更年期相關的精油
更年期，誰都惹不起...45-60歲的女性，不用調查就知道，最頭痛煩心的問題就是更年期。
心情常常不好，身體常常有些小毛病，這種不順暢的感覺，以前是一個月一次，現在是連日的糾纏，作為子女的妳，看在心裡，該怎麼幫忙勒？
按摩油：
舒眠安神複方按摩油
生理保養按摩油
精油：
香蜂草
快樂鼠尾草
月見草油
牡荊Vitex
使用方法：
文中所述之精油配方皆是Carein香草精油學苑精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。
Carein香草精油學苑
2010年4月29日 星期四
2010年4月26日 星期一
孕媽咪的腳底按摩
當肚子隨著寶寶的成長，日漸隆起時，媽媽們感受到肚子的體積越來越大時，相對的走起路來的步伐也越來越沈重，除了可以察覺到的不斷隨著腳的腫大更換更大的鞋子外，如果還要應付每天繁忙的工作，朝九晚五的工作壓力，不只是腹部的重量讓腰椎負荷，更因為全身的重量讓腳部的負荷更加的沈重，伴隨而來的是靜脈曲張、下肢的水腫、下肢血液循環更顯不良，種種的因素，更讓孕媽咪們的腳步輕鬆不下來的主因
不要小看這樣小小的水腫警訊，可要當心了，這不指代表你的循環較差，也表示您的下肢淋巴腺阻塞，血液回流不順暢，或是心臟的功能不好，或已有靜脈區張的前兆了。也會影響體內新陳代謝及營養的吸收，讓人看起來臃腫疲累。
魔法對策：
1. 工作時別忘了，適時的起身上個廁所或是喝個水，讓自己的兩腳動一動。
2. 如果是長時間站立的工作型態，如：老師、護理人員、專櫃小姐、美容師建議，每天起床後，起身前在床上時即穿上彈性襪再下床。
3. 回家後一定要抬腿，這裡指的抬腿，並不一定要將腿台到90度，事實上當夜晚回到家中看電視時就可以將腿翹在茶几上或是小凳上，盡量讓腿抬高，幫助下肢的血液及淋巴液的回流。
4. 洗澡後，用冷水沖腳1分鐘，幫助下肢的血管收縮，加速回流。
5. 按摩雙腳，從腳指按摩至腳踝至膝蓋（由下往上按摩）
配方：絲柏2D＋葡萄柚4D，調入甜杏仁油或其他基底油混合10CC
6 按摩後將腿抬高，或將腿抬起坐空中踩腳踏車的動作，並穿上襪子保暖。
別因為自己出現下肢水腫，就急著限制水分的攝取喔，適度的喝水，吃水果不但有助於體內的排毒，也可以幫助多餘的鹽分排出，倒是需減少吃甜辣醬、蕃茄醬等含有醬汁的食物。
文中所述之精油配方皆是Carein香草精油學苑精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。
2010年4月13日 星期二
手指又乾又粗跟老太婆一樣怎麼辦？
Q：近來發現自己的手掌很粗糙，尤其是接近指甲的指腹粗糙的很，因為工作上的需要，常常對手噴灑酒精，我知道常噴酒精會讓手變粗糙，但我的也太嚴重了吧，指腹的地方都粗粗的，會有龜裂，大姆指最嚴重，每次摸自己的皮膚是都覺得手指好粗糙哦，腳底也是，厚厚的死皮加上龜裂，該怎麼改善呢？
A：其實手指乾燥的話，皮膚看起來真的會瞬間老很多，，而且指甲周圍的肉刺也容易出現龜裂破皮，讓手指的皮膚變脆弱，其實反而更失去皮膚該有的保護力，因為有時指甲周圍的小肉刺有些裂縫，也容易遭致感染！
不過這種乾老現象是暫時的，只要讓皮膚表面保濕度提高，是會很快看到改善的。
洗手本身就是很重要的，如果除了工作之外，盡量選用手工皂清潔皮膚，比較能在清潔的第一線保住皮膚的皮脂腺，此外，最基本的就是經常需要抹些乳液，夏天我建議，小黃瓜乳液，因為很適合長期需要塗抹保濕的手，保濕度與潤澤度的提供，對手來說也很夠了，且天然的比較好吸收，不會讓手黏滑滑的！
冬天，或是需要潤澤度高的滋潤，又不用擔心常洗手還是會把皮膚表面的滋潤洗掉的，我會建議用神奇奶油樹shea butter，『神奇奶油樹（挖出約10G大約3匙的量）＋ 橙花2滴+薰衣草1滴＋乳香1滴』 這是一個可以軟化皮膚角質硬皮的配方。
塗抹的時候記得，不只手背手心的搓揉，還要讓乳液按摩手指甲，並用些乳液停留在甲溝的位置，也可以預防手指的乾燥變形，且只要工作空檔就隨時塗抹喔。
當然，效果最好的是每天晚上抹上乳液後，直接套上（塑膠手扒雞手套或是棉布手套）至少要套上停留30分鐘之後再拿下來，可在睡前看電視的時候進行。
至於手掌心的死皮，或是長繭或是指甲邊緣的死肉，千萬不要去剪喔，也是只要適度的保濕，就可以軟化硬皮，如果你心急也可以用浸泡的方式，在溫水中滴入橙花或是葡萄柚約2-3d可以先軟化皮膚的老化角質層，浸泡10-15分鐘後，再用乳液按摩手喔
文中所述之精油配方皆是Carein香草精油學苑精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。
A：其實手指乾燥的話，皮膚看起來真的會瞬間老很多，，而且指甲周圍的肉刺也容易出現龜裂破皮，讓手指的皮膚變脆弱，其實反而更失去皮膚該有的保護力，因為有時指甲周圍的小肉刺有些裂縫，也容易遭致感染！
不過這種乾老現象是暫時的，只要讓皮膚表面保濕度提高，是會很快看到改善的。
洗手本身就是很重要的，如果除了工作之外，盡量選用手工皂清潔皮膚，比較能在清潔的第一線保住皮膚的皮脂腺，此外，最基本的就是經常需要抹些乳液，夏天我建議，小黃瓜乳液，因為很適合長期需要塗抹保濕的手，保濕度與潤澤度的提供，對手來說也很夠了，且天然的比較好吸收，不會讓手黏滑滑的！
冬天，或是需要潤澤度高的滋潤，又不用擔心常洗手還是會把皮膚表面的滋潤洗掉的，我會建議用神奇奶油樹shea butter，『神奇奶油樹（挖出約10G大約3匙的量）＋ 橙花2滴+薰衣草1滴＋乳香1滴』 這是一個可以軟化皮膚角質硬皮的配方。
塗抹的時候記得，不只手背手心的搓揉，還要讓乳液按摩手指甲，並用些乳液停留在甲溝的位置，也可以預防手指的乾燥變形，且只要工作空檔就隨時塗抹喔。
當然，效果最好的是每天晚上抹上乳液後，直接套上（塑膠手扒雞手套或是棉布手套）至少要套上停留30分鐘之後再拿下來，可在睡前看電視的時候進行。
至於手掌心的死皮，或是長繭或是指甲邊緣的死肉，千萬不要去剪喔，也是只要適度的保濕，就可以軟化硬皮，如果你心急也可以用浸泡的方式，在溫水中滴入橙花或是葡萄柚約2-3d可以先軟化皮膚的老化角質層，浸泡10-15分鐘後，再用乳液按摩手喔
文中所述之精油配方皆是Carein香草精油學苑精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。
2010年4月12日 星期一
認識毛囊角化症的病徵與治療
毛孔角化症 當粉刺長在身上？
你也有這樣的困擾嗎？身體的皮膚上有一粒粒膚色或紅色的凸起，看起來實在是不甚美觀，摸起來又好像是粉刺，忍不住用手一擠，還果真擠出白白的粉刺……奇怪，粉刺怎麼會長到身上來呢？
這其實是一個普遍的誤會。這些小顆粒並不是粉刺，而是毛孔角化症。
毛孔角化？這個名稱聽起來很專業，但它的盛行率卻相當普遍。在美國的調查顯示，約有40％的人患有毛孔角化症。其實許多人都有這種毛病卻不自知。你可以仔細檢查一下自己的皮膚，如果毛孔有一點一點的發紅，甚至摸起來會感覺一粒一粒的凸起，這就是毛孔角化症。再嚴重一點，毛孔的顏色會更深，呈現暗紅或褐色，顆粒也會更粗糙，看起來很像是雞皮疙瘩。它最常出現的部位，是在上臂外側、大腿、頸部，有些人甚至整個背部、臉頰，都會出現毛孔角化的症狀。
一般的毛孔角化症，既不痛也不癢，更不會產生病變，所以許多人即使有這個毛病，也不會太過在意。但對愛美的女性而言，可就不得了。因為它好發於青春期至40歲的女性，之後會隨著年齡增長而逐漸消退，但好發時期也正是最在意外表的階段。有些患者因為覺得難看，所以即使是大熱天，也穿著長袖長褲，以遮掩不必要的尷尬。更嚴重的，誤以為一粒粒的凸起是粉刺或痘痘，興起「除之而後快」的念頭，用手指擠壓或摳抓，造成更嚴重的發炎及色素沈澱。
冬天更嚴重
毛孔角化是一種先天基因導致的體質。台大醫院皮膚科主治醫師朱家瑜表示，具有這種體質的人，毛囊周圍的角質會增厚，導致毛囊口被過厚的角質堵塞，造成一粒粒的小凸起。一些具有異位性皮膚炎、魚鱗癬的患者，通常也患有毛孔角化症。
冬天時的症狀會更為嚴重，因為和毛孔角化與角質變厚有關，所以當氣候較乾燥寒冷時，角質增厚的情形會加重，也就使症狀變得更加明顯。
除了先天體質因素外，也有報告指出與維生素A缺乏有關。缺乏維生素A會引起全身性的乾燥，而乾燥就加劇了毛孔角化的症狀。
一般而言，毛孔角化除了外觀不佳外，並無太大的不便。「但最怕患者用手去抓，」長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔無奈地表示。因為一旦用手去摳，才是可怕惡夢的開始。當患者摳抓時，會使毛孔周圍的組織水腫，如此一來，毛孔開口變得更小，更容易堵塞，就會產生粉刺、毛囊炎的現象，如果抓傷，也會形成疤痕及色素沈澱，屆時要治療或改善，就更加不易與麻煩。
難痊癒，只能改善
由於毛孔角化是與角質有關的疾病，所以一般的治療都是以去角質藥膏為首選，像是A酸、果酸、水楊酸及尿素等。
A酸的作用較為深入，可直接影響到細胞核，去除不正常的角化，長期使用將可達到一定的治療效果。另外像尿素，則具有保水的功能，對於去除角質，也有一定的功效，是在臨床上常被使用的外用藥。
朱家瑜醫師認為，由門診患者的反應看來，高濃度如3.5％的水楊酸，有相當好的療效。水楊酸本身為脂溶性，剛好可以沿著毛囊開口，順著皮膚油脂到達角化部位，進而溶解角質，改善症狀。此外，水楊酸價格不高，經濟實惠，作用又較為溫和，可用較高的濃度來製劑使用，達到良好的改善。不過，很難說哪一種藥的效果最好，因為不同的人，對於各種藥的接受度不同，有些人覺得A酸好，有些人則認為水楊酸有效，藥的療效會因人而異。
患者只要配合醫師的指示耐心擦藥，都可以獲得一定程度的改善。不過，翁雯柔醫師表示，角質的生成有一定的週期，通常是一個月。所以想要擦幾天藥，就得到晶瑩剔透的皮膚，患者可要大失所望了！如果有迫切的需求，像是結婚、參加宴會，要展露漂亮肌膚的場合，就需要祭出更重的法寶了！
皮膚科醫師可用果酸換膚、鑽石微雕等方式去除角質層，讓肌膚呈現出美好光滑的外觀，但這仍是「治標不治本」，因為先天的基因無法改變，所以再次新生的角質，仍會有毛孔角化的現象。通常一個月後，又逐漸恢復到原來的樣貌。這是患者在治療前，一定要有的認知。
日常生活保養之道
朱家瑜醫師建議，洗完澡時皮膚含水度高，角質也變得軟化，這時塗抹藥膏，會有較好的效果。但若皮膚感到太過刺激，則建議30分鐘後再擦藥。除了擦藥外，自己也可以做一些保濕的動作。例如塗抹一些保濕功能的保養品，減少皮膚乾燥的情形，皆有一定的幫助。
有些患者會自行使用去角質沐浴用品，像是磨砂膏、去角質刷、絲瓜布等等。翁雯柔醫師表示，適度的去角質有一定的幫助，但過頭就會造成皮膚的傷害。過度的摩擦不只會使皮膚受傷，還會使角質層變得更厚。因此，去角質的動作一個月一至兩次就已足夠。坊間有一些沐浴乳具有去角質的效果，雖可每天使用，但千萬不要用力摳抓，以免造成更不堪的結果。
有些女性患者會感到無奈，因為毛孔角化症是先天體質，很難痊癒，只能改善。患者要先做好心理建設，美麗的成果是需要時間與耐心，只要按照醫師指示長期擦藥，一定會有良好的改善。
很多女孩子似乎這有類似的煩惱，上手臂外側或大腿伸側長有像是粉刺或發炎的痘痘。台大皮膚科陳良醫師表示，這些多半是所謂的「毛囊角化症」。
而且還會遺傳，目前沒有辦法根治，多半是用 A 酸來控制。不曉得是不是有什麼樣的
精油配方可以改善？
毛囊角化症實際應用範例
文中所述之精油配方皆是Carein香草精油學苑精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。
你也有這樣的困擾嗎？身體的皮膚上有一粒粒膚色或紅色的凸起，看起來實在是不甚美觀，摸起來又好像是粉刺，忍不住用手一擠，還果真擠出白白的粉刺……奇怪，粉刺怎麼會長到身上來呢？
這其實是一個普遍的誤會。這些小顆粒並不是粉刺，而是毛孔角化症。
毛孔角化？這個名稱聽起來很專業，但它的盛行率卻相當普遍。在美國的調查顯示，約有40％的人患有毛孔角化症。其實許多人都有這種毛病卻不自知。你可以仔細檢查一下自己的皮膚，如果毛孔有一點一點的發紅，甚至摸起來會感覺一粒一粒的凸起，這就是毛孔角化症。再嚴重一點，毛孔的顏色會更深，呈現暗紅或褐色，顆粒也會更粗糙，看起來很像是雞皮疙瘩。它最常出現的部位，是在上臂外側、大腿、頸部，有些人甚至整個背部、臉頰，都會出現毛孔角化的症狀。
一般的毛孔角化症，既不痛也不癢，更不會產生病變，所以許多人即使有這個毛病，也不會太過在意。但對愛美的女性而言，可就不得了。因為它好發於青春期至40歲的女性，之後會隨著年齡增長而逐漸消退，但好發時期也正是最在意外表的階段。有些患者因為覺得難看，所以即使是大熱天，也穿著長袖長褲，以遮掩不必要的尷尬。更嚴重的，誤以為一粒粒的凸起是粉刺或痘痘，興起「除之而後快」的念頭，用手指擠壓或摳抓，造成更嚴重的發炎及色素沈澱。
冬天更嚴重
毛孔角化是一種先天基因導致的體質。台大醫院皮膚科主治醫師朱家瑜表示，具有這種體質的人，毛囊周圍的角質會增厚，導致毛囊口被過厚的角質堵塞，造成一粒粒的小凸起。一些具有異位性皮膚炎、魚鱗癬的患者，通常也患有毛孔角化症。
冬天時的症狀會更為嚴重，因為和毛孔角化與角質變厚有關，所以當氣候較乾燥寒冷時，角質增厚的情形會加重，也就使症狀變得更加明顯。
除了先天體質因素外，也有報告指出與維生素A缺乏有關。缺乏維生素A會引起全身性的乾燥，而乾燥就加劇了毛孔角化的症狀。
一般而言，毛孔角化除了外觀不佳外，並無太大的不便。「但最怕患者用手去抓，」長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔無奈地表示。因為一旦用手去摳，才是可怕惡夢的開始。當患者摳抓時，會使毛孔周圍的組織水腫，如此一來，毛孔開口變得更小，更容易堵塞，就會產生粉刺、毛囊炎的現象，如果抓傷，也會形成疤痕及色素沈澱，屆時要治療或改善，就更加不易與麻煩。
難痊癒，只能改善
由於毛孔角化是與角質有關的疾病，所以一般的治療都是以去角質藥膏為首選，像是A酸、果酸、水楊酸及尿素等。
A酸的作用較為深入，可直接影響到細胞核，去除不正常的角化，長期使用將可達到一定的治療效果。另外像尿素，則具有保水的功能，對於去除角質，也有一定的功效，是在臨床上常被使用的外用藥。
朱家瑜醫師認為，由門診患者的反應看來，高濃度如3.5％的水楊酸，有相當好的療效。水楊酸本身為脂溶性，剛好可以沿著毛囊開口，順著皮膚油脂到達角化部位，進而溶解角質，改善症狀。此外，水楊酸價格不高，經濟實惠，作用又較為溫和，可用較高的濃度來製劑使用，達到良好的改善。不過，很難說哪一種藥的效果最好，因為不同的人，對於各種藥的接受度不同，有些人覺得A酸好，有些人則認為水楊酸有效，藥的療效會因人而異。
患者只要配合醫師的指示耐心擦藥，都可以獲得一定程度的改善。不過，翁雯柔醫師表示，角質的生成有一定的週期，通常是一個月。所以想要擦幾天藥，就得到晶瑩剔透的皮膚，患者可要大失所望了！如果有迫切的需求，像是結婚、參加宴會，要展露漂亮肌膚的場合，就需要祭出更重的法寶了！
皮膚科醫師可用果酸換膚、鑽石微雕等方式去除角質層，讓肌膚呈現出美好光滑的外觀，但這仍是「治標不治本」，因為先天的基因無法改變，所以再次新生的角質，仍會有毛孔角化的現象。通常一個月後，又逐漸恢復到原來的樣貌。這是患者在治療前，一定要有的認知。
日常生活保養之道
朱家瑜醫師建議，洗完澡時皮膚含水度高，角質也變得軟化，這時塗抹藥膏，會有較好的效果。但若皮膚感到太過刺激，則建議30分鐘後再擦藥。除了擦藥外，自己也可以做一些保濕的動作。例如塗抹一些保濕功能的保養品，減少皮膚乾燥的情形，皆有一定的幫助。
有些患者會自行使用去角質沐浴用品，像是磨砂膏、去角質刷、絲瓜布等等。翁雯柔醫師表示，適度的去角質有一定的幫助，但過頭就會造成皮膚的傷害。過度的摩擦不只會使皮膚受傷，還會使角質層變得更厚。因此，去角質的動作一個月一至兩次就已足夠。坊間有一些沐浴乳具有去角質的效果，雖可每天使用，但千萬不要用力摳抓，以免造成更不堪的結果。
有些女性患者會感到無奈，因為毛孔角化症是先天體質，很難痊癒，只能改善。患者要先做好心理建設，美麗的成果是需要時間與耐心，只要按照醫師指示長期擦藥，一定會有良好的改善。
很多女孩子似乎這有類似的煩惱，上手臂外側或大腿伸側長有像是粉刺或發炎的痘痘。台大皮膚科陳良醫師表示，這些多半是所謂的「毛囊角化症」。
而且還會遺傳，目前沒有辦法根治，多半是用 A 酸來控制。不曉得是不是有什麼樣的
精油配方可以改善？
毛囊角化症實際應用範例
文中所述之精油配方皆是Carein香草精油學苑精油，多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。
2010年4月9日 星期五
美白除疤精油配方
要幫助皮膚快點白回來的重點在於，不管是疤痕，還是斑點的淡化，促進皮膚的血液循環，加速表皮的新陳代謝，使皮膚汰舊換新的速度加快，不可少，基於這樣的原理，按摩與敷臉及適當精油應用的程序可就不能少
如下：按摩油配方：葡萄籽油10CC， 加上薰衣草4滴+橙花3滴+葡萄柚3滴
葡萄籽油，因為質地清爽適合夏天及易出油的皮膚，因為內含有OPC花青素，是很好的抗氧化劑，對皮膚具有抗皺防老的做用。
薰衣草：有癒疤，促進皮膚新生的做用。
橙花：可活化肌膚，軟化角質，對於老化所造成的色素沈澱，有淡化的做用。
葡萄柚：精油裡面具有美白功效的首推葡萄柚，除了含豐富的維他命C外，他本身的酸性可以維持皮膚應有的弱酸性，增強表皮的抵抗力可預防青春痘，且葡萄柚的果皮成分，不易產生光敏，但還是建議您按摩臉部還是晚上進行，比較好吸收。
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