黑糖等甜食可緩解經痛，但中醫師表示，甜食的補充對虛寒體質的患者較有幫助；若吃過量甜食，血糖會急速上升，雖可一時穩定情緒，但是，血糖一旦下降，反而會造成更大落差，情緒更不穩定，甚至可能攝取過多熱量，造成體重增加。

 

台北醫學大學附設醫院傳統醫學部高嘉鴻醫師指出，減緩痛經的方法應視個人體質而異；若體質偏虛寒，經血顏色較淡、血量較少、經期較長，容易流不停的民眾，喝熱可可、黑糖等溫熱食品或是按壓腹部的確可減緩痛經；但若屬於血熱體質，經血顏色較深、經血量大且黏稠、常有血塊的民眾，則喝熱可可及黑糖並無幫助，反而會使經痛狀況惡化。

 

高嘉鴻說，出現經痛的女性通常體質較為偏寒，在月經後服用行氣活血、活血化瘀的中藥可以改善症狀，如當歸、川芎、白芍及熟地黃的「四物」；若常有血塊的民眾，則可在月經過後使用中將湯、生化湯。

 

不過，高嘉鴻指出，民眾使用四物、中將湯前應先諮詢醫師，中藥行配製的四物湯成分不一，有些偏重活血，有些則是補血，就有患者不了解自己情況使用四物飲，喝完後經血竟又再來，且持續多天未停，主要是因為患者體質偏燥熱，又飲用活血的四物飲所致。

 

高嘉鴻建議，女性在生理期間應忌食寒涼生冷及刺激性的食物，如冰的食物及飲料、涼拌生菜、瓜類等涼性食物，以免腹腔收縮導致疼痛加劇，可多吃低鹽清淡的食物。

 

開業中醫師林郁晴說，經痛時可做拍按撫揉或是伸展腰臀的動作，若有劇烈疼痛時，則不宜做較大動作或跳躍。平時維持正常生活作息，改善飲食習慣，並搭配適當的運動，對改善經痛也有明顯的助益。

 

【聯合報／台北報導】

感光水果敷臉 小心反黑

許多愛美女性喜歡用水果敷臉，但小心感光性的水果，可能在敷臉後，曬到陽光，反而造成黑色素沉澱，或者皮膚較敏感者，易造成接觸性皮膚炎，應小心使用。

感光水果敷臉影響

許多人喜歡用蔬果直接敷臉，像是小黃瓜、檸檬片、絲瓜等，希望讓皮膚變得光滑細緻。但具有感光性的水果，如檸檬、柳丁等，直接敷於臉上，可能造成「植物性光敏感性皮膚炎」；它是指某些含光敏感成分的植物或水果的皮表汁液，碰觸到人體皮膚後，又曬到陽光，因為果皮上的水果酸，有強烈感光能力，會造成發炎後的黑色素沉澱。
最常見的例子，是許多人使用檸檬敷臉，敷完後又沒徹底清洗，直接在陽光下曝曬，就會導致變成黑臉。還有像是柳丁，應避免直接切片敷臉，因為柳丁酸性會刺激皮膚，濃度高會蝕傷皮膚，敏感肌膚尤其會受到影響。
另外，其他植物也可能有感光性，像是芹菜、蘿蔔、韭菜、香菜、九層塔、紅豆、佛手柑及無花果等。若皮膚沾有這些物質再曬到太陽就會對皮膚產生傷害，形成光毒性皮膚炎。
 
專家看法

皮膚科醫師郭玉玲表示，通常檸檬、葡萄柚、柑橘類，最容易出現光敏感現象。且直接敷臉易造成局部刺激，或者接觸性皮膚炎。且依據皮膚生理構造，由於皮膚屬於脂溶性，拿水溶性的蔬果敷臉，皮膚難以吸收，效果其實有限。此外，使用榨成汁的蔬果如產生細菌，若此時皮膚有面皰或傷口，更易引起毛囊發炎甚至出現敏感及面皰。
 
注意事項

網路傳言以檳榔葉、檸檬片，甚至鳥糞等奇怪組合敷臉，也不可信。醫師指出，因為檳榔頁的感光成份會促使麥拉寧色素快速累積沉澱，使肌膚先變白，但皮膚在接觸陽光照射後會反黑，最後變得黑白不均。而檸檬雖含有維他命C，但多數營養肌膚根本無法吸收，尤其檸檬皮含有感光性物質，經日曬後也很容易造成光敏感變黑現象。至於鳥糞也完全沒有醫學根據。

【台灣新生報】

秋冬季節要注意防三種皮膚病

皮炎濕疹發病原因複雜
　　皮炎、濕疹的發病原因包括內在和外在因素。所謂內在因素就是患者本身俱有的過敏性體質，這在濕疹、皮炎的發病中起主導作用。內環境的不穩定如慢性消化系統疾病、精神緊張、失眠、過度疲勞、情緒變化等精神改變，以及感染病灶、新陳代謝障礙和內分泌功能失調等，均可誘發或加重濕疹、皮膚炎的病情。
　　外在因素也很多，包括飲食、吸入物、氣候、接觸過敏物等。其中海鮮、辛辣食品、酒、吸入花粉、塵蟎、寒冷天氣、接觸化學物品、肥皂、洗滌劑等是濕疹、皮膚炎最常見的誘因。如此復雜的原因，使得皮炎、濕疹因眾多的發病原因和誘發因素交織在一起而反復發作。
　　蕁麻疹找過敏原是難點
　　蕁麻疹就是俗稱的風疙瘩、風疹塊，其症狀特點是皮膚出現白色或紅色疹塊，發作突然，也無一定位置，時隱時現，瘙癢無度，消退後不留任何痕跡。一般會在24小時內消退，也可能反復發作，遷延不愈。

　　一般而言，蕁麻疹的致病因素有藥物、食物、吸入物、接觸物以及內臟疾患、各種感染、物理因素、精神因素、遺傳因素、內分泌改變等。可結合體檢和實驗室檢查尋找病因，但結果往往不是很理想。長期以來，查找病因即過敏原成為一大難題。
　　過敏性皮膚病對症治療
　　過敏性皮膚病如果能找到明確的過敏原，就能輕鬆擺脫它的折磨，這也是治療過敏性皮膚病的最佳方式。
　　但生活中常見的可能引起過敏的物質達上千種，每個患者引起過敏的物質也不是一種兩種，而是近十種甚至二三十種。患者在不明確對什麼物質過敏的前提下是很難避免接觸過敏物質的。因此，有效的對症治療就顯得尤為重要。
　　最常用的對症治療手段就是外用糖皮質激素，可以有效消除炎症、緩解瘙癢。但濫用外用糖皮質激素容易引起耐藥、皮膚萎縮、形成紅血絲等副作用，故應在醫生指導下選擇強度合適的外用糖皮質激素。根據臨床研究結果在外用糖皮質激素抗炎止癢的同時，聯合使用抗菌(細菌和真菌)藥物的複方製劑，起效快、作用強，可以獲得更好的臨床療效。因此，要倡導規範治療，這可有效控制發病，預防及減少復發，延長無發作時間，顯著改善生活質量。
　　過敏性皮膚病預防細節
　　預防過敏性皮膚病，最重要的是避開過敏原，盡可能地找出發病誘因並去除。如慎防吸入花粉、羽毛、灰塵等，禁用或禁食引起過敏的食物；積極治療原發疾病，如急性扁桃體炎、病毒性肝炎等，以杜絕病源。同時，保持精神樂觀，心情舒暢，保證室內乾淨，注意氣溫變化，加強體育鍛煉等，也可以幫助預防過敏性皮膚病的發生。

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掃除滿臉黑斑 秋季敷出淨白肌

秋天的天氣轉涼，陽光不再像盛夏一樣毒辣，但許多女性抱怨臉上黑斑「不放假」，斑點依舊一塊塊浮現，化妝時需層層塗抹遮瑕膏才能稍稍改善膚色不均的情況。中醫師表示，肌膚受到秋燥天氣的影響，代謝黑色素的速度趨緩，建議保養時可善用潤肺的白色食物和藥材，製成面膜以加強美白和祛斑的效果。

台灣傳統醫學會副秘書長、中醫師彭溫雅表示，秋天的氣候乾燥，肌膚缺水造成角質代謝不正常，無法有效代謝黑色素，所以膚色特別容易顯得暗沈，且大小斑點不斷生成。

美白需配合四季的氣候變化，秋燥的肌膚可先從潤肺、養陰的食材開始，搭配中藥美白面膜，更能使皮膚直接吸收藥性，修復受損的肌膚，促進老舊角質正常代謝，進而達到美白和祛斑的作用。為此，彭溫雅中醫師提供兩款美白面膜配方，讓民眾可自行在家調配。

【芝麻美白面膜】

• 適用對象：一般膚質。
• 材料：白芝麻10克、綠豆粉10克、茯苓10克、雞蛋1顆。
• 作法：先將白芝麻、綠豆粉和茯苓，磨成細粉且混合後，加入蛋清攪拌均勻，敷在已經卸妝、清潔的臉上，約10至15分鐘後再以清水洗淨即可。
• 說明：
  
  1. 白芝麻含有豐富的維生素E，可增加肌膚保水度，達到保濕、除皺的美肌效果；綠豆粉含有多種維生素B的成分，具有消炎祛痘、美白潤膚的作用；茯苓可補脾健胃、寧心安神，磨成粉做成面膜可增加凝固性，適度使用可補充肌膚水分，促進老舊角質正常代謝，使皮膚變得明亮又水嫩。
  2. 此美白面膜，每星期敷臉以2次為限，但敏感肌膚者則只能每星期1次。
  3. 若屬於頑固型黑斑、斑點超過3個月的人，則可在上述藥材中添加當歸和川芎各1克，加強活血化瘀的效果，進而刺激肌膚新陳代謝，消除沈著的黑色素。

【牛奶淨白面膜】

• 適用對象：敏感性肌膚。
• 材料：燕麥粉10克、茯苓10克、鮮牛奶30毫升。
• 作法：將上述藥材拌入鮮奶中，攪拌均勻成膏狀即可敷在臉上，約10至15分鐘後再以清水洗淨。
• 說明：
  
1. 燕麥粉具有清除肌膚深層髒污，以及美白、潤澤的作用；茯苓可保濕、去斑；牛奶則含有豐富蛋白質、維生素和礦物質，自古以來就被視為天然的保濕和美白聖品，可防止肌膚乾燥，兼具美白、去斑的效果。
2. 此面膜配方的質地比「芝麻美白面膜」，適合容易肌膚敏感的人使用，但使用時，每星期仍應控制在2次以內。

【華人健康網╱記者駱慧雯／台北報導】